Inhale, exhale - U Metudu Wim Hof

Hè pussibule cuntrullà u sistema immune per respira? Sò e malatie prevenute? Quantu forte hè a vuluntà sopra u vostru propiu corpu? 

Wim Hof ​​tratta di questi è parechje altre dumande. Parechje persone l'anu cunnisciutu cum'è "Iceman", chì hà postu parechji recordi: pigliò, frà altri cose, u più longu bagnu di ghiaccio in u mondu o acchianò 2009 a cima di Kilimanjaro in dui ghjorni, purtendu solu shorts è scarpe. Hè cunnisciutu per a resistenza di u friddu estremu è di pretende chì ogni persona pò fà ciò chì mostra in i so ricordi.

Qualcunu chì sente da ellu nantu à i media puderia pensà: hè scemu! Unipochi si dumandanu ancu: cumu si gestisce questu? Stu "pazzo" hà sviluppatu una tecnica di respirazione naturale, ancu chjamatu "Metudu Wim Hof", chì era ancu pruvatu da i scientisti. Cù inhalazione prufonda è bassa espirazione, mette u corpu in un statu iperventilante in minuti 20-30. U metudu simplice hè cumpostu di trè cumpunenti: a terapia à friddu, a respirazione è l'ingaghjamentu. Quelli chì anu interessatu ponu pruvà sta tecnica in casa - funziona megliu in a mattina dopu à u svegliu.

Cumu travaglia u mètudu Wim Hof?

1. Terapia à friddu: A través di a terapia cresce tra altre cose, u tessulu adiposo marrone, u pesu hè ridutta, l'infiammazioni ridotta, uguali a l'hormone, mellora u sonnu è produce endorfine, chì permettenu di migliurà l'umore.
2. Respirazione: La respirazione ha un potenziale incredibile. U nivellu di l'ossigenu aumentatu furnisce più energia, riduce u stress è rinforza u sistema immune.
3. Impegnu è Voluntà: Questa hè a cumpunente più impurtante di e trè, perchè u maestru di u metudu è vede i risultati hè bisognu di pacienza.

Vantaghji di u metudu Wim Hof:

• Pè u sistemu immune francese
• Migliurà a Salute Mentale
• Aumintate l'atletismu
• Liberatu da u stress
• Megliu dorme
• Rinforza a vulintà
• Aumintà a cuncentrazione
• Cumbatti di depressione
• Recuperazione di rivoluzione
• Cumbatte diverse malatie
• Gestione di Asma
• Migliuramentu migraña
• creatività
• Impruvà a tolleranza à u friddu

Tutorial di respirazione cù Wim Hof ​​in casa:

https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I

https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app

https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman

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Next workshop / spedizioni cù Wim Hof:

https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof

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Foto di Martin Balle on Unplays