אָטעמען, ויסאָטעמען - די ווים האָף מעטאַד

איז עס מעגלעך צו קאָנטראָלירן די ימיון סיסטעם דורך ברידינג? זענען חולאתן פּרעווענטאַבאַל? ווי שטאַרק איז דער ווילן איבער דיין אייגן גוף? 

Wim Hof ​​האַנדלט מיט די און פילע אנדערע פֿראגן. פילע מענטשן וויסן אים ווי "די ייסמאַן", וואָס האָט באַשטימט פילע רעקאָרדס: ער גענומען, צווישן אנדערע, די לאָנגעסט אייז וואַנע אין דער וועלט אָדער קליימד 2009 די שפּיץ פון קילימאַנדזשאַראָ אין צוויי טעג, טראָגן בלויז קורץ קורצע הייזלעך און שיכלעך. ער איז באַוווסט פֿאַר פאַרטראָגן עקסטרעם קאַלט און פאָדערן אַז יעדער מענטש קען טאָן וואָס ער ווייַזן אין זיין רעקאָרדס.

ווער עס יז וואָס הערט וועגן אים אין די מידיאַ קען טראַכטן: ער איז מעשוגע! עטלעכע פרעגן אויך: ווי קען ער פירן דאָס? דער דאָזיקער "מעשוגענער" האָט אַנטוויקלט אַ נאַטירלעכער אָטעם טעכניק, אויך גערופן "Wim Hof ​​Method", וואָס איז אפילו טעסטעד געוואָרן דורך סייאַנטיס. מיט טיף ינאַליישאַן און נידעריק עקסאַליישאַן, ער שטעלט דעם גוף אין אַ כייפּערווענטאַלייטינג שטאַט אין 20-30 מינוט. די פּשוט אופֿן באשטייט פון דריי קאַמפּאָונאַנץ: קאַלט טעראַפּיע, ברידינג און באַשטעלונג. יענע וואָס זענען אינטערעסירט, קענען פּרובירן דעם טעכניק אין שטוב - עס אַרבעט בעסטער אין דער מאָרגן נאָך וועקן זיך.

וויאַזוי די Wim Hof ​​אופֿן אַרבעט?

1. קאַלט טעראַפּיע: דורך די טעראַפּיע, צווישן אנדערע זאכן, די ברוין אַדאַפּאָוס געוועב איז רידוסט, די וואָג איז רידוסט, רידוסט אָנצינדונג, גלייך כאָרמאָונז, ימפּרוווז שלאָפן און פּראָדוצירן ענדאָרפינז וואָס פֿאַרבעסערן די שטימונג.
2. ברעאַטהינג: ברידינג האט אַן גלייבן פּאָטענציעל. געוואקסן זויערשטאָף לעוועלס צושטעלן מער ענערגיע, רעדוצירן דרוק און פארשטארקן די ימיון סיסטעם.
3. היסכייַוועס און וועט: דאָס איז די מערסט וויכטיק קאָמפּאָנענט פון די דריי, ווייַל מאַסטערינג דעם אופֿן און זען רעזולטאַטן ריקווייערז געדולד.

אַדוואַנטאַגעס פון די Wim Hof ​​אופֿן:

• פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם
• פֿאַרבעסערן גייַסטיק געזונט
• פאַרגרעסערן אַטלעטיקיזאַם
• פריי פון דרוק
• בעסער שלאָפן
• פֿאַרשטאַרקונג דעם וועט
• פאַרגרעסערן קאַנסאַנטריישאַן
• קאַמף דעפּרעסיע
• בערנאַוט אָפּזוך
• קאַמבאַטינג פאַרשידן חולאתן
• אַסטמאַ פאַרוואַלטונג
• ימפּרווומאַנץ מייגריין
• שעפֿערישקייט
• פֿאַרבעסערן קאַלט טאָלעראַנץ

אָטעמען טוטאָריאַל מיט Wim Hof ​​אין שטוב:

https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I

https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app

https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman

https://www.wimhofmethod.com/

קומענדיקע וואַרשטאַטן / עקספּעדיציעס מיט Wim Hof:

https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof

https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map

https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions

פאָטאָ דורך מארטין באלע on ונספּלאַש