నిజంగా ఆరోగ్యంగా ఉందా? స్వీయ పరీక్షలో కొత్త ఆరోగ్య పోకడలు

షిసాంద్ర బెర్రీలు, రోజ్ రూట్, టైగా రూట్ మరియు పనాక్స్ జిన్సెంగ్ సాధారణంగా ఏమి ఉన్నాయి? వీరంతా అడాప్టోజెన్ల సమూహానికి చెందినవారు. 40 సంవత్సరాల చివరలో, ఒక నిర్దిష్ట డా. నికోలాయ్ లాజరేవ్ మొక్కలు కలిసి మానవ జీవి యొక్క ఒత్తిడికి అనుగుణంగా లేదా నిరోధకతను పెంచుతాయి. కార్మికులు మరియు సైనికులపై సోవియట్ యూనియన్‌లో అనేక ప్రయోగాలలో, నిద్ర రుగ్మతలు, మానసిక మరియు శారీరక అలసట వంటి ఒత్తిడి సంబంధిత లక్షణాలు రెండూ తగ్గించబడ్డాయి, అలాగే పెరిగిన భారం కింద వాటి సంభవించడం నివారించవచ్చు. మరియు అలవాటు ప్రభావాలు లేదా దుష్ప్రభావాలు లేకుండా.
ఒక వాగ్దానం నిజం కావడం చాలా మంచిది: శరీరాన్ని ఎలాంటి ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా చేయి చేయగల మొక్కలను బలోపేతం చేయండి మరియు ప్రేరేపించడం లేదా ఆధారపడటం లేదు. Adaptogens.
"రెడ్ హీట్" లో ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్ ఒక నమూనా "అబెర్రుస్సేన్" ను దృష్టిలో పెట్టుకుని, రచయిత అద్భుత మూలికల విచారణకు సిద్ధంగా ఉన్నాడు. గుణాత్మకంగా ప్రశ్నార్థకమైన రష్యన్ అధ్యయనాలపై ఆధారపడటానికి నేను ఇష్టపడలేదు. ఇద్దరు టిసిఎం వైద్యులను వారి నైపుణ్యం కోరి వేరే చిత్రాన్ని గీసారు. "టిసిఎమ్ యొక్క చాలా ప్రాథమిక సూత్రం ఏమిటంటే, ప్రజలందరికీ ఆరోగ్యకరమైన హెర్బ్ లేదా ఆహారం ఎప్పుడూ ఉండదు," డాక్టర్. క్రిస్టోఫర్ పో మినార్.
ఇంకా ముందుకు వెళ్ళింది: "వైద్య పర్యవేక్షణ లేకుండా మీరు పేర్కొన్న అడాప్టోజెన్ల తీసుకోవడం చాలా క్లిష్టమైనది మరియు ఖచ్చితంగా సిఫారసు చేయదు." వియన్నాకు చెందిన టిసిఎం వైద్యుడు షి చున్ వెన్ దీనిని ధృవీకరించారు. "యిన్ మరియు యాంగ్ న్యూట్రల్" నుండి రోజ్ రూట్ మాత్రమే ఎక్కువ లేదా తక్కువ హానిచేయనిదిగా రేట్ చేసింది.

స్వీయ ప్రయోగం రోజ్ రూట్ వర్సెస్. maca

"బాదం పాలలో ఉదయం ఒక చెంచా మాకా మరియు మీరు ప్రకటనల నుండి డ్రోనింగ్ బన్నీ లాగా నడుస్తారు - ప్రతి విధంగా."

అది ఎంపికను సులభతరం చేసింది. తదుపరి ఆరోగ్య ఆహార దుకాణంలో నాకు అభ్యర్థన మేరకు, గులాబీ రూట్ గుళిక రూపంలో ఇవ్వబడింది. "ప్రజలు అలసట మరియు శక్తి లేకపోవడం గురించి ఫిర్యాదు చేసినప్పుడు మేము అతనిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము", అమ్మకందారుడు నాకు తెలియజేయండి. "మరియు 9 కస్టమర్ల నుండి 10 మళ్ళీ కొనుగోలు చేసింది". అది ఆశాజనకంగా అనిపించింది.
అదేవిధంగా, అధ్యయనాలు ఎలుకలలో ఆకలిని తగ్గించే ప్రభావాన్ని అతిగా తినే రుగ్మతతో కనుగొన్నాయి. ఇది యునైటెడ్ స్టేట్స్కు రాబోయే పర్యటనలో ఉపయోగించాలనుకుంటున్నాను. కానీ దురదృష్టవశాత్తు - తప్పు. తినేటప్పుడు మాత్రమే నేను అలసిపోలేదు.
మాకా (చిత్రం) విజయవంతమైంది. పెరువియన్ అండీస్ నుండి వచ్చిన గడ్డ దినుసు కూడా అడాప్టోజెన్లలో ఒకటి. సరిగ్గా, నేను అనుకుంటున్నాను. ఉదయం బాదం పాలలో ఒక చెంచా మరియు నేను బ్యాటరీ ప్రకటనల నుండి కుందేలు లాగా నడుస్తాను. నిద్ర లేమి మరియు అధిక శారీరక ఒత్తిడిలో కూడా, లిబిడో-ప్రోత్సాహక ప్రభావాన్ని ఉపయోగించటానికి ఇంకా శక్తి ఉంది!

adaptogens

maca (లెపిడియం మెయెని, పిక్చర్): పెరువియన్ అండీస్‌లో మాత్రమే క్రెస్ ప్లాంట్ సంభవిస్తుంది, ఇక్కడ ఇది శక్తి మరియు సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారు. గడ్డ దినుసు ఎండిన మరియు నేల, మరియు అలవాటు ప్రభావాలు లేకుండా మంచి అనుకూలత కలిగి ఉంటుంది. అలాగే, హార్మోన్ల సమతుల్యతలో మార్పు వల్ల లిబిడో-ప్రమోటింగ్ ప్రభావం ఉండకూడదు.

పనాక్స్ జిన్సెంగ్ (కొరియన్ జిన్సెంగ్) దాని శక్తి జిన్సెనోసైడ్లతో పాటు పాలిసాకరైడ్లకు రుణపడి ఉంది. రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించే సూచనలు ఉన్నాయి. ఇంకా, ఎరుపు జిన్సెంగ్ అంగస్తంభనపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది కాని రక్తపోటుకు అననుకూలమైనది.

రోడియోలా రోసియా (రోజ్ రూట్): అలసట మరియు అలసట వద్ద ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది పెరిగిన సెరోటోనిన్ తొలగింపు మరియు కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ తగ్గింపుకు సంబంధించినది. ఫ్రూట్ ఫ్లై ప్రయోగం 20 శాతం వరకు ఆయుష్షు ప్రభావాన్ని చూపించింది.

ఎలియుథెరోకాకస్ సెంటికోసస్ (బోర్స్టిజ్ టైగా రూట్): సైబీరియాలో, ఈ మొక్క సాంప్రదాయకంగా శారీరక శక్తిని పెంచడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ఉపయోగించబడింది. సోవియట్ అధ్యయనాలలో, నిద్ర లేమితో సహా తీవ్రమైన ఒత్తిడిలో పెరిగిన కార్యాచరణ కనుగొనబడింది.

స్కిసాండ్రా చినెన్సిస్ (స్కిసాండ్రా బెర్రీలు): రోగనిరోధక శక్తిని ప్రోత్సహించడానికి ఉపయోగిస్తారు, కానీ టోనింగ్ మరియు ప్రాణాధారం కోసం కూడా ఉపయోగిస్తారు. నిద్ర సహాయంగా కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించే సామర్థ్యానికి ధన్యవాదాలు. లింగ్నాన్స్ ఇక్కడ ప్రధాన క్రియాశీల పదార్ధ సమూహం.

ఫాస్జీన్, పాత పరిచయస్తుడు!

నా యవ్వనంలో, బంధన కణజాలం ప్రధానంగా మహిళల అంశం. మహిళల మ్యాగజైన్‌లు "సెల్యులైట్ భయం" కు బ్యాకప్ చేయడానికి యుద్ధ మార్గాలతో సిఫారసు చేయబడ్డాయి: బర్స్టెన్‌కురెన్‌తో, మసాజ్‌లను లాగడం, కల్ట్వాస్సెర్గాస్సేన్ మరియు ఇలాంటి హింసలు.
ఇంతలో, మనందరికీ తొడలపైనే కాదు, అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం ఉంది. ఇటీవలి పరిశోధనల ప్రకారం, శరీరాన్ని విస్తరించే ఫైబర్ నెట్‌వర్క్ కంటే చాలా ఎక్కువ చేస్తుంది
ఆలోచన. మా కదలిక బహుశా ఫాసియల్ నిర్మాణాల నాణ్యతపై చాలావరకు ఆధారపడి ఉంటుంది. ఎందుకంటే వ్యాయామం లేకపోవడం, ఏకపక్ష ఒత్తిడి లేదా గాయం తర్వాత, ఇవి కలిసి ఉండి గట్టిపడతాయి, ఇది తప్పు మరియు నొప్పికి దారితీస్తుంది. నా హంచ్‌బ్యాక్ మరియు అనుబంధ ఉద్రిక్తతలకు నేను వెంటనే వర్తించే ఒక సిద్ధాంతం.

ఫాసియా చికిత్స

ఫాసియా (లాట్ ప్రకారం. ఫాసియా, స్నాయువు) శరీరం గుండా నెట్ లాగా నడుస్తుంది మరియు కండరాలు, ఎముకలు మరియు అవయవాలను కప్పివేస్తుంది. ఇవి ఫైబర్ బండిల్స్, వీటిలో కొల్లాజెన్, ఎలాస్టిన్ మరియు ద్రవ ఉంటాయి. ఇటీవల, రోగనిరోధక కణాలు, నాడీ కణాలు మరియు ఏపుగా ఉండే నాడీ వ్యవస్థకు కనెక్షన్‌ను కనుగొనవచ్చు. Ast షధం లో ప్యాకేజింగ్ వలె చాలాకాలం చూడబడింది, ఓస్టియోపతి AT స్టిల్ స్థాపకుడు
1899 ఇప్పటికే జీవికి దాని ముఖ్యమైన పాత్రను సూచిస్తుంది.
గత శతాబ్దంలో, ఇడా రోల్ఫ్ తరువాత రోల్ఫింగ్ లేదా స్టీఫెన్ టైపాల్డోస్ చేత ఫాసియల్ డిస్ట్రాక్షన్ మోడల్ వంటి వివిధ ఆస్టియోపతిక్ పద్ధతులు అభివృద్ధి చెందాయి. ఏదేమైనా, ఇటీవలి దశాబ్దాలలో మాత్రమే ఫాసియల్ కణజాలం యొక్క క్రమబద్ధమైన పరిశోధన ఉంది మరియు తద్వారా అర్ధం యొక్క పున val పరిశీలన ప్రారంభమైంది; ముఖ్యంగా చలన సన్నివేశాలలో దాని పాత్రకు సంబంధించి.
కంగారూ తన బౌన్స్‌కు 90 శాతానికి అంటువ్యాధికి రుణపడి ఉందని కనుగొన్న ముందు ఇది జరిగింది. వెన్నెముక కాని డిస్క్-సంబంధిత వెన్నునొప్పికి ట్రిగ్గర్గా కటి తంతుయుత కణజాలం యొక్క చర్చ గొప్ప మీడియా ప్రతిధ్వనిని కలిగించింది.

మీరే చేయటం మంచిది

ఫిట్నెస్ బ్లాగులలో మరియు నా గదిలో, నేను తరచూ ఒక నల్ల పాత్రపై పొరపాటు పడ్డాను. ఇంటి మనిషి చాలాకాలంగా నడుస్తున్నాడు, అతను తయారీదారు నుండి డబ్బు తీసుకుంటున్నట్లుగా ఉద్రిక్తత-ఉపశమన ప్రభావాన్ని ప్రశంసించాడు. కానీ ఏదో ఒకవిధంగా మొత్తం నాకు అనుమానం వచ్చింది. వివిధ ప్లాస్టిక్ సాధనాలతో (వీటిలో వైవిధ్యం పురుషుల సేకరణ అభిరుచికి అనుగుణంగా ఉంటుంది), అది బాధిస్తున్న చోట చుట్టూ నెట్టడం చాలా సామాన్యమైనదిగా అనిపించింది. అదే విధంగా చేయాలనే స్నేహపూర్వక ప్రకటనలు, నేను నిర్ణయాత్మకంగా తిరస్కరించాను. నా లాంటి వయోజన దుర్వినియోగం పరుగెత్తిన తరువాత ఉద్రిక్త దూడలతో పోల్చలేదు.

ఒక నిపుణుడు ఇక్కడకు రావలసి వచ్చింది. నేను దీనిని వియన్నా ఫిజియో ప్రాక్టీస్‌లో కనుగొన్నాను. రెండుసార్లు నేను ఫాస్జిన్‌కుండిజెన్ ఫిజియోథెరపిస్ట్ చేతుల్లోకి వెళ్ళాను. ఆమె నన్ను మొదటిసారి తప్పించి, సున్నితమైన మైయోఫేషియల్ మసాజ్‌కు గురిచేస్తే, అది రెండవ పాస్‌లో చాలా కష్టమైంది. మార్గం ద్వారా, నా ఆనందానికి చాలా. ఎందుకంటే ఇది నిజంగా బాధించినప్పుడు మాత్రమే, అది పనిచేస్తుంది, కాబట్టి నా తర్కం. క్లావికిల్ క్రింద కొన్ని ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు మరియు అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాల చికిత్స, నన్ను నొప్పితో అరుస్తూ, కొద్దిగా విజయం సాధించింది. "అది అలా ఉండాలి," నేను అనుకున్నాను. చుట్టూ ఫన్నీ రోలింగ్ లేదు. వృత్తిపరంగా ప్రేరేపించబడిన, చికిత్సా నొప్పి.

కొద్దిసేపటి తరువాత, నేను ఒక బంతితో, ఒక గుమ్మం వైపు వాలుతున్నాను. అదనంగా, నేను స్వీయ చికిత్స యొక్క ప్రయోజనాలపై ఉపన్యాసం పొందాను. "ఇది నిజంగా ప్రభావవంతమైన, సరళమైన పద్ధతి మరియు మీరు తప్పు చేయలేరు" అని ఆమె ఉత్సాహంగా, "స్పాట్‌కు రెండు నిమిషాలు, లేదా ఉద్రిక్తత తగ్గే వరకు కొంచెం సమయం" అని సిఫారసు చేసింది.
అప్పటి నుండి, నేను బంతిని కూడా అభ్యసిస్తున్నాను, మరియు ఇది నిజంగా బాగా సహాయపడుతుంది. మనిషి రోల్‌తో ఎలా చేస్తాడో నేను నిశితంగా పరిశీలిస్తాను.

క్రియోథెరపీ - ఘనీభవించిన కాలం ఎక్కువసేపు ఉంటుంది

పూర్తిగా పునరుద్ధరించడానికి మరొక మార్గం క్రియోథెరపీ దార్. నొప్పిలో శీతలీకరణ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, బహుశా మొదటి హోమినిడ్‌ను ఇప్పటికే కనుగొన్నారు. జపాన్ నుండి వనరుల రుమటాలజిస్ట్, తోషిరో యమౌచి, 1970 సంవత్సరాల చివరలో కొన్ని అడుగులు ముందుకు వెళ్ళాడు. "చాలా సహాయపడుతుంది" అనే నినాదానికి నిజం, అతను తన రోగులను -170 డిగ్రీల వరకు కొన్ని నిమిషాలు చల్లగా చూపించాడు. స్పష్టంగా విజయంతో, ఎందుకంటే మొత్తం శరీర క్రియోథెరపీని ప్రపంచవ్యాప్తంగా అందిస్తున్నారు మరియు రుమాటిజం బాధితులకు మాత్రమే కాదు.

ఎలైట్ అథ్లెట్లు క్రియోథెరపీకి కృతజ్ఞతలు పునరుత్పత్తి చేయడం చాలా సంతోషంగా ఉందని చెబుతారు. మరియు పూర్తిగా భిన్నమైన ఫిర్యాదుల కోసం, ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. సోరియాసిస్ లేదా లూపస్ వంటి చర్మ పరిస్థితులు మరియు నిరాశ మరియు ఆందోళనలను చదివి ఆశ్చర్యపరుస్తాయి. కొవ్వు మరియు సెల్యులైట్ తగ్గింపు వంటి సౌందర్య అద్భుతాలను ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. ఇంటర్నెట్‌లో గృహ వినియోగం కోసం కొన్ని క్రియోసానాస్ ఇప్పటికే అందుబాటులో ఉన్నాయి, కాని వైద్య పర్యవేక్షణ మాఫీ చేయకూడదు. ఎందుకంటే కోల్డ్ ట్రీట్మెంట్ నిజంగా హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు థ్రోంబోసిస్ ఉన్నవారికి కాదు.
హుడ్, గ్లౌజులు మరియు ముసుగులతో ఈత దుస్తులలో స్వీయ-పరీక్ష చక్కగా -100 డిగ్రీలో వణుకుతుంది, రచయిత నమ్మకమైన వేడి స్నానంగా నేరస్థుడిగా ఉంటాడు. జలుబు అంతర్గతంగా మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది. జెలాటో రూపంలో. శ్రేయస్సు చాలా విపరీతంగా పెంచుతుంది.

శీతల వైద్యము

కోల్డ్ "క్రియోస్" మరియు "థెరపీ" చికిత్స కోసం గ్రీకు పదం నుండి కంపోజ్ చేయబడింది. క్రియోథెరపీలో క్రియోసర్జరీ (ఉదా., జలుబు ద్వారా కణితి కణజాలం యొక్క స్థానిక విధ్వంసం) నుండి మొత్తం శరీర కోల్డ్ చాంబర్ అనువర్తనాల వరకు గరిష్టంగా ఉండే శీతల-ఆధారిత అనువర్తనాలు ఉన్నాయి. 3 నిమిషాల నుండి -110 C వరకు నిలిపివేయబడింది. ఇది నొప్పి యొక్క అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది మరియు తాపజనక ప్రక్రియలను ఆపాలి. శీతల స్నానాలతో మొదటి చికిత్స విజయాన్ని ఇప్పటికే పాస్టర్ క్నిప్ 19 లో సాధించారు. క్షయ అనారోగ్యంతో శతాబ్దం. ఆధునిక మొత్తం-శరీర క్రియోథెరపీని కనుగొన్నది జపనీస్ రుమటాలజిస్ట్ టి. యమౌచి.
కొన్ని చిన్న అధ్యయనాలు రుమాటిక్ వ్యాధులు, నిరాశ, కానీ అటోపిక్ చర్మశోథ వంటి చర్మ వ్యాధులలో కూడా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను రుజువు చేస్తాయి. మొత్తంమీద, అయితే, అధ్యయన పరిస్థితిని చాలా సన్నగా వర్ణించాలి. సెల్యులైట్ మరియు కొవ్వు నిల్వలను తగ్గించడానికి క్రియోలిపోలిసిస్ యొక్క కాస్మెటిక్ విధానం ఉపయోగించబడుతుంది.

ఫోటో / వీడియో: shutterstock.