በእውነት ጤናማ? በራስ ሙከራ ውስጥ አዳዲስ የጤና አዝማሚያዎች ፡፡

የሺስራራ ፍሬዎች ፣ ሮዝ ሥር ፣ የ taiga ሥር እና ፓናክስ ጊንጊንስ ምን አንድ ናቸው? ሁሉም የ Adaptogens ቡድን አባላት ናቸው። በ 40 ዓመታት መጨረሻ ላይ አንድ የተወሰነ ዶክተር ፡፡ የኒኮላ ላዛሬቭ እፅዋቶች ለሰውነት ተጣጥሞ መኖር እና ውጥረትን ለመቋቋም አብረው የሚጨምሩ አንድ ላይ ተሰባስበው ፡፡ በሶቪዬት ህብረት ሰራተኞች እና ወታደሮች ላይ በተደረጉ በርካታ ሙከራዎች ውስጥ እንደ የእንቅልፍ መዛባት ፣ የአእምሮ እና የአካል ድካም የመሳሰሉት ከጭንቀት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ምልክቶችን ለመቀነስ ተችሏል እንዲሁም የእድገታቸው ጭማሪ እንዲሁ መወገድ ይቻላል ፡፡ ያ ያለምክንያት ተጽዕኖዎች ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶች።
እውነተኛ ለመሆኑ በጣም ጥሩ ቃል-አካል ሰውነትዎን ከማንኛውም ዓይነት ጭንቀት ጋር የሚገታ እፅዋትን ያጠናክሩ እና የሚያነቃቁ ወይም ጥገኛ አይሆኑም ፡፡ Adaptogens.
አርኖልድ ሽዋርገንገር እንደ "Überrussen" በ "ቀይ ሙቀት" ውስጥ እንደ ፀሐፊነት ፀሐፊው ተአምራዊ ዕፅዋትን ለመሞከር ዝግጁ ነበር ፡፡ በጥያቄ አጠያያቂ በሆኑ የሩሲያ ጥናቶች ላይ መመካት አልፈልግም ነበር። ሁለት የቲ.ሲ.ኤም. ሐኪሞች የእነሱን ችሎታ ጠይቀው የተለየ ስዕል አነሱ “የቲ.ሲ.ኤም መሠረታዊ መሰረታዊ መርህ ለሁሉም ሰዎች ጤናማ የሆነ እፅዋትም ሆነ ምግብ አይኖርም” ብለዋል ፡፡ ክሪስቶፈር ፖ ሚር።
ደግሞም የበለጠ ሄደ: - "ያለ ህክምና ቁጥጥር ያለብዎትን የ" adaptogens "ቅበላ በጣም ወሳኝ እና በእርግጠኝነት አይመከሩም ብዬ በእርግጠኝነት እከፋፍላለሁ።" Viና ዌን የተባለው የቲ.ሲ.ኤም. ዶክተር ደግሞ ይህንኑ አረጋግ "ል ‹የያን እና ያንግ ገለልተኛ› ስለሆነ የሮማን ሥር ብቻ የበለጠ ወይም ምንም ጉዳት የሌለው ደረጃ የተሰጠው ነው ፡፡

የራስ-ሙከራ ሙከራ ከ vs. Maca

"ጠዋት ላይ በአልሞንድ ወተት ውስጥ አንድ ማንኪያ ማንኪያ ነው እና እርስዎ ልክ እንደ ዶሮ ጥንቸል ከማስታወቂያ ይሮጣሉ - በነገራችን ሁሉ።"

ያ ምርጫውን ቀለለ። በቀጣዩ የጤና ምግብ ሱቅ ውስጥ እንደ ተቀርፀው ፣ በቅባት ቅፅ ውስጥ ሥር ሥሩ ፡፡ “ሰዎች ስለድካምና ስለ ጉልበት እጥረት ሲያጉረመርሙት እንመክራለን” ፣ የሽያጭ ባለሙያው አሳውቀኛለች ፡፡ "እና" 9 ከ 10 ደንበኞች እንደገና ገዙት "። ያ አስደሳች ተስፋ ሰጭ ነበር ፡፡
እንደዚሁም ጥናቶች ከመጠን በላይ የመብላት ችግር ባለባቸው አይጦች ውስጥ የምግብ ፍላጎት መቀነስን ተችተዋል ፡፡ ወደ መጪው ጉዞ ወደ አሜሪካ ለመሄድ ይህንን እፈልጋለሁ ፡፡ ግን እንደ አለመታደል ሆኖ - ስህተት። ምግብ ሲመገብ ብቻ ድካም አልነበረኝም ፡፡
ማካ (ስዕል) መምታት ጀመረ ፡፡ ከፔሩ አይኔስ የመጣ ቲዩብ ለላፕቶፖኖች አንዱ ነው ፡፡ በትክክል ፣ እንደማስበው ፡፡ ጠዋት ላይ የአልሞንድ ወተት አንድ ሰሃን እጠጣለሁ እና ልክ እንደ ጥንቸሉ ከባትሪው ማስታወቂያ እሮጣለሁ። በእንቅልፍ ማጣት እና በከፍተኛ አካላዊ ውጥረት ውስጥ እንኳን ፣ የሊቢቢን የሚያስተዋውቅ ውጤት ለመጠቀም አሁንም ኃይል አለ!

adaptogens

ማካ (ሊፒዲየም meyenii ፣ ስዕል)-የሽበቱ ተክል የሚከሰተው በፔሩ አይኔስ ውስጥ ብቻ ሲሆን ይህም የመራባት እና የመራባት ኃይልን ለመጨመር በሚያገለግልበት ነው ፡፡ ሳንባ ነጠብጣብ እና መሬት ፣ እና ያለመኖር ተፅእኖዎች በጥሩ ተኳሃኝነት ተለይቶ ይታወቃል። በተጨማሪም የሊቢቢን ማስተዋወቅ ውጤት በሆርሞን ሚዛን ለውጥ ምክንያት መከሰት የለበትም።

Panax Ginseng (የኮሪያ ጂንጊንግ) የኃይሉ ginsenosides እና የ polysaccharides ባለቤት ነው። የበሽታ መከላከያ ጥራትን የሚያመለክቱ ምልክቶች አሉ ፡፡ በተጨማሪም ቀይ የጊንጊንግ ኢርትራይተስ በተቅማጥ በሽታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ነገር ግን ለደም ግፊት ጥሩ አይደለም ፡፡

ሮዴዶ ሮዛ (ሮዝ ሥር): በድካም እና በድካም ውጤታማ. ይህ ከሴሮቶኒን ደም መፍሰስ እና የ corticosteroids መቀነስን ጋር የሚዛመድ ይመስላል። የፍራፍሬ ዝንብ ሙከራው እስከ 20 በመቶ ድረስ የሕይወት ማራዘሚያ ውጤት አሳይቷል ፡፡

Eleutherococcus senticosus (የቦርጊቲ ታጊ ሥር): በሳይቤሪያ ውስጥ እፅዋቱ በተለምዶ አካላዊ ጥንካሬን ለመጨመር እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር በተለምዶ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በሶቪዬት ጥናቶች ውስጥ የእንቅልፍ ማነስን ጨምሮ ከባድ ጭንቀት በተጨባጭ ሁኔታ ተገኝቷል ፡፡

ሽኒንዶራ ensንሴኒስ (ስኪስካንድራ ፍሬዎች): የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ለማስተዋወቅ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ግን ቶኒን እና ቫይታሚን ናቸው ፡፡ ጭንቀትን ለመቀነስ ባለው ችሎታ እናመሰግናለን ፣ እንዲሁም እንደ የእንቅልፍ እገዛ። ሊንዳን እዚህ ዋናው ንቁ ንጥረ ነገር ቡድን ነው ፡፡

ፋሲዬን የቀድሞው መተዋወቂያ!

በወጣትነቴ ፣ ተያያዥነት ያለው ቲሹ በዋነኝነት የሴቶች ርዕስ ነበር። የሴቶች መጽሔቶች ከማስታረቂያ ዘዴዎች ጋር “ለሴሉቴይት ፍራቻ” ከሚሰጡት ምክሮች እጅግ የላቀ ነበሩ-በብሬስትርገንን ፣ በተንቆጠቆጡ እሸት ፣ Kaltwassergüssen እና ተመሳሳይ ስቃዮች ፡፡
እስከዚያው ድረስ ሁላችንም ጭራቆች ብቻ ሳይሆኑ ፋሲሺያ አለን ፡፡ በቅርቡ በተደረገው ጥናት መሠረት ሰውነትን የሚያጠቃልለው የፋይበር አውታረ መረብ ከዚህ የበለጠ ይሠራል ፡፡
አሰብኩ. የእኛ ተንቀሳቃሽነት ምናልባት በአብዛኛው የሚወሰነው በፋሲካዊ መዋቅሮች ጥራት ላይ ነው ፡፡ ምክንያቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ፣ የአንድ ወገን ውጥረት ወይም ከደረሰበት ጉዳት በኋላ እነዚህ አንድ ላይ ተጣብቀው መቆየት እና ወደ መጎዳት እና ህመም ሊመሩ ይችላሉ ፡፡ ለ hunchback እና ለተዛማጅ ውጥረቶች ወዲያውኑ ማመልከት የምችል ፅንሰ-ሀሳብ።

Faszientherapie

ፋሲሺያ (እንደ ላቲ. ፋሺሺያ ፣ ላግዛድ) በሰው አካል ውስጥ እንደ መረብ ሆኖ የሚያልፍ ሲሆን ጡንቻዎችን ፣ አጥንቶችንና የአካል ክፍሎችን ይይዛል ፡፡ እነዚህ ኮላገን ፣ ኢላስቲን እና ፈሳሽ የተባሉ የፋይበር ቅርጫቶች ናቸው ፡፡ በቅርቡ የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳት ፣ የነርቭ ሴሎች እንዲሁም ከዕፅዋት የነርቭ ሥርዓት ጋር ግንኙነት መመስረት ይቻል ነበር ፡፡ በመድኃኒት ውስጥ እንደ ማሸግ ፣ ለረጅም ጊዜ የኦስቲዮፓቲቲስ መስራች አሁንም ታየ ፡፡
1899 ለሥጋው አካል ጠቃሚ ሚናውን ቀድሞውኑ ይጠቁማል ፡፡
በአለፈው ምዕተ ዓመት መገባደጃ ላይ ፣ እንደ አይዶልፍልፍልፍልፍልፍልፍልፍ ፣ ወይም እስጢፋኖስ ቶፕልዶስ የተባሉ የጾታ ልዩነት ሀሳቦች ያሉ የተለያዩ የአጥንት ቴክኒኮች ተሠሩ ፡፡ የሆነ ሆኖ ፣ ከቅርብ አሥርተ ዓመታት ወዲህ የጾታዊ ሕብረ ሕዋስ ሥርዓታዊ ምርመራ እና ትርጉም ያለው ግምገማ እንደገና ተጀምሯል ፡፡ በተለይም በእንቅስቃሴ ቅደም ተከተል ውስጥ ያለውን ሚና በተመለከተ ፡፡
ይህ ካንጋሮ ከፋሺሺያው በ 90 ከመቶ ዕድገት ባለው ዕዳ መሆኑ ቀደም ሲል ነበር ፡፡ ከአከርካሪ አጥንት ነክ ያልሆኑ የጀርባ ህመም ጋር ተያይዞ የሚከሰት የ lumbar fascia ውይይት ታላቅ የመገናኛ ብዙኃን ድምጽ እንዲነሳ ምክንያት ሆኗል ፡፡

እራስዎ ማድረግ የተሻለ ነው።

በሁለቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብሎጎች እንዲሁም በመኖሬ ሳለሁ ብዙውን ጊዜ በጥቁር ሚና ተሰናክዬ ነበር ፡፡ የቤቱ ባለቤት ከውጭ አምራቹ ገንዘብ የሚያገኝ ይመስል ውጥረትን የሚቀንሰው ውጤት በማመስገን ለረጅም ጊዜ ሲሮጥ ቆይቷል ፡፡ ግን በሆነ መንገድ ሁሉም ነገር ተጠራጠረኝ ፡፡ በበርካታ የፕላስቲክ መሳሪያዎች (ከወንድ መሰብሰብ ፍቅር ጋር በጣም የሚያስተላልፈው ልዩነቱ) ፣ በቀላሉ በሚጎዳበት ቦታ ዙሪያ መግፋት በጣም ያልተለመደ ይመስላል ፡፡ እኔም ተመሳሳይ ለማድረግ የወዳጅነት መግለጫዎች እኔ በወሰንኩ ፡፡ እንደ እኔ ያለ አንድ የአዋቂ ሰው በደል ከሠራ በኋላ ከከባድ ጥጃዎች ጋር ሊወዳደር አይችልም።

አንድ ባለሙያ ወደዚህ መምጣት ነበረበት ፡፡ ይህንን ያገኘሁት በቪዬኔስ ፊዚዮሎጂ ልምምድ ውስጥ ነው ፡፡ ሁለት ጊዜ ወደ faszienkundigen የፊዚዮቴራፒ እጅ ገባሁ ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ ካሳየችኝ እና ለስለስ ያለ የመድኃኒት ማሸት ብትገዛችኝ በሁለተኛው ማለፊያው በከፍተኛ ሁኔታ ከባድ ሆነ ፡፡ በነገራችን ላይ ብዙ ለደስታዬ ፡፡ ምክንያቱም በእውነቱ በሚጎዳበት ጊዜ ብቻ ነው የሚሰራው ፣ ስለዚህ ሎጂክ። የአንዲንዴ ቀስቅሴ ነጥቦችን እና ክሩሺያ በተሸለሸሸው ስር አያያዝ ፣ በህመሜ ውስጥ ጮህኩ እና ትንሽ በድል እንድሸነፍ አደረገኝ ፡፡ “መሆን ያለበት እንደዚህ ነው” ብዬ አሰብኩ ፡፡ ምንም አስቂኝ ተንከባለለ። በባለሙያ የታመመ ፣ የህመሙ ህመም ፡፡

ከጥቂት ጊዜ በኋላ ግን ወደ መሃል በር ላይ ዘንበል ብዬ ኳስ መሃል ላይ እያለሁ ነበር ፡፡ በተጨማሪም ፣ ራስን ማከም ስለሚያስገኛቸው ጥቅሞች አንድ ንግግር ተቀበልኩኝ ፡፡ “ይህ በጣም ውጤታማ ፣ ቀላል ዘዴ ነው እና ተሳስተው መሄድ አይችሉም” ስትል ተናግራለች ፣ “በአንድ ቦታ ሁለት ደቂቃዎችን ፣ ወይም ውጥረቱ እስኪቀንስ ድረስ ትንሽ ትንሽ ረዘም።”
ከዚያን ጊዜ ጀምሮ እኔ ኳሱን እየተለማመድኩ ነው ፣ ያ ያ በእውነትም በጥሩ ሁኔታ ይረዳል ፡፡ ምናልባት ሰውየው ከጥቅልል ጋር እንዴት እንደሚያደርገው በጥልቀት እመለከት ይሆናል ፡፡

ክሮቴራፒ - በረዶው ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል

ሙሉ በሙሉ ለማደስ ሌላኛው መንገድ ክሪዮቴራፒ ሕክምናው ነው ያ ህመም በህመም ውስጥ ማቀዝቀዝ ጠቃሚ ነው ፣ ምናልባትም የመጀመሪያውን ሀሚኒድ ቀድሞውንም አግኝቷል ፡፡ ከጃፓን ውስጥ ቶኪሮ ያማሱ የተባሉ ሀብታም የሩማቶሎጂ ባለሙያ ከዚያ በ ‹1970 ዓመታት መጨረሻ› ላይ ጥቂት እርምጃዎችን ወደፊት ገቡ ፡፡ “ብዙ ብዙ ያግዛል” በሚለው መሪ ቃል ለጥቂት ደቂቃዎች ታካሚዎቹን ለቅዝቃዛው አጋል exposedቸዋል ለጥቂት ደቂቃዎች። በግልጽ እንደሚታየው ከስኬት ጋር ፣ ምክንያቱም አጠቃላይ የሰውነት ማከሚያ ሕክምና በዓለም ዙሪያ ስለሚቀርብ እና ለሮማ በሽታ ህመምተኞች ብቻ አይደለም ፡፡

ልሂቃኑ አትሌቶች በተለይ በብሬክራቴራፒ ምስጋና ይግባቸውና ማገገም ደስ ይላቸዋል ተብሏል ፡፡ እና ደግሞም ሙሉ ለሙሉ የተለየ ዓይነት ቅሬታዎች ይህ ይመከራል። እንደ psoriasis ወይም ሉupስ ያሉ የቆዳ ችግሮች እና ንባብ እና ጭንቀትን እና ጭንቀትን ያደንቃሉ። እንደ የስብ እና የሕዋስ ቅነሳ ያሉ ደስ የሚሉ አስገራሚ ምርቶችን ላለመጥቀስ። አንዳንድ ክሬይሳኖሳዎች ቀድሞውኑ በቤት ውስጥ ለቤት አገልግሎት ዝግጁ ናቸው ፣ ግን የሕክምና ቁጥጥር መተው የለበትም ፡፡ ምክንያቱም የቀዝቃዛ ሕክምና በእውነት የልብና የደም ቧንቧ በሽታ እና የደም ቧንቧ በሽታ ላለባቸው ሰዎች አይደለም ፡፡
በንጹህ -100 ዲግሪ በሚያንዣብቡ ኮፍያ ፣ ጓንት እና ጭምብሎች ውስጥ በመዋኛ ልብስ ውስጥ ያለው የራስ-ሙከራ ፣ ደራሲው አሳማኝ የሙቅ መታጠቢያ ነው ፡፡ ቅዝቃዜ በውስጥ ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በጌላቶ መልክ ፡፡ ደህንነትን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።

cryotherapy

ለቅዝቃዜ “ኪዮዮስ” እና “ቴራፒ” ሕክምና ከተሰኘው የግሪክ ቃል የተወሰደ ፡፡ ክሪዮቴራፒ ሕክምናው ከቀዶ ጥገና ሕክምና (ለምሳሌ ፣ በአካባቢው ዕጢ ዕጢን ማጥፋት በአከባቢው እስከ ጥፋት ድረስ) እስከ መላ ሰውነት የሚዘልቅ የቀዝቃዛ ክፍል አፕሊኬሽኖችን ያጠቃልላል ፡፡ ከ 3 ደቂቃዎች እስከ -110 ሴ ታግ isል ፡፡ ይህ የህመምን ስሜት መቀነስ እና እብጠት ሂደቶችን ማቆም አለበት። ከቀዝቃዛ መታጠቢያዎች ጋር የመጀመሪያው የሕክምና ስኬት ቀድሞውኑ በፓስተር ኬኔፕ በ ‹19› ውስጥ ተገኝቷል ፡፡ በሳንባ ነቀርሳ በሽታ ክፍለ ዘመን። የዘመናዊ ሰውነት አጠቃላይ ክሊዮቴራፒ ፈጣሪው የጃፓናዊው የሩማቶሎጂ ባለሙያ ቲ. ያማሁ ነው ፡፡
አንዳንድ ትናንሽ ጥናቶች በሩማቶሎጂ በሽታዎች ፣ በጭንቀት ፣ እንዲሁም እንደ atopic dermatitis ባሉ የቆዳ በሽታዎች ላይም ጠቃሚ ውጤቶችን ያረጋግጣሉ ፡፡ በአጠቃላይ ግን የጥናቱ ሁኔታ በጣም ቀጭ ብሎ መገለጽ አለበት ፡፡ ክሎላይሊላይዝስ የተባለው የመዋቢያ አሰራር ሴሉላይትን እና የስብ ቅባቶችን ለመቀነስ ጥቅም ላይ ይውላል።

ፎቶ / ቪዲዮ: Shutterstock.