Nina von Kalckreuth
El nuevo año con resoluciones comenzó cuando los primeros "corredores" se reunieron frenéticamente a principios de enero para que las libras volvieran a caer. En el restaurante, ya no pides un pato con albóndigas, sino una colorida ensalada de gimnasia. Todos los conocen, pero casi nadie realmente los comprende: las dietas. La confusión no es de extrañar, porque hay cientos de formas en que el vecino jura. Para usted, realmente no funciona con el peso deseado. ¿Qué formas de dieta hay?
el ayuno:
El ayuno no solo sirve para prevenir la demencia y el cáncer, sino que también promete una pérdida de peso confiable sin un efecto yo-yo. Hay diferentes tipos: en Ayuno intermitente (16: 8) estrictamente no se come comida durante 16 horas y las otras ocho horas se pueden comer. Funciona bien con un desayuno tardío. También hay esos Dieta 5: 2, donde come normalmente durante cinco días y limita el recuento bajo de calorías (500-600 calorías / por día) a solo dos días a la semana. El ayuno también puede ser beneficioso para el cuerpo y la salud de las personas que no desean perder peso, por ejemplo, abstenerse de comer una vez a la semana o un fin de semana al mes. Si desea obligar a su cuerpo a ir a reservas de reserva, intente esto casi duro ayuno: la exención de dos semanas de alimentos sólidos.
curas:
También hay varias opciones para tratamientos. Por ejemplo, estos se pueden relajar durante algunas semanas en uno Lugar tener lugar para cambiar los hábitos alimenticios. Otra cura famosa es, por ejemplo cura Mayr, Esto se trata de una fase de ayuno de té de dos semanas, luego una cura de "leche en rollo de pan" de dos semanas, en la que un rollo de pan seco con unas cucharadas de leche solo se puede comer en ciertos momentos. En la dieta derivada, solo se permiten comidas ligeras. Otra cura es Tratamiento base, también llamado desintoxicación. Para recuperar el equilibrio ácido del cuerpo, las frutas y verduras se comen casi exclusivamente. Estacional es muy recomendable, lo que a su vez es bueno para el medio ambiente.
dietas:
Un Dieta libre de carbohidratos es una forma de dieta de alimentos mixtos en la que se debe reducir la cantidad de calorías. Fideos, papas y arroz deben evitarse aquí. Otra forma simple de dieta es la dieta después regla de oro, Aquí, sus propias manos se usan como medida: cada comida consiste en proteínas del tamaño de una palma, más un puño con carbohidratos saludables y, en última instancia, vegetales del tamaño de dos puños. Esto puede contrarrestar el comer en exceso y el desequilibrio frecuente de los alimentos.
Así que si has realizado un cambio en Año Nuevo y quieres adelgazar los kilos que conseguiste durante las vacaciones de Navidad, tienes una amplia selección de ofertas. Para no caer en la "locura de la pérdida de peso", sin duda es útil tener en cuenta que está cambiando por su propia salud y no por su apariencia. Al final, cada uno tiene que decidir por sí mismo qué le conviene más y no perder la alegría de comer.
Foto / Vídeo: Shutterstock.
Esta publicación fue creada por la comunidad de opciones. ¡Únete y publica tu mensaje!
