کلارا لندلر
ما باید نگاه دقیق‌تری به نحوه ارائه اخبار (منفی) در رسانه‌ها و همچنین فراوانی تماس با اخبار بیندازیم تا از تأثیر منفی افراد جلوگیری کنیم.»
از مطالعه آیا اخبار ما را ناراضی می کند؟، 2019
شما با آرامش به سالن ورودی ایستگاه قطار در شهر خود می‌رسید و مشتاقانه منتظر هستید که آرام به خانه برسید. با این حال، در حال حاضر، تصاویری از آخرین فجایع روی صفحه‌های اطلاعات سوسو می‌زند، که به سختی می‌توان از آن اجتناب کرد. یک درام بعدی را دنبال می کند، افزایش آلودگی های جدید کرونا با بلایای طبیعی، گزارش های جنگ، حملات تروریستی، ترورها و رسوایی های فساد جایگزین می شود. به نظر می‌رسد هیچ راه فراری از فوریت بار اطلاعات منفی وجود ندارد - و هیچ پاسخی برای این سؤال وجود ندارد که «حالا چه می‌شود؟».
این پدیده دارای پیشینه های متعددی است که به طور گسترده توسط رشته های مختلف علمی مورد بررسی قرار گرفته است. نتایج اغلب متناقض و نگران کننده هستند و به ندرت یافته هایی وجود دارد که قابل اعتماد در نظر گرفته شود. با این حال، آنچه مسلم است این است که انتخاب آن چه که تبدیل به خبر می شود در حوزه پیچیده ای از وابستگی ها به وجود می آید. به بیان ساده، می‌توان گفت که رسانه‌ها باید خود را تامین مالی کنند و در این زمینه به طور متمرکز به سیاست و تجارت وابسته هستند. هر چه تعداد خوانندگان بیشتری در دسترس باشد، شانس بیشتری برای تامین مالی خواهید داشت.
مغز آماده خطر
برای جلب توجه هر چه سریعتر، این اصل برای طولانی ترین زمان رعایت شد: "فقط اخبار بد، خبر خوب هستند". که منفی بودن عملکرد عالی از این نظر ارتباط زیادی با نحوه عملکرد مغز ما دارد. فرض بر این است که به دلیل تکامل، تشخیص سریع خطر یک مزیت کلیدی برای بقا است و بنابراین مغز ما بر این اساس شکل گرفته است.
به خصوص قدیمی ترین مناطق مغز ما مانند ساقه مغز و سیستم لیمبیک (به ویژه هیپوکامپ با اتصالات قوی با آمیگدال) به سرعت به محرک های احساسی و عوامل استرس زا واکنش نشان می دهند. تمام برداشت هایی که می توانند به معنای خطر یا رستگاری باشند، مدت ها قبل از اینکه سایر قسمت های مغز ما فرصتی برای مرتب کردن اطلاعات جذب شده داشته باشند، منجر به واکنش هایی می شود. همه ما نه تنها واکنش قوی تری به چیزهای منفی نشان می دهیم، بلکه به خوبی مستند شده است که اطلاعات منفی سریعتر و فشرده تر از اطلاعات مثبت پردازش می شوند و معمولاً بهتر به خاطر سپرده می شوند. این پدیده "سوگیری منفی" نامیده می شود.
فقط احساسات قوی تأثیر قابل مقایسه ای ارائه می دهد. همچنین می توان از آنها برای تمرکز سریع و شدید توجه استفاده کرد. ما از چیزی که به ما نزدیک می شود تحت تأثیر قرار می گیریم. اگر چیزی دور باشد، به طور خودکار نقشی فرعی برای مغز ما بازی می کند. هر چه مستقیمتر احساس کنیم تحت تأثیر قرار می گیریم، شدیدتر واکنش نشان می دهیم. به عنوان مثال، تصاویر تأثیر قوی تری نسبت به کلمات دارند. آنها توهم مجاورت فضایی را ایجاد می کنند.
گزارش نیز از این منطق پیروی می کند. اخبار محلی نیز گهگاه می تواند "مثبت" باشد. آتش نشانی که برای همه در شهر شناخته شده است، وقتی بچه گربه همسایه را از درخت نجات می دهد، می تواند در روزنامه محلی خبرساز شود. با این حال، اگر رویدادی دور باشد، به انگیزه‌های قوی‌تری مانند تعجب یا احساس نیاز است تا بتوان آن را به عنوان مرتبط با مغز ما طبقه‌بندی کرد. این تأثیرات را می توان به خوبی در دنیای رسانه های تبلوید مشاهده کرد. با این حال، این منطق پیامدهای گسترده ای برای امور جهانی و برای ما به عنوان افراد دارد.
ما جهان را منفی تر می بینیم
تمرکز حاصل بر گزارش منفی، در میان چیزهای دیگر، پیامدهای روشنی برای هر فرد دارد. ابزاری که اغلب در مورد درک ما از جهان نقل می شود، "آزمون دانش" است که توسط محقق سوئدی سلامت هانس روسلینگ ایجاد شده است. در سطح بین المللی در بیش از 14 کشور با چندین هزار نفر انجام می شود، همیشه به یک نتیجه منتهی می شود: ما وضعیت جهان را بسیار منفی تر از آنچه که هست ارزیابی می کنیم. به طور متوسط، کمتر از یک سوم از 13 سوال ساده چند گزینه ای به درستی پاسخ داده می شود.
منفی نگری - ترس - ناتوانی
اکنون می توان فرض کرد که درک منفی از جهان نیز می تواند تمایل به تغییر چیزی و فعال شدن خود را افزایش دهد. نتایج روانشناسی و علوم اعصاب تصویر متفاوتی را نشان می دهد. مطالعات بر روی پیامدهای روانی گزارش منفی نشان می دهد که برای مثال پس از تماشای اخبار منفی از تلویزیون، احساسات منفی مانند اضطراب نیز افزایش می یابد.
یک مطالعه همچنین نشان داد که اثرات قابل اندازه‌گیری گزارش منفی تنها در گروه مورد مطالعه به حالت اولیه (قبل از مصرف خبر) بازگشت که متعاقباً با مداخلات روان‌شناختی مانند آرامش پیشرونده همراه بود. اثرات روانی منفی در گروه کنترل بدون چنین حمایتی ادامه داشت.
منفی گرایی رسانه ای نیز می تواند اثر معکوس داشته باشد: احساس ناتوانی و درماندگی افزایش می یابد و احساس توانایی ایجاد تغییر از بین می رود. مغز ما وارد حالت "بحران ذهنی" می شود، زیست شناسی ما با استرس واکنش نشان می دهد. ما یاد نمی گیریم که برای تغییر چیزی چه کاری می توانیم انجام دهیم. می آموزیم که رویارویی با یکدیگر فایده ای ندارد.
غرق شدن شما را از بحث و جدل مصون می‌کند، استراتژی‌های مقابله همه چیزهایی هستند که توهم امنیت ایجاد می‌کنند، مانند: نگاه کردن به دور، اجتناب از اخبار به طور کلی ("اجتناب از اخبار")، اشتیاق برای چیزی مثبت ("گریز") - یا حتی حمایت در یک جامعه و / یا ایدئولوژی - تا تئوری های توطئه.
منفی گرایی در رسانه ها: در واقع چه کاری می توان انجام داد؟
راه حل ها را می توان در سطوح مختلف یافت. در سطح روزنامه نگاری، رویکردهای «روزنامه نگاری مثبت» و «روزنامه نگاری سازنده» متولد شد. وجه اشتراک هر دو رویکرد این است که آنها خود را به عنوان یک جنبش ضد "سوگیری منفی" در گزارش رسانه های کلاسیک می بینند و هر دو به شدت بر راه حل های مبتنی بر اصول "روانشناسی مثبت" تکیه دارند. بنابراین چشم‌اندازها، راه‌حل‌ها، ایده‌هایی در مورد چگونگی مقابله با چالش‌های متنوع دنیای پیچیده‌تر در مرکز قرار دارند.
اما راه حل های سازنده تری نیز نسبت به راهبردهای مقابله ای که در بالا ذکر شد وجود دارد. یک رویکرد شناخته شده که ثابت شده است برای ترویج خوش بینی و کاهش "سوگیری منفی" را می توان در به اصطلاح تمرین ذهن آگاهی یافت - که در بسیاری از رویکردهای درمانی نیز بیان شده است. همیشه ضروری است که تا حد امکان فرصت های بیشتری ایجاد کنید تا آگاهانه خود را در "اینجا و اکنون" لنگر بیاندازید. تکنیک های مورد استفاده از تمرینات تنفسی، اشکال مختلف مدیتیشن تا تمرینات بدنی را شامل می شود. با کمی تمرین، می توان در درازمدت با یکی از دلایل اصلی تقاضاهای بیش از حد و درماندگی ناشی از آن مقابله کرد - حداقل تا زمانی که علت استرس تجربه شده فردی را بتوان در خارج از خانه پیدا کرد و به عمق آن بازنگردد. نشان‌های اولیه نشسته: استرس غالباً فراگیر تجربه شده در بدن خود، که به طور مداوم جامعه امروز ما را همراهی می‌کند.
عکس / ویدئو: شاتر.
