Соня
Гэтак жа "банальная" інфекцыя становіцца яшчэ больш раздражняльнай: бяскрыўдная прастуда, вядомая медыцынай як "грыппал" альбо проста "банальная інфекцыя", становіцца прыкметнай пры знаёмых сімптомах, такіх як кашаль, насмарк або ахрыпласць. Якія прафілактычныя меры можна зрабіць, каб перамагчы прастуду? "Нічога", кажа Майкл Кунцэ, сацыяльны лекар у Вене MedUni. У той час як лекі супраць грыпу можна прадухіліць у выпадку сапраўднага грыпу, адзінай рэальнай тэарэтычнай абаронай ад прастуды можа быць абсалютна пазбяганне кантакту з хворымі, а таксама поціск рукі. Цяжка для тых, хто не любіць выдуманага Шэльдана Купера з амерыканскага серыяла "Тэорыя вялікага выбуху", бо сацыяльны фобіст пазбягае фізічных кантактаў. Але лепш скарыстацца паўсядзённай паездкай у офіс на грамадскім транспарце. "Мыццё рук заўсёды добра, зразумела," дадае Кунцэ.
"Застуда займае тыдзень, а лекі сем дзён".
Старая народная мудрасць
Розніца грыпу - прастуда
Важна адрозніваць прастуду ад "сапраўднага" грыпу (грыпу): "Характэрным для грыпу з'яўляецца раптоўнае пачатак з высокай тэмпературай", - сказаў сацыяльны ўрач. Усё баліць, у пацыентаў моцнае адчуванне хваробы з болем у цягліцах. Потым справа да ўрача. "Прыземная інфекцыя, аднак, выяўляецца павольным пачаткам лёгкага плыні і толькі невялікай тэмпературай". Візіт да ўрача быў не патрэбны. За выключэннем: "Жаўтаватае адыходжанне маткі з'яўляецца прыкметай заражэння. Калі ліхаманка рэзка павышаецца, гэта таксама можа быць інфекцыяй лёгкіх. Тады лепш звярнуцца да лекара занадта шмат, чым зрабіць занадта мала, асабліва ў дачыненні да суперінфекцыі ", калі да віруснай інфекцыі дадаецца бактэрыяльная інфекцыя.
Пераважная большасць мінскіх інфекцый перадаецца рознымі відамі вірусаў, напрыклад, насарог, адэно або парагрып. Таму парада ад прастуды: «Без антыбіётыкаў!», Кажа лекар Кунцэ. Таму што яны працуюць толькі супраць бактэрый, але не супраць вірусаў. Што ён прапануе? "Вам не прыйдзецца лячыць грыпозную інфекцыю, таму што яна праходзіць зноў праз некалькі дзён". Ён таксама раіць супраць анцігістамінных прэпаратаў, калі справа даходзіць да прастуды; вядома, кожны, хто хоча ўжываць аспірын, галаўны боль ці абязбольвальныя прэпараты, можа зрабіць гэта. Такім чынам, прыказка "Прастуда доўжыцца адзін тыдзень, а лекі - сем дзён". Таксама "заўсёды карыснымі" з'яўляюцца хатнія сродкі, такія як Эссігпатсчэрл з ліхаманкай. Незалежна ад таго, што вы ахоўваеце ложак падчас прастуды ці працягваеце працу, індывідуальна адрозніваецца: "У кожнага ёсць розныя суб'ектыўныя адчуванні хваробы". Праходжанне прастуды - у адрозненне ад грыпу - дарэчы бясшкодна.
TCM як альтэрнатыва?
Што ён думае пра іншыя падыходы, такія як традыцыйная кітайская медыцына (TCM)? "Навуковыя доказы ТКМ надзвычай тонкія - але чаму б і не? Я стаў вельмі ліберальным. Хто лічыць, што гэта дапамагае, той павінен прыняць. Навукова, аднак, вельмі мала ў шляху большасці рэчаў ", - кажа Кунцэ.
Тое, хто перакананы ў TCM, - дыетолаг Аляксандра Рампіч з Вольфсберга, Карынція (www.apfelbaum.cc). "Калі нос працуе, TCM называецца захоплены холад. Цяпер пара зноў выйсці з цела ". Лепш за ўсё з імбірным гарбатай ад двух да трох свежых імбірных лустачак (пры драпінах у горле з мёдам), гарачай ванначкі для ног з імбіра або ядлоўцу. "Каб з'есці даволі шмат вострых прыправаў, такіх як чылі, перац, лук або гваздзік у яблычным кампоце, тады" патагенны ўзбуджальнік "таксама пацее." Калі холад з-за стрэсу, арганізму таксама трэба шмат адпачынку. Таму што сон важны для добра функцыянуе імуннай сістэмы.
Дарэчы, з пункту гледжання ТКМ, прастуда ўжо развіваецца ў 90 дні да ўспышкі: летам мы збіраем занадта шмат холаду ў арганізме праз сырыя прадукты, такія як садавіна, салаты і кактэйлі, халодныя напоі з кубікамі лёду ці астуджальныя прадукты, такія як малочныя прадукты. "Усё, што мы ямо і п'ем, спачатку даводзіцца да тэмпературы цела нашым арганізмам, перш чым можна перапрацаваць. Наша страваванне павінна спраўляцца з такой колькасцю астуджальнай ежы, якая патрабуе шмат энергіі ", кажа Рампіч. Калі наш так званы стрававальны агонь аслаблены ў гэтыя дні 90, утварайце дзындры (вільгаць / слізь у адпаведнасці з ТКМ). Вынік: прыток энергіі спыняецца, органы перастаюць забяспечвацца аптымальна, а таксама імуннай сістэме не хапае энергіі для абароны - ствараецца прастуда.
Цёплыя стравы, наадварот, умацоўваюць стрававальны агонь, які таксама пастаўляе энергію нашай імуннай сістэме. Напрыклад, каша або яйка, страва на сняданак, супы ці тушеные вечары. Замест астуджэння трапічных садавіны аддайце перавагу цёплым хатнім донарам вітаміна З, такіх як кроп, капуста ці капуста, травы, такія як пятрушка і крэс, альбо ягады, такія як абляпіха і парэчка. Сырыя прадукты, такія як садавіна ці салата, лепш падаваць у якасці гарніру, прысмакі ў абедзенны перапынак у якасці дэсерту. "У дадатак да рэгулярных заняткаў на свежым паветры, мала стрэсу і функцыянавання грамадскага жыцця", дыетолаг раскрывае свой рэцэпт TCM.
Лекавыя травы супраць прастуды
... маюць даўнія традыцыі: ад Гільдэгард фон Бінген да Себасцьяна Кнайпа. Невялікі агляд самых папулярных зёлак пры прастудзе, якія выкарыстоўваліся пакаленнямі, асабліва ў якасці гарбаты.
проскурняк
Слізь, якая ўтрымлівае, ахінае раздражнёную слізістую абалонку і традыцыйна выкарыстоўваецца пры кашлю.кроп
Растварае слізь і палягчае кашаль.бузіны
Аказваюць пот і гарачкапаніжальнае дзеянне.Ісландскі мох
Даказана пры кашлю з адыходжаннем мокроты дзякуючы аднаўленню кашлю.ліпа цвіце
Наганяе нам пацеры па твары і падыходзіць пры прастудзе з ліхаманкай.Mädesüßblüten
Супрацьзапаленчае і гарачкапаніжальнае дзеянне.шалфей
Пры ангіне і цяжкасці з глытаннем, упрыгожце чай шалвеі. Супрацьвірусныя, антыбактэрыйныя і супрацьзапаленчыя.трыпутнік
Змяшчае слізь і здымае кашаль.чабор
Спрыяе адкашліванню моцнай слізі.
Фота / відэа: Shutterstock.
