כייַע פיטער: וויכטיק ינגרידיאַנץ פֿאַר הונט און קאַץ

פּראָטעינס (פּראָטעינס)

פּראָטעינס זענען טייל פון יעדער גוף גוף צעל, זיי זענען ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר די סטרוקטור און די פּרעזערוויישאַן פון די גוף מאַטעריע ווי ביינער, מאַסאַלז און טענדאַנז. אין דערצו, זיי זענען ימענסלי וויכטיק פֿאַר די מאַטאַבאַליזאַם און האָבן אַ באַשטימענדיק ווירקונג אויף די ימיון סיסטעם. ופמערקזאַמקייט: נישט בלויז די סומע איז וויכטיק, ווייַל ניט יעדער פּראָטעין איז גרינג צו דיידזשעסט. מער גראָב פּראָטעין טוט נישט אויטאָמאַטיש מיינען מער קוואַליטעט.

פאַץ און אָילס

כייַע און גרינס פאַץ און אָילס זענען וויכטיק ענערגיע קוואלן. די אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז קענען ניט זיין געשאפן דורך די כייַע זיך און מוזן דעריבער זיין בנימצא אין כייַע פיטער. ונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז זענען יקערדיק קאַמפּאָונאַנץ פון אַלע גוף סעלז און די נערוועז סיסטעם און רעגולירן די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. שלעכט מאַנטל, געוואקסן סאַסעפּטאַבילאַטי פֿאַר ינפעקציע און נעבעך ווונד היילונג קענען זיין דער רעזולטאַט פון אַ פעלן פון אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז.

ראָוגהאַגע

דייאַטערי פיברע איז קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען דער הויפּט געפֿונען אין די שעלז פון געוויקסן (טוווע און וועדזשטאַבאַלז) אין די פאָרעם פון סעליאַלאָוס. אַזאַ קאַרבאָוכיידרייץ זענען ינדיידזשעסטאַבאַל און קענען ניט זיין געוויינט דורך דעם גוף. פונדעסטוועגן, זיי זענען וויכטיק פֿאַר אַ געזונט דיגעסטיווע אַרבעט, ווייַל זיי רעגולירן די ינטעסטאַנאַל פונקציע. קאַץ דאַרפן בלויז אַ זייער קליין סומע פון ​​פיברע אין כייַע פיטער, און די אַריבערפירן מאַטעריאַל פֿאַר זייער דיידזשעסטשאַן קומט דער הויפּט פון די ינדיידזשעסטאַבאַל קאַמפּאָונאַנץ פון פלייש און קאָראַל.

קאַרבאָוכיידרייץ

דאָגס און קאַץ דאַרפֿן בלויז קאַרבאָוכיידרייץ אין לעפיערעך קליין אַמאַונץ. די הויפּט קוואלן פון קאַרבאָוכיידרייץ זענען פּאַטייטאָוז און טוווע. אויב נויטיק, דער אָרגאַניזם פון הינט קענען סינטאַסייז קאַרבאָוכיידרייץ פון פּראָטעין אָדער פעט. אין קאַץ, צו פיל קאַרבאָוכיידרייט אין כייַע פיטער קען אפילו פירן צו ינדיידזשעסטשאַן.

וויטאַמינע

וויטאַמינס נעמען וויטאַל מעטאַבאַליק פאַנגקשאַנז אין דעם גוף. דער אָרגאַניזם פון הינט קענען פּראָדוצירן בלויז די וויטאַמינס C און K אין גענוג קוואַנטיטי. אַלע אנדערע מוזן זיין גענומען אַרויף דורך די הונט עסנוואַרג. קאַץ זענען דער הויפּט אָפענגיק אויף די צושטעלן פון וויטאַמין א, ווייַל זיי קענען נישט פּראָדוצירן עס זיך. וויטאַמין א איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר אויגן, ציין, ביינער, גיביקייַט, הויט, מיוקאַס מעמבריינז, מאָגן און ינטעסטאַנאַל געוועבן. אין קאַנווענשאַנאַל כייַע פיטער, סינטעטיש וויטאַמינס זענען כּמעט שטענדיק צוגעגעבן. דאָס איז נישט ידעאַל ווייַל אַרטיפיסיאַללי געשאפן וויטאַמינס האָבן מאל אַנדערש ווי זייער נאַטירלעך קאַונערפּאַרץ.

מינעראַלס

מינעראַלס זענען וויטאַל ינאָרגאַניק נוטריאַנץ וואָס זענען ינוואַלווד אין כּמעט אַלע פּראַסעסאַז אין דעם אָרגאַניזם. מאַגנעסיום, סאָדיום, צינק, פּרעסן, ייאַדיין, קאַלסיום און פאַספעראַס זענען די מערסט וויכטיק מינעראַלס. אין קאַץ, אָבער, קערענשאַן זאָל זיין עקסערסייזד מיט מאַגניזיאַם: איבער קאַנסאַנטריישאַן אין כייַע פיטער קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון יעראַנערי שעטעך קרענק.

כייַע פיטער: האַלטן זיך ינפאָרמד ...

... וועגן כייַע וווילשטאנד עסנוואַרג, די יקערדיק ינגרידיאַנץ און די דיסקוסיע "נאַס עסנוואַרג ווס. דאַר כייַע עסנוואַרג ".  

ווייַטער אינפֿאָרמאַציע און events זענען אויך בנימצא ווין אינסטיטוט פֿאַר כייַע נוטרישאַן.

Photo / וידאו: אָפּציע מעדיע.