варыянт
Цяпер вы паўсюль, падабаецца вам гэта ці не: электрычныя, магнітныя і электрамагнітныя палі, якія ўплываюць на нас кожны дзень. Мабільныя тэлефоны і Wi-Fi ўжо даўно заваявалі нашы дамы. Хутка наступная хваля. З Інтэрнэтам рэчаў (IoT) і разумным домам мы хутка падключым да Інтэрнэту незлічоныя іншыя прылады. У рэшце рэшт, мы чакалі гэтага доўга: у будучыні пральную машыну і суме таксама трэба будзе кантраляваць з офіса праз прыкладанні на мабільным тэлефоне. Вынік: электрамаг у кватэрах будзе працягваць павялічвацца нават у спальнях. Наступствы: У рэшце рэшт, кожны чацвёрты дарослы чалавек пакутуе, па дадзеных Інстытута Роберта Коха, ужо сёння парушэнні сну і больш за кожны дзясяты адчувае сябе часта ці пастаянна, нават пасля сну не акрыяў.
Сотавы тэлефон і электрасмог
У цяперашні час узровень мабільнага пранікнення ў Аўстрыі складае 156 працэнтаў. Гэта азначае, што ў сярэднім кожны аўстрыец мае SIM-карты 1,5. У ходзе апытання, праведзенага нямецкай медыцынскай страхавой кампаніяй, каля чатырох з дзесяці рэспандэнтаў (38 адсоткаў) заявілі, што глядзелі на смартфон непасрэдна перад сном і пасля яго. Сярод даследчыкаў 30, па дадзеных даследавання, нават сем з дзесяці (працэнтаў 70).
Абмеркаванне таго, наколькі шкодна для здароўя выпраменьванне мабільнага тэлефона, доўжыцца да таго часу, пакуль існуюць разумныя прылады. Як і ў мачтах мабільнага тэлефона, існуюць даследаванні з рознымі заявамі. Паказчык таго, што гэта вельмі добра, паказвае тым часам даволі вялікую значнасць інфармацыі пра значэнне SAR для мабільнага тэлефона. SAR расшыфроўваецца як «пэўная хуткасць паглынання». Апісваецца хуткасць энергіі, якая выкарыстоўваецца для паглынання («паглынання») электрамагнітных палёў з біялагічнай тканіны. Таму ён вымяраецца ў адзінках ват на кілаграм. Чым менш значэнне SAR, тым ніжэй паглынанне выпраменьвання і звязаны з гэтым нагрэў тканіны. Наколькі моцна блішчыць ваш тэлефон і якія тэлефоны маюць нізкія значэнні SAR, вы можаце паглядзець тут: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
Мабільны тэлефон і WLAN з'яўляюцца асноўнымі фактарамі: больш за траціну (працэнты 38) выкарыстоўваюць тэлефон у якасці будзільніка, паказала нямецкае апытанне, - і такім чынам яго прылада працуе ў поўнай меры побач з ім у спальні. І нават пераважная большасць інтэрнэт-маршрутызатараў не ведае начны перапынак. Яны нястомна трымаюць нас у Інтэрнэце - хаця мы ўжо спім. І, яшчэ больш недарэчна: некаторыя карыстальнікі выкарыстоўваюць прыкладанні для кантролю і аналізу сну з тэлефона.
Цяпер гэта павінна скончыцца. Мы зноў робім спальню электрамаг. Але ці магчыма гэта і сёння? Найбольш поўнай мерай стане універсальны выключальнік, які адключае электраэнергію на ўсе прылады ў хатняй гаспадарцы. Пазней, калі штодзённае ўстанаўленне гадзіннікаў у нас чатырох прылад паказвае, што гэта невыканальны варыянт. Тым больш, што сёння шматлікія функцыі, такія як вентыляцыя жылых памяшканняў і сумеснае харчаванне, патрабуюць начнога харчавання. З дапамогай трох мер, аднак, усё яшчэ атрымоўваецца шырокае зачараванне электрамаг.
У спальні няма электрапрыбораў
У спальні любыя электрапрыборы недарэчныя. Гэтак жа камфортна, як тэлевізар знаходзіцца ў ложку, усе прылады, падлучаныя да блока харчавання, выклікаюць электрамагу. Дык выйдзіце з гэтага.
Ідэальны будзільнік
Цяпер сотавы тэлефон павінен заставацца звонку альбо, прынамсі, быць цалкам адключаны. Таму што: Нават у палётным рэжыме ёсць рэшткавае выпраменьванне. У прынцыпе, ніякіх праблем, вы можаце падумаць спачатку, вам проста патрэбен альтэрнатыўны будзільнік. Тым не менш, той, хто вядзе менш класічную прафесійную жыццё, якая прыводзіць да розных рэжымаў працы, хатняга офіса і да таго падобнае, пад паняццем "баланс паміж працоўным і асабістым жыццём", павінен даведацца, шукаючы будзільнік: пра нас забыліся - са здароўем і гнуткасцю. Паколькі мы ездзім у федэральную сталіцу тры разы на тыдзень і працуем дома два разы на тыдзень, нам патрэбны праграмуемы час абуджэння ў залежнасці ад дня тыдня. На самай справе, наўрад ці можна знайсці падыходны будзільнік, які, па-першае, не працуе і, па-другое, можа захаваць некалькі розных перыядаў будзільніка ў розныя дні. Мы знайшлі некалькі альтэрнатыў - гл. Інфармацыйнае акно.
У любым выпадку, ідэальны будзільнік для пазбягання электрамаг і выпраменьвання мабільных тэлефонаў працуе на батарэях і не будуе радыё і інтэрнэт.
Сон для бесправаднога маршрутызатара
У дадатак да мабільнага тэлефона, WLAN - другі галоўны фактар у хатняй гаспадарцы. У большасці выпадкаў адпаведны маршрутызатар працуе без перапынку, каб усе прылады маглі атрымаць доступ у Інтэрнэт. Звычайна гэта лёгка змяніць у залежнасці ад складанасці праграмнага забеспячэння маршрутызатара. У той жа час кожнае прылада мае перамыкач часу, які перашкаджае бесправадной сетцы для звычайнага начнога сну.
Уважлівы сіні святло
Дарэчы: выкарыстанне тэлефона непасрэдна перад сном можа процідзейнічаць расслабленню. Прычына: блакітнае святло з экранаў прыводзіць да паніжэння ўзроўню мелатоніна. Гармон прымушае нас стамляцца ў цемры. Але калі вытворчасць тармозіцца, пацярпелыя могуць заснуць горш. Так званы фільтр сіняга святла можа быць карысным.
Яшчэ парады:
У асноўным: пазбягайце агульных электрапрыбораў у спальні. Таксама тэлевізар, радыё з гадзінамі або святло для чытання з'яўляюцца табу.
Альтэрнатыўны будзільнік
Renkforce A600: Акумулятарны будзільнік з мноствам сігналізацый і функцый.
Renkforce A440 і Renkforce A480: маленькая скрынка, часы абуджэння якой можна запраграмаваць праз мабільны тэлефон, але больш не падключацца.
Абуральны будзільнік: лічбавы, які працуе ад батарэі будзільнік з шырокімі функцыямі.
сіні святлафільтр, Яркае святло з вялікай колькасцю сіняга колеру, як на тэлефоне незадоўга да засынання, памяншае эфект аднаўлення. Таму калі вам сапраўды трэба яшчэ раз праверыць свае паведамленні ў ложку, вам варта скарыстацца адмысловымі функцыямі сіняга фільтра. Рэжым, які павялічвае долю чырвонага і тым самым спрыяе начному сну.
Фота / відэа: Shutterstock.
