יערלעך רעזאַלושאַנז: ינסייט אין דיעט Forms

די נייַע יאָר מיט רעזאַלושאַנז סטאַרטעד ווען די ערשטער "דזשאַגערז" זיך כיטריקלי באגעגנט אין די אָנהייב פון יאנואר צו לאָזן די פונט אַראָפּ. אין דעם רעסטאָראַן, איר ניט מער סדר אַ קאַטשקע מיט דאַמפּלינגז, אָבער אַ פאַרביק סאַלאַט. אַלעמען ווייסט זיי, אָבער קוים ווער עס יז טאַקע פֿאַרשטיין זיי: דיייץ. די צעמישונג איז קיין ווונדער, ווייַל עס זענען הונדערטער פון וועגן וואָס דער חבר סווערז דורך. פֿאַר זיך, עס טוט נישט טאַקע אַרבעט מיט דער געוואלט וואָג. וואָס דיעטע פארמען זענען דאָרט?

פאַסטינג:

פאַסטינג איז ניט בלויז דינען צו פאַרמייַדן דימענשיאַ און ראַק, אָבער אויך הבטחות פאַרלאָזלעך וואָג אָנווער אָן אַ יאָ-יאָ ווירקונג. עס זענען פאַרשידענע טייפּס - ביי ינטערמיטאַנט פאסטן (16: 8) שטרענג קיין עסן איז געגעסן פֿאַר 16 שעה און קענען זיין געגעסן פֿאַר די רוען אַכט שעה. עס אַרבעט געזונט מיט אַ שפּעט פרישטיק. עס זענען אויך יענע 5: 2 דיעטעווו איר עסן נאָרמאַלי פֿאַר פינף טעג און באַגרענעצן די נידעריק קאַלאָריע צאָל (500-600 קאַלאָריעס / פּער טאָג) צו בלויז צוויי טעג פּער וואָך. פאסטן קען אויך זיין וווילטויק פֿאַר דעם גוף און געזונט פֿאַר מענטשן וואָס טאָן ניט צילן צו פאַרלירן וואָג - פֿאַר בייַשפּיל, איר זאָל נישט עסן אַמאָל אַ וואָך אָדער אַ אָפּרוטעג פּער חודש. אויב איר ווילט צו צווינגען דיין גוף צו רעזערווירן סטאַקס, פרובירט דאָס כּמעט כאַרדקאָר פאַסטינגצוויי מאָל אַ ווייווער פון האַרט עסנוואַרג.

קיורז:

עס זענען אויך פאַרשידן אָפּציעס פֿאַר טריטמאַנץ. די ביישפּיל קענען זיין רילאַקסט פֿאַר עטלעכע וואָכן אויף איין אָרט נעמען אָרט צו טוישן עסן געוווינהייטן. אן אנדער באַרימט היילונג איז, למשל מייַר היילן, דאָס איז וועגן אַ צוויי-וואָך טיי פאסטן פון אַ טיי, דערנאָך אַ קיורינג "ברויט זעמל מילך", אין וואָס אַ טרוקן ברויט זעמל מיט עטלעכע ספּונז פון מילך קען זיין געגעסן בלויז אין געוויסע צייט. אין דער דעריוואַט דיעטע, בלויז ליכט מילז זענען ערלויבט. אן אנדער היילונג איז באַסענקור, אויך גערופן דיטאַקסיפיקיישאַן. אין סדר צו ברענגען די גוף זויער וואָג צוריק אין וואָג, פרוכט און וועדזשטאַבאַלז זענען געגעסן כּמעט אויסשליסלעך. סיזאַנאַל איז העכסט רעקאַמענדיד - וואָס איז גוט פֿאַר די סוויווע!

דיייץ:

א קאַרבאָוכיידרייט פריי דיעטע איז אַ פאָרעם פון די געמישט עסנוואַרג דיעטע אין וואָס די נומער פון קאַלאָריעס זאָל זיין רידוסט. דאָאָדלע, פּאַטייטאָוז און רייַז זאָל זיין אַוווידאַד דאָ. אן אנדער פּשוט פאָרעם פון דיעטע איז דיעטע נאָך הערשן פון גראָבער פינגער, דאָ, דיין אייגענע הענט זענען געניצט ווי אַ מאָס - יעדער מאָלצייַט באשטייט פון פּראָטעינס אין די גרייס פון אַ דלאָניע, פּלוס אַ פויסט גרייס מיט געזונט קאַרבאָוכיידרייץ און לעסאָף וועדזשטאַבאַלז די גרייס פון צוויי פיסץ. דאָס קען אַנטקעגנשטעלנ אָפט אָווועריטינג און ימבאַלאַנס פון עסנוואַרג.

אַזוי אויב איר האָט געמאכט אַ ענדערונג אין די ניו יאָר און איר ווילן צו פאַרלירן די קילאָ איר באַקומען איבער די ניטל האָלידייַס, איר האָבן אַ ברייט סעלעקציע פון ​​​​אָפּציעס. כּדי נישט צו פאַלן אין די "וואָג אָנווער קרייז", עס איז זיכער נוציק צו האַלטן אין זינען אַז איר זענט טשאַנגינג פֿאַר דיין אייגן געזונט און נישט פֿאַר דיין אויסזען. צום סוף מוז יעדער אַליין באַשליסן וואָס פּאַסט אים בעסטער און נישט פאַרלירן די פרייד פון עסן.

Photo / וידאו: שוטטערסטאָקק.