ఎంపిక
మీకు నచ్చినా, ఇష్టపడకపోయినా మీరు ఇప్పుడు ప్రతిచోటా ఉన్నారు: ప్రతిరోజూ మమ్మల్ని ప్రభావితం చేసే విద్యుత్, అయస్కాంత మరియు విద్యుదయస్కాంత క్షేత్రాలు. మొబైల్ ఫోన్లు మరియు వై-ఫై చాలా కాలం నుండి మా ఇళ్లను జయించాయి, తరువాతి వేవ్ త్వరలో వస్తుంది. ఇంటర్నెట్ ఆఫ్ థింగ్స్ (IoT) మరియు స్మార్ట్ హోమ్ తో, మేము త్వరలో లెక్కలేనన్ని ఇతర పరికరాలను ఇంటర్నెట్కు కనెక్ట్ చేస్తాము. అన్నింటికంటే, మేము దీని కోసం చాలా కాలంగా ఎదురుచూస్తున్నాము: భవిష్యత్తులో, వాషింగ్ మెషీన్ మరియు కో కూడా మొబైల్ ఫోన్‌లోని అనువర్తనాల ద్వారా కార్యాలయం నుండి నియంత్రించబడతాయి. ఫలితం: బెడ్‌రూమ్‌లలో కూడా అపార్ట్‌మెంట్లలోని ఎలక్ట్రోస్మోగ్ పెరుగుతూనే ఉంటుంది. పర్యవసానాలు: అన్ని తరువాత, ప్రతి నాల్గవ వయోజన బాధపడుతున్నాడు, ఈ రోజు రాబర్ట్ కోచ్ ఇన్స్టిట్యూట్ ప్రకారం, ఇప్పటికే నిద్ర రుగ్మతలు ఉన్నాయి మరియు పదిమందిలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ మంది తరచుగా లేదా శాశ్వతంగా అనుభూతి చెందుతారు, నిద్ర లేచినప్పటికీ.
సెల్ ఫోన్ & ఎలక్ట్రోస్మోగ్
ప్రస్తుతం, ఆస్ట్రియాలో మొబైల్ చొచ్చుకుపోయే రేటు 156 శాతం. అంటే సగటున ప్రతి ఆస్ట్రియన్‌కు 1,5 సిమ్ కార్డులు ఉన్నాయి. జర్మన్ ఆరోగ్య భీమా సంస్థ నిర్వహించిన ఒక సర్వేలో, పది మందిలో నలుగురు (38 శాతం) వారు నిద్రకు ముందు మరియు తరువాత వెంటనే తమ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను చూస్తున్నారని పేర్కొన్నారు. 30- సంవత్సరాల వయస్సులో, అధ్యయనం ప్రకారం, పదిలో ఏడు (70 శాతం) కూడా.
మొబైల్ ఫోన్ రేడియేషన్ ఆరోగ్యానికి హానికరం కాదా అనే చర్చ స్మార్ట్ పరికరాలు ఉన్నంత వరకు ఉంటుంది. మొబైల్ ఫోన్ మాస్ట్‌ల మాదిరిగా, విభిన్న స్టేట్‌మెంట్‌లతో అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. ఇది చాలా బాగా ఉందని సూచన, అదే సమయంలో మొబైల్ ఫోన్ యొక్క SAR విలువ యొక్క సమాచారం యొక్క అధిక ప్రాముఖ్యతను చూపుతుంది. SAR అంటే "నిర్దిష్ట శోషణ రేటు". ఇది జీవ కణజాలం నుండి విద్యుదయస్కాంత క్షేత్రాలను గ్రహించడానికి ("గ్రహించడానికి") ఉపయోగించే శక్తి రేటును వివరిస్తుంది. అందువల్ల, ఇది కిలోకు వాట్ల యూనిట్లలో కొలుస్తారు. తక్కువ SAR విలువ, తక్కువ రేడియేషన్ శోషణ మరియు కణజాలం యొక్క అనుబంధ తాపన. మీ ఫోన్ ఎంత బలంగా ప్రకాశిస్తుంది మరియు ఏ ఫోన్లు తక్కువ SAR విలువలను కలిగి ఉన్నాయో, మీరు ఇక్కడ చూడవచ్చు: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
మొబైల్ ఫోన్లు మరియు వైఫై ముఖ్యమైన అంశాలు: మూడవ వంతు (38 శాతం) మొబైల్ ఫోన్‌ను అలారం గడియారంగా ఉపయోగిస్తుందని జర్మన్ సర్వే చూపించింది - అందువల్ల ఇది పూర్తిగా పనిచేసేటప్పుడు బెడ్‌రూమ్‌లో దాని పరికరం దాని ప్రక్కన ఉంటుంది. మరియు ఇంటర్నెట్ రౌటర్లలో ఎక్కువ భాగం రాత్రిపూట విరామం లేదు. వారు అలసిపోకుండా మమ్మల్ని ఆన్‌లైన్‌లో ఉంచుతారు - మేము చాలాకాలంగా నిద్రపోతున్నప్పటికీ. మరియు, మరింత అసంబద్ధం: కొంతమంది వినియోగదారులు వారి నిద్రను పర్యవేక్షించడానికి మరియు వారి సెల్ ఫోన్‌ల ద్వారా విశ్లేషించడానికి అనువర్తనాలను ఉపయోగిస్తారు.
ఇది ఇప్పుడు ముగియాలి. మేము మళ్ళీ బెడ్‌రూమ్‌ను ఎలక్ట్రోస్మోగ్ లేకుండా చేస్తాము. కానీ, అది ఇప్పటికీ సాధ్యమేనా? అత్యంత సమగ్రమైన కొలత యూనివర్సల్ ఆఫ్-స్విచ్, ఇది ఇంటిలోని అన్ని పరికరాలకు శక్తిని తగ్గిస్తుంది. మాతో గడియారాల రోజువారీ సర్దుబాటుతో తాజాగా నాలుగు పరికరాలు ఇది ఆచరణీయమైన ఎంపిక కాదని చూపిస్తుంది. ముఖ్యంగా నేటి నుండి లివింగ్ స్పేస్ వెంటిలేషన్ మరియు కో వంటి అనేక విధులకు రాత్రి విద్యుత్ సరఫరా అవసరం. మూడు చర్యలతో, ప్రతి ఒక్కరూ ఇప్పటికీ ఎలక్ట్రోస్మోగ్ యొక్క విస్తృతమైన స్పెల్‌ను నిర్వహిస్తున్నారు.
పడకగదిలో విద్యుత్ ఉపకరణాలు లేవు
పడకగదిలో ఎలాంటి విద్యుత్ ఉపకరణాలు సరికాదు. టెలివిజన్ మంచంలో ఉన్నంత సౌకర్యవంతంగా, విద్యుత్ సరఫరాకు అనుసంధానించబడిన అన్ని పరికరాలు ఎలక్ట్రోస్మోగ్కు కారణమవుతాయి. కాబట్టి దాని నుండి బయటపడండి.
ఆదర్శ అలారం గడియారం
సెల్ ఫోన్ ఇప్పుడు కూడా బయట ఉండాలి లేదా కనీసం పూర్తిగా స్విచ్ ఆఫ్ చేయాలి. ఎందుకంటే: ఫ్లైట్ మోడ్‌లో కూడా అవశేష రేడియేషన్ ఉంది. ప్రాథమికంగా సమస్య లేదు, మీరు మొదట ఆలోచించవచ్చు, మీకు ప్రత్యామ్నాయ అలారం గడియారం అవసరం. ఏదేమైనా, తక్కువ క్లాసిక్ ప్రొఫెషనల్ జీవితాన్ని నడిపించే ఎవరైనా, వేర్వేరు పని గంటలు, హోమ్ ఆఫీస్ మరియు వర్క్-లైఫ్ బ్యాలెన్స్ అనే పదం కింద వచ్చేవారు, అలారం గడియారం కోసం చూస్తున్నప్పుడు తప్పక తెలుసుకోవాలి: మన గురించి మనం పూర్తిగా మరచిపోయాము - ఆరోగ్య స్పృహ మరియు సౌకర్యవంతమైనది. మేము వారానికి మూడుసార్లు ఫెడరల్ క్యాపిటల్‌కు రాకపోకలు సాగి, ఇంటి నుండి వారానికి రెండుసార్లు పని చేస్తున్నందున, వారపు రోజు ఆధారంగా ప్రోగ్రామబుల్ మేల్కొనే సమయాలను మేము కోరుకుంటున్నాము. వాస్తవానికి, తగిన అలారం గడియారాన్ని కనుగొనడం చాలా కష్టం, మొదట, రేడియో చేయదు మరియు రెండవది, వేర్వేరు రోజులలో వేర్వేరు అలారం సమయాలను ఆదా చేస్తుంది. మేము కొన్ని ప్రత్యామ్నాయాలను కనుగొన్నాము - సమాచార పెట్టె చూడండి.
ఏదేమైనా, ఎలక్ట్రోస్మోగ్ మరియు మొబైల్ ఫోన్ రేడియేషన్‌ను నివారించడానికి అనువైన అలారం గడియారం బ్యాటరీతో నడిచేది మరియు రేడియో లేదా ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్‌లను నిర్మించదు.
వైర్‌లెస్ రౌటర్ కోసం నిద్ర
సెల్ ఫోన్‌తో పాటు, ఇంటిలో డబ్ల్యుఎల్‌ఎన్ రెండవ ముఖ్యమైన అంశం.అన్ని సమయాల్లో, సంబంధిత పరికరం ఇంటర్నెట్‌ను యాక్సెస్ చేయడానికి అన్ని పరికరాలను ప్రారంభించడానికి విరామం లేకుండా నడుస్తుంది. రౌటర్ సాఫ్ట్‌వేర్ యొక్క సంక్లిష్టతను బట్టి, దీనిని సాధారణంగా సులభంగా మార్చవచ్చు. ఈ సమయంలో, ప్రతి పరికరానికి టైమ్ స్విచ్ ఉంటుంది, ఇది WLAN ని సాధారణ రాత్రి నిద్రకు తగ్గిస్తుంది.
శ్రద్ధ బ్లూ లైట్
మార్గం ద్వారా: నిద్రకు ముందే ఫోన్ వాడటం సడలింపును ఎదుర్కోగలదు. కారణం: తెరల నుండి వచ్చే నీలి కాంతి మెలటోనిన్ స్థాయి పడిపోవడానికి కారణమవుతుంది. హార్మోన్ మమ్మల్ని చీకటిలో అలసిపోతుంది. కానీ ఉత్పత్తిని నిరోధించినట్లయితే, ప్రభావితమైన వారు అధ్వాన్నంగా నిద్రపోతారు. బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్ అని పిలవబడేది సహాయపడుతుంది.
మరిన్ని చిట్కాలు:
సాధారణంగా: పడకగదిలో సాధారణ విద్యుత్ పరికరాలను నివారించండి. టీవీ, క్లాక్ రేడియో లేదా రీడింగ్ లైట్లు కూడా నిషిద్ధం.
ప్రత్యామ్నాయ అలారం గడియారం
రెన్క్‌ఫోర్స్ A600: బ్యాటరీ అనేక అలారాలు మరియు ఫంక్షన్లతో పనిచేసే అలారం గడియారం.
రెన్‌ఫోర్స్ A440 మరియు రెన్క్‌ఫోర్స్ A480: మేల్కొనే సమయాలు మొబైల్ ఫోన్ ద్వారా ప్రోగ్రామబుల్ అయితే ఇకపై కనెక్ట్ అవ్వవు.
అలారం గడియారాన్ని నెవర్లేట్ చేయండి: విస్తృతమైన లక్షణాలతో డిజిటల్, బ్యాటరీతో నడిచే అలారం గడియారం.
నీలి కాంతి వడపోత, నిద్రపోయే ముందు ఫోన్‌లో ఉన్నట్లుగా నీలిరంగుతో ప్రకాశవంతమైన కాంతి రికవరీ ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి మీరు నిజంగా మీ సందేశాలను మంచం మీద మళ్ళీ తనిఖీ చేయవలసి వస్తే, మీరు ప్రత్యేక బ్లూ ఫిల్టర్ ఫంక్షన్లను ఉపయోగించాలి. ఎరుపు నిష్పత్తిని పెంచే మోడ్ మరియు రాత్రి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఫోటో / వీడియో: shutterstock.
