Nina fon Kalckreuth
Da li je moguće kontrolirati imuni sistem disanjem? Da li se bolesti mogu spriječiti? Koliko je snažna volja za vašim tijelom?
Wim Hof bavi se ovim i mnogim drugim pitanjima. Mnogi ga poznaju kao "Leda", koji je postavio mnoge rekorde: uzeo je, između ostalog, najdužu ledenu kupku na svijetu ili se u dva dana popeo na vrh 2009-a na Kilimanjaro, noseći samo kratke šorceve i cipele. Poznat je po tome što podnosi ekstremnu hladnoću i tvrdi da svaka osoba može raditi ono što pokaže u svojim zapisima.
Svako ko čuje o njemu u medijima, može pomisliti: lud je! Neki se takođe pitaju: kako on to uspijeva? Ovaj „luđak“ razvio je prirodnu tehniku disanja, nazvanu i „Wim Hof metoda“, koju su čak testirali i naučnici. Dubokim udisanjem i malim izdisanjem on dovodi tijelo u hiperventilirajuće stanje unutar 20-30 minuta. Jednostavna metoda sastoji se od tri komponente: hladna terapija, disanje i zahvat. Oni koji su zainteresirani mogu ovu tehniku isprobati kod kuće - ona najbolje uspije ujutro nakon buđenja.
Kako funkcionira metoda Wim Hof?
- Hladna terapija: Kroz terapiju raste između ostalog i smeđe masno tkivo, smanjuje se težina, smanjuje se upala, izjednačava se sa hormonima, poboljšava san i proizvodi endorfini, koji poboljšavaju raspoloženje.
- Disanje: Disanje ima nevjerovatan potencijal. Povećana razina kisika osigurava više energije, smanjuje stres i jača imunološki sustav.
- Posvećenost i volja: Ovo je najvažnija komponenta ove tri, jer za savladavanje metode i gledanje rezultata potrebno je strpljenje.
Prednosti metode Wim Hof:
- Jačanje imuniteta
- Poboljšajte mentalno zdravlje
- Povećajte atletizam
- Oslobođen stresa
- Bolje spavaj
- Jačanje volje
- Povećajte koncentraciju
- Borba protiv depresije
- Oporavak od izgaranja
- Borba protiv raznih bolesti
- Astma management
- Poboljšanje migrene
- kreativnost
- Poboljšajte toleranciju na hladnoću
Vodič za disanje s Wimom Hofom kod kuće:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
Sljedeće radionice / ekspedicije sa Wim Hofom:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
Photo by Martin Balle on Unsplash
Post je kreirala Opcijska zajednica. Pridružite se i objavite svoju poruku!
