Nina von Kalckreuth
Ĉu eblas kontroli la imunosistemon per spirado? Ĉu malsanoj maleblas? Kiom forta estas la volo super via propra korpo?
Wim Hof traktas ĉi tiujn kaj multajn aliajn demandojn. Multaj homoj konas lin kiel "La Iceman", kiu starigis multajn rekordojn: li prenis interalie la plej longan glacia banon en la mondo aŭ supreniris 2009 la pinton de Kilimanĝaro en du tagoj, portante nur mallongajn pantalonojn kaj ŝuojn. Li estas konata pro eltenado de ekstrema malvarmo kaj asertas, ke ĉiu homo povas fari tion, kion li montras en siaj registroj.
Ĉiu, kiu aŭdas pri li en la amaskomunikilaro, povus pensi: li estas freneza! Iuj demandas ankaŭ: kiel li sukcesas tion? Ĉi tiu "frenezulo" disvolvis naturan spiran teknikon, ankaŭ nomatan "Metodo Wim Hof", kiu estis eĉ provita de sciencistoj. Kun profunda inhalado kaj malalta eliro, li enkorpigas la korpon en hiperventilan staton ene de 20-30-minutoj. La simpla metodo konsistas el tri eroj: malvarma terapio, spirado kaj engaĝiĝo. Tiuj, kiuj interesiĝas, povas provi ĉi tiun teknikon hejme - ĝi plej bone funkcias matene post vekiĝo.
Kiel funkcias la metodo Wim Hof?
- Malvarma terapio: Tra la terapio kreskas inter aliaj aferoj, la bruna adiposa histo, pezo reduktas, reduktas inflamon, egalas hormonojn, plibonigas dormon kaj produktas endorfinojn, kiuj plibonigas la humoron.
- Spirado: Spirado havas nekredeblan potencialon. Pliigitaj oksigeno-niveloj provizas pli da energio, reduktas streĉon kaj fortigas la imunosistemon.
- Kompromiso kaj Volo: Ĉi tiu estas la plej grava ero de la tri, ĉar regi la metodon kaj vidi rezultojn postulas paciencon unue kaj ĉefe.
Avantaĝoj de la Wim Hof-metodo:
- Fortigi la imunan sistemon
- Plibonigi Mensa Sano
- Pliigi atletikecon
- Liberigita de streso
- Pli bona dormo
- Fortigante la volon
- Pliigi koncentriĝon
- Batalu kontraŭ depresio
- Burnout-reakiro
- Batalo kontraŭ diversaj malsanoj
- Astmo-Administrado
- Pliboniga migreno
- kreivo
- Plibonigu malvarman toleron
Lernoludilo kun Wim Hof hejme:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
Sekvaj atelieroj / ekspedicioj kun Wim Hof:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
Foto de Martin Balle on Unsplash
Ĉi tiu poŝto estis kreita de la Elekta Komunumo. Aliĝu kaj afiŝu vian mesaĝon!
