年度决议：深入了解饮食形式

新的决议案开始于XNUMX月初，第一批“慢跑者”激烈开会，使英镑再次下跌。 在餐厅里，您不再订购带饺子的鸭子，而是订购丰富多彩的健身沙拉。 每个人都知道它们，但几乎没有人真正了解它们：饮食。 困惑也就不足为奇了，因为邻居发誓有数百种方式。 对于您自己，它并不能真正达到理想的体重。 有哪些饮食形式？

空腹：

空腹不仅可以预防痴呆和癌症，而且还可以保证可靠的减肥而没有溜溜球效应。 有不同的类型- 间歇性禁食（16：8） 严格地说，在16个小时内不得食用任何食物，其他XNUMX个小时都可以食用。 早餐较早，效果很好。 还有那些 5：2节食，您可以正常饮食五天，并将低卡路里（每天500-600卡/卡路里）限制为一周只有两天。 禁食对于不以减肥为目标的人们（例如，避免每周一次或每月一次的周末进食）的身体和健康也很有益。 如果您想强迫自己的身体去储备股票，请尝试一下这个几乎是铁杆的东西 禁食：放弃两周的固体食物。

治疗方法：

还有多种治疗方法。 例如，这些可以放松几个星期 位置 发生改变饮食习惯的地方。 例如，另一种著名的治疗方法是 迈尔治愈， 这大约是一个两周的茶禁食阶段，然后是一个为期两周的“面包卷牛奶”治疗，其中只能在某些时候食用带有几匙牛奶的干面包卷。 在衍生饮食中，仅允许便餐。 另一种治疗方法是 基础治疗，也称为排毒。 为了使人体的酸平衡恢复平衡，几乎只吃水果和蔬菜。 强烈建议使用季节性食品-这反过来又有利于环境！

饮食：

一 无碳水化合物饮食 是一种混合食品饮食形式，其中卡路里的数量要减少。 这里应该避免面条，土豆和米饭。 饮食的另一种简单形式是 经验法则， 在这里，您用自己的双手来衡量-每顿饭都由棕榈大小的蛋白质组成，再加上拳头大小和健康的碳水化合物，最后是蔬菜，大小只有两个拳头。 这可以抵消食物的暴饮暴食和不平衡现象。

因此，如果您在新年做了一些改变并想减掉圣诞节假期中的体重，那么您有多种优惠可供选择。 为了不陷入“减肥热潮”，记住你改变是为了自己的健康，而不是为了你的外表，这当然很有用。 最终，每个人​​都必须自己决定什么最适合他们，而不是在此过程中失去进食的乐趣。

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