Nina von Kalckreuth
Ṣe o ṣee ṣe lati ṣakoso eto ajẹsara nipasẹ ẹmi? Ṣe awọn arun ṣe idiwọ? Bawo ni agbara ṣe ṣe ju ara rẹ?
Wim Hof n ṣowo pẹlu awọn wọnyi ati ọpọlọpọ awọn ibeere miiran. Ọpọlọpọ eniyan mọ ọ bi “Iceman” naa, ẹniti o ṣeto awọn igbasilẹ pupọ: o mu, laarin awọn ohun miiran, iwẹ yinyin gigun julọ ni agbaye tabi gun 2009 ipade ti Kilimanjaro ni awọn ọjọ meji, ti o wọ awọn kukuru kukuru ati awọn bata ẹsẹ nikan. O ti di mimọ fun ifarada otutu tutu ati sisọ pe gbogbo eniyan le ṣe ohun ti o fihan ninu awọn igbasilẹ rẹ.
Ẹnikẹni ti o ba gbọ nipa rẹ ninu media le ronu: Arakunrin ya! Diẹ ninu awọn tun iyalẹnu: bawo ni o ṣe le ṣe? “Asiwin” yii ṣe agbekalẹ ilana imukuro ti ara, ti a tun pe ni “Ọna Wim Hof”, eyiti awọn onimọ-jinlẹ paapaa ṣe idanwo rẹ. Pẹlu ifasimu jinlẹ ati eefin diẹ, o fi ara si ara iru ipo hyperventilating laarin awọn iṣẹju 20-30. Ọna ti o rọrun oriširiši awọn paati mẹta: itọju ailera tutu, mimi ati ifaramọ. Awọn ti o nifẹ si le gbiyanju ilana yii ni ile - o ṣiṣẹ dara julọ ni owurọ lẹhin ti o ji.
Bawo ni ọna Wim Hof ṣiṣẹ?
- Itọju ailera: Nipasẹ itọju ailera naa dagba laarin awọn ohun miiran, awọ ara adipose brown, iwuwo dinku, iredodo dinku, mu awọn homonu dogba, ṣe ilọsiwaju oorun ati mu awọn endorphins ṣiṣẹ, eyiti o mu iṣesi pọ si.
- Mimi: Fifin ni agbara iyalẹnu. Awọn ipele atẹgun ti o pọ si n funni ni agbara diẹ sii, dinku aapọn ati mu eto ti aito sii lagbara.
- Ifaramo ati Ṣe: Eyi ni paati pataki julọ ti awọn mẹta, nitori tito ọna naa ati ri awọn abajade nbeere s patienceru akọkọ ati pataki.
Awọn anfani ti ọna Wim Hof:
- Okun si ma nkolu eto
- Imudarasi Ilera Ọpọlọ
- Mu ere idaraya pọ si
- Ni ominira lati aapọn
- O sun dara julọ
- Agbara ifẹ
- Mu ifọkansi pọ si
- Koju ibanujẹ
- Gbigba imularada
- Ijọpọ awọn aisan
- Iṣakoso Ikọ-fèé
- Ilọsiwaju ilọsiwaju migraine
- àtinúdá
- Imudarasi ifarada tutu
Ikẹẹkọ isinmi pẹlu Wim Hof ni ile:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
Awọn idanileko / awọn irin-ajo atẹle pẹlu Wim Hof:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
Fọto nipasẹ Martin Balle on Imukuro
Yi post ni a ṣẹda nipasẹ Aṣayan Aṣayan. Darapọ mọ ki o firanṣẹ ifiranṣẹ rẹ!
