Nina von Kalckreuth
Je možné řídit imunitní systém dýcháním? Lze onemocněním předcházet? Jak silná je vůle nad vlastním tělem?
Wim Hof se zabývá těmito a mnoha dalšími otázkami. Mnoho lidí ho zná jako „The Iceman“, který vytvořil mnoho záznamů: mimo jiné vzal nejdelší ledovou koupel na světě nebo vylezl na 2009 na vrchol Kilimanjaro za dva dny a měl na sobě jen krátké šortky a boty. Je známý tím, že snáší extrémní chlad a tvrdí, že každý člověk může dělat to, co ukazuje ve svých záznamech.
Každý, kdo o něm v médiích slyší, by si mohl myslet: je blázen! Někteří se také ptají: jak to zvládne? Tento „šílenec“ vyvinul přirozenou dýchací techniku, nazývanou také „metoda Wim Hofa“, kterou vědci dokonce testovali. Při hluboké vdechnutí a nízkém výdechu uvede tělo do hyperventilačního stavu během 20-30 minut. Jednoduchá metoda se skládá ze tří složek: terapie chladem, dýchání a zapojení. Zájemci si mohou tuto techniku vyzkoušet doma - funguje to nejlépe ráno po probuzení.
Jak funguje metoda Wim Hof?
- Terapie chladem: Prostřednictvím terapie roste mimo jiné hnědá tuková tkáň, redukuje se hmotnost, snižuje zánět, rovná se hormony, zlepšuje spánek a produkuje endorfiny, které zlepšují náladu.
- Dýchání: Dýchání má neuvěřitelný potenciál. Zvýšená hladina kyslíku poskytuje více energie, snižuje stres a posiluje imunitní systém.
- Závazek a vůle: Toto je nejdůležitější součást tří, protože zvládnutí metody a vidění výsledků vyžaduje trpělivost.
Výhody metody Wim Hof:
- Posílení imunitního systému
- Zlepšit duševní zdraví
- Zvýšení atleticismu
- Osvobozeno od stresu
- Lepší spánek
- Posílení vůle
- Zvýšení koncentrace
- Boj s depresí
- Vyhoření vyhoření
- Boj proti různým chorobám
- Řízení astmatu
- Zlepšování migrény
- Kreativität
- Zlepšení tolerance chladu
Dýchací kurz s Wim Hofem doma:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
Další workshopy / expedice s Wimem Hofem:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
Foto Martin Balle on Unsplash
Tento příspěvek byl vytvořen komunitou možností. Připojte se a zasílejte svou zprávu!
