Nina von Kalckreuth
Nəfəs alaraq immunitet sistemini idarə etmək mümkündürmü? Xəstəliklərin qarşısını almaq mümkündürmü? Öz bədəniniz üzərində iradə nə qədər güclüdür?
Wim Hof bu və bir çox digər suallarla məşğul olur. Bir çox insan onu çox sayda rekord qoyan "The Iceman" kimi tanıyır: digər şeylərlə yanaşı dünyanın ən uzun buz vanna qəbul etdi və ya yalnız qısa şort və ayaqqabı geyinərək iki gün ərzində 2009 zirvəsinə Kilimanjaro zirvəsinə qalxdı. Həddindən artıq soyuqqanlılığa dözümlü olduğu və hər bir insanın qeydlərində göstərdiklərini edə biləcəyini iddia edir.
Mediada onun haqqında eşidən hər kəs düşünə bilər: o dəlidir! Bəziləri də soruşurlar: bunu necə idarə edir? Bu "dəli", hətta elm adamları tərəfindən sınanan "Wim Hof Metodu" adlandırılan təbii bir nəfəs texnikasını inkişaf etdirdi. Dərin inhalyasiya və aşağı ekshalasiya ilə bədəni 20-30 dəqiqə ərzində hiperventilasiya vəziyyətinə gətirir. Sadə metod üç komponentdən ibarətdir: soyuq terapiya, nəfəs və nişan. Maraqlananlar bu texnikanı evdə sınaqdan keçirə bilər - oyandıqdan sonra səhər ən yaxşı işləyir.
Wim Hof metodu necə işləyir?
- Soyuq terapiya: Terapiya digər şeylər arasında böyüyür, qəhvəyi yağlı toxuma, çəki azalır, iltihab azalır, hormonları bərabərləşdirir, yuxu yaxşılaşdırır və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran endorfinlər istehsal edir.
- Nəfəs alma: Nəfəs inanılmaz bir potensiala malikdir. Artan oksigen səviyyəsi daha çox enerji verir, stressi azaldır və immunitet sistemini gücləndirir.
- Öhdəlik və iradə: Bu üçün ən vacib komponentidir, çünki metodu mənimsəmək və nəticələr görmək səbr tələb edir.
Wim Hof metodunun üstünlükləri:
- immun gücləndirilməsi
- Psixi sağlamlığı yaxşılaşdırın
- Atletizm artırın
- Stressdən azad oldu
- Yaxşı yuxu
- İradəni gücləndirmək
- Konsentrasiyanı artırın
- Depressiya ilə mübarizə aparın
- Yanğının bərpası
- Müxtəlif xəstəliklərlə mübarizə
- Astma İdarəetmə
- Təkmilləşdirmə migreni
- yaradıcılıq
- Soyuq dözümlülüyü inkişaf etdirin
Evdə Wim Hof ilə nəfəs dərsi
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
Wim Hof ilə növbəti seminar / ekspedisiya:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
Tərəfindən Foto Martin Balle on Unsplash
Bu yazı Seçim İcması tərəfindən yaradılıb. Qoşulun və mesajınızı göndərin!
