Résolutions annuelles: aperçu des formes de régime

La nouvelle année avec des résolutions a commencé lorsque les premiers «joggeurs» se sont réunis de façon agitée début janvier pour laisser retomber les kilos. Au restaurant, vous ne commandez plus un canard aux boulettes, mais plutôt une salade fitness colorée. Tout le monde les connaît, mais presque personne ne les comprend vraiment: les régimes. La confusion n'est pas étonnant, car le voisin jure par des centaines de façons. Pour vous, cela ne fonctionne pas vraiment avec le poids souhaité. Quelles formes de régime existe-t-il?

jeûne:

Le jeûne sert non seulement à prévenir la démence et le cancer, mais promet également une perte de poids fiable sans effet yo-yo. Il existe différents types - à Jeûne intermittent (16: 8) strictement aucune nourriture n'est consommée pendant 16 heures et les huit autres heures peuvent être consommées. Cela fonctionne bien avec un petit déjeuner tardif. Il y a aussi ceux 5: 2 régime, où vous mangez normalement pendant cinq jours et limitez le faible nombre de calories (500 à 600 calories / par jour) à seulement deux jours par semaine. Le jeûne peut également être bénéfique pour le corps et la santé des personnes qui ne visent pas à perdre du poids - par exemple, s'abstenir de manger une fois par semaine ou un week-end par mois. Si vous voulez forcer votre corps à aller en réserve, essayez ce presque hardcore jeûne: la dérogation de deux semaines pour les aliments solides.

cures:

Il existe également différentes options de traitement. Par exemple, ceux-ci peuvent être détendus pendant quelques semaines sur un Lieu avoir lieu pour changer les habitudes alimentaires. Un autre remède célèbre est, par exemple cure Mayr, Il s'agit d'une phase de jeûne du thé de deux semaines, puis d'une cure de "lait en petit pain" de deux semaines, dans laquelle un petit pain sec avec quelques cuillères de lait ne peut être mangé qu'à certains moments. Dans le régime de dérivation, seuls les repas légers sont autorisés. Un autre remède est Traitement de base, également appelé désintoxication. Afin de rétablir l'équilibre acide du corps, les fruits et légumes sont consommés presque exclusivement. Saisonnier est fortement recommandé - ce qui est à son tour bon pour l'environnement!

régimes:

un Régime sans glucides est une forme de régime alimentaire mixte dans laquelle le nombre de calories doit être réduit. Les nouilles, les pommes de terre et le riz doivent être évités ici. Une autre forme simple de régime est le régime après règle générale, Ici, vos propres mains sont utilisées comme mesure - chaque repas se compose de protéines de la taille d'un palmier, plus une taille de poing avec des glucides sains et, finalement, des légumes de la taille de deux poings. Cela peut contrer la suralimentation fréquente et le déséquilibre des aliments.

Alors si vous avez changé d'année et que vous souhaitez perdre les kilos que vous avez pris pendant les vacances de Noël, vous disposez d'un large choix d'offres. Afin de ne pas tomber dans la « folie de la perte de poids », il est certainement utile de garder en tête que vous changez pour votre propre santé et non pour votre apparence. En fin de compte, chacun doit décider par lui-même ce qui lui convient le mieux et ne pas perdre le plaisir de manger.

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