Нина фон Калцкреутх
Да ли је могуће контролисати имуни систем дисањем? Да ли се болести могу спречити? Колико је јака воља према вашем телу?
Вим Хоф се бави овим и многим другим питањима. Многи га знају као "Леденог човека", који је поставио многе рекорде: узео је, између осталог, најдужу ледену купку на свету или се попео на КСНУМКС на врх Килиманџара у два дана, носећи само кратке шорцеве и ципеле. Познат је по томе што подноси екстремну хладноћу и тврди да свака особа може радити оно што покаже у својим записима.
Свако ко чује о њему у медијима може помислити: луд је! Неки се такође питају: како он то успева? Овај „луђак“ развио је природну технику дисања, такође названу „Метод Вим Хоф“, коју су чак тестирали и научници. Са дубоким удисањем и малим издисајем, он поставља тело у хипервентилирајуће стање у року од КСНУМКС-КСНУМКС минута. Једноставна метода састоји се од три компоненте: хладна терапија, дисање и занос. Они који су заинтересовани могу ову технику испробати код куће - она најбоље делује ујутро након буђења.
Како функционира метода Вим Хоф?
- Хладна терапија: Кроз терапију између осталог расте и смеђе масно ткиво, смањује се тежина, смањује се упала, изједначава се са хормонима, побољшава сан и стварају ендорфини, који побољшавају расположење.
- Дисање: Дисање има невероватан потенцијал. Повећани ниво кисеоника пружа више енергије, смањује стрес и јача имуни систем.
- Посвећеност и воља: Ово је најважнија компонента ове три, јер за савладавање методе и гледање резултата потребно је стрпљење.
Предности методе Вим Хоф:
- Јачање имунитета
- Побољшајте ментално здравље
- Повећати атлетику
- Ослобођен стреса
- Боље спавај
- Јачање воље
- Повећајте концентрацију
- Борба против депресије
- Опоравак од изгарања
- Борба против разних болести
- Астхма Манагемент
- Побољшање мигрене
- креативност
- Побољшајте толеранцију на хладноћу
Водич за дисање код Вим Хофа код куће:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
Следеће радионице / експедиције са Вим Хофом:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
Фото Мартин Балле on Унспласх
Ова порука је креирана од стране Опције заједнице. Придружи се и објављујеш своју поруку!
