নিনা ভন কালক্রিউথ
শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে প্রতিরোধ ব্যবস্থা নিয়ন্ত্রণ করা কি সম্ভব? রোগগুলি কি প্রতিরোধযোগ্য? আপনার নিজের দেহের উপর ইচ্ছাশক্তি কতটা দৃ ?়?
উইম হাফ এই এবং অন্যান্য অনেক প্রশ্নের সমাধান করে। অনেকে তাকে "দ্য আইসম্যান" হিসাবে চেনে, যিনি বহু রেকর্ড স্থাপন করেছিলেন: তিনি অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে, বিশ্বের দীর্ঘতম বরফ স্নান গ্রহণ করেছিলেন বা দুদিনের মধ্যে কিলিমঞ্জারো শীর্ষে 2009 আরোহণ করেছিলেন, কেবল সংক্ষিপ্ত শর্টস এবং জুতা পরেছিলেন shoes তিনি চরম শীত সহ্য করার জন্য এবং দাবী করার জন্য পরিচিত যে প্রত্যেক ব্যক্তি তার রেকর্ডগুলিতে যা দেখায় তা করতে পারে।
মিডিয়াতে যে কেউ তার সম্পর্কে শুনলে সে ভাবতে পারে: সে পাগল! কেউ কেউ আরও জিজ্ঞাসা করেন: তিনি কীভাবে এটি পরিচালনা করেন? এই "পাগল" একটি প্রাকৃতিক শ্বাসকষ্টের বিকাশ করেছিল, এটি "উইম হফ মেথড" নামেও পরিচিত, যা বিজ্ঞানীরাও পরীক্ষা করেছিলেন। গভীর ইনহেলেশন এবং কম নিঃশ্বাসের সাথে, তিনি 20-30 মিনিটের মধ্যে শরীরকে হাইপারভেনটিলেটিং অবস্থায় স্থাপন করেন। সহজ পদ্ধতিতে তিনটি উপাদান থাকে: কোল্ড থেরাপি, শ্বাসকষ্ট এবং ব্যস্ততা। যারা আগ্রহী তারা এই কৌশলটি ঘরে বসে চেষ্টা করতে পারেন - ঘুম ভাঙার পরে এটি সকালে সবচেয়ে ভাল কাজ করে।
উইম হাফ পদ্ধতিটি কীভাবে কাজ করে?
- কোল্ড থেরাপি: থেরাপির মাধ্যমে অন্যান্য জিনিসের মধ্যে বেড়ে যায়, ব্রাউন অ্যাডিপোজ টিস্যু, ওজন হ্রাস হয়, প্রদাহ হ্রাস হয়, হরমোন সমান করে, ঘুমকে উন্নত করে এবং এন্ডোরফিন তৈরি করে, যা মেজাজকে উন্নত করে।
- শ্বাস প্রশ্বাস: শ্বাস একটি অবিশ্বাস্য সম্ভাবনা আছে। অক্সিজেনের মাত্রা বৃদ্ধি করা আরও শক্তি সরবরাহ করে, স্ট্রেস হ্রাস করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
- প্রতিশ্রুতি ও ইচ্ছা: এটি তিনটির মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, কারণ পদ্ধতিটি আয়ত্ত করা এবং ফলাফল দেখার জন্য ধৈর্য দরকার।
উইম হাফ পদ্ধতির সুবিধা:
- ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালীকরণ
- মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করুন
- অ্যাথলেটিকিজম বৃদ্ধি করুন
- মানসিক চাপ থেকে মুক্তি
- বেসারার শ্লাফ
- ইচ্ছাকে শক্তিশালী করা
- ঘনত্ব বাড়ান
- হতাশা যুদ্ধ
- বার্নআউট পুনরুদ্ধার
- বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করা
- অ্যাজমা ম্যানেজমেন্ট
- উন্নতি মাইগ্রেন
- সৃজনশীলতা
- শীতল সহনশীলতা উন্নত করুন
বাড়িতে উইম হাফের সাথে শ্বাস প্রশস্ত টিউটোরিয়াল:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
উইম হাফ সহ পরবর্তী কর্মশালা / অভিযানগুলি:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
দ্বারা ফোটো মার্টিন বল on Unsplash
এই পোস্টটি অপশন সম্প্রদায় দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল। যোগদান করুন এবং আপনার বার্তা পোস্ট করুন!
