Jaarlikse besluite: insig in dieetvorms

Die nuwe jaar met besluite het begin toe die eerste “joggies” aan die begin van Januarie hekties vergader het om die pond weer te laat tuimel. In die restaurant bestel jy nie meer 'n eend met kluitjies nie, maar eerder 'n kleurryke fiksheidslaai. Almal ken dit, maar skaars iemand verstaan ​​dit regtig: diëte. Die verwarring is geen wonder nie, want daar is honderde maniere waarop die buurman sweer. Vir jouself werk dit nie regtig met die gewenste gewig nie. Watter dieetvorms is daar?

vas:

Vas dien nie net om demensie en kanker te voorkom nie, maar beloof ook betroubare gewigsverlies sonder 'n yo-yo-effek. Daar is verskillende soorte - op Onderbroke vas (16: 8) Daar word streng vir 16 uur geen kos geëet nie en die ander agt uur kan geëet word. Dit werk goed met 'n laat ontbyt. Daar is ook diegene 5: 2 dieet, waar u vyf dae normaal eet en die lae kalorie-telling (500-600 kalorieë per dag) beperk tot slegs twee dae per week. Vas kan ook voordelig wees vir die liggaam en gesondheid vir mense wat nie van plan is om gewig te verloor nie - byvoorbeeld om nie een keer per week of 'n naweek per maand te eet nie. Probeer hierdie byna hardcore as u u liggaam wil dwing om na reserwe-aandele te gaan vas: die vrystelling van vaste kos van twee weke.

genees:

Daar is ook verskillende opsies vir behandelings. Dit kan byvoorbeeld 'n paar weke op een ontspan word Plek vind plaas om eetgewoontes te verander. 'N Ander bekende genesing is byvoorbeeld Mayr kuur, Dit gaan oor 'n twee-week-teevasfase, en dan 'n twee-week-broodrollemelk, waarin 'n droë rol met 'n paar lepels melk slegs op sekere tye geëet mag word. In die afgeleide dieet word slegs ligte maaltye toegelaat. 'N Ander genesing is Basis behandeling, ook genoem ontgifting. Om die liggaam se suurbalans weer in balans te bring, word vrugte en groente byna uitsluitlik geëet. Seisoen word sterk aanbeveel - wat op sy beurt goed is vir die omgewing!

dieet:

'N Koolhidraatvrye dieet is 'n vorm van die mengvoedingsdieet waarin die aantal kalorieë verminder moet word. Noedel, aartappels en rys moet hier vermy word. Nog 'n eenvoudige vorm van dieet is die dieet na reël, Hier word u eie hande as maatstaf gebruik: elke maaltyd bestaan ​​uit proteïene van 'n palm, en 'n vuisgrootte met gesonde koolhidrate en uiteindelik groente van twee vuiste. Dit kan die gereelde ooreet en wanbalans van voedsel teenwerk.

As u dus 'n verandering in die nuwe jaar aangebring het en die kilo's wat u in die Kersvakansie gekry het, wil verloor, het u 'n wye verskeidenheid aanbiedings. Om nie in die "gewigsverliesgier" te val nie, is dit beslis nuttig om in gedagte te hou dat u verander vir u eie gesondheid en nie vir u voorkoms nie. Uiteindelik moet elkeen self besluit wat die beste by hulle pas en nie die vreugde van eet verloor nie.

Photo / Video: Shutter.