Годишње резолуције: Увид у дијетне облике

Нова година с резолуцијама је започела када су се први "јоггерс" почетком јануара хектички сусрели да би килограми поново пропали. У ресторану више не наручите патку са кнедлама, већ разнобојну салату за фитнес. Сви их знају, али једва да их неко заиста разуме: дијета. Збрка није чудо, јер на стотине начина на које се комшија псује. За себе то заправо не ради са жељеном тежином. Који су облици прехране тамо?

гладовања:

Пост не само да спречава деменцију и рак, већ обећава и поуздан губитак тежине без јо-ио ефекта. Постоје различите врсте - на Повремено пост (16: 8) строго се не једе 16 сати, а осталих осам сати се не може јести. Добро се слаже са касним доручком. Постоје и они 5: 2 дијета, где нормално једете пет дана, а ограничите број калорија (500-600 калорија / дневно) на само два дана у недељи. Пост може такође бити користан за тело и здравље људи који немају за циљ да смршају - на пример, да се суздрже од једења једном недељно или викендом месечно. Ако желите да натерате своје тело да иде у резервне залихе, испробајте овај готово хардцоре пост: двонедељно одрицање чврсте хране.

лекови:

Такође постоје разне могућности за лечење. На пример, могу да се опусте неколико недеља на једној Локација да се промијене прехрамбене навике. На пример, други познати лек је МАИР лек, Реч је о двонедељној фази гладовања чајем, затим двонедељном леку „млеко у пециву“, у коме се суви хлеб са неколико кашика млека може јести само у одређено време. У деривативној дијети дозвољени су само лагани оброци. Други лек је Басенкур, која се такође назива детоксикација. Да би се телесна киселина вратила у равнотежу, воће и поврће се једу скоро искључиво. Сезонски се топло препоручују - што је заузврат добро за околину!

дијете:

Еине Дијета без угљених хидрата је облик исхране мешовите хране у којем треба смањити број калорија. Овде треба избегавати резанци, кромпир и пиринач. Други једноставан облик исхране је дијета после правило, Овде се ваше мере користе као мера - сваки оброк састоји се од протеина величине длана, плус песнице са здравим угљеним хидратима и на крају поврћа величине две песнице. Ово може да спречи често преједање и неравнотежу хране.

Дакле, ако сте направили промену у Новој години и желите да изгубите килограме које сте стекли за божићне празнике, имате широк избор понуда. Да не бисте пали у „помаму за мршављење“, свакако је корисно имати на уму да се мењате због сопственог здравља, а не због свог изгледа. На крају крајева, свако мора сам да одлучи шта му највише одговара и да при томе не изгуби радост једења.

Фото / видео: схуттерстоцк.