Elisabeth Oberzaucher
Xaaladaha nafleyda ee xayawaanada badankood waa kuwo dabooli kara baahidooda aasaasiga ah, laakiin si dhib yar ayaa wax u soo saar badan u dhacaa, taas oo horseedi doonta in la helo ilo fara badan oo la heli karo. Si kastaba ha noqotee, marin u helka kheyraadka ayaan si siman loo qaybin, oo shaqsiyaadka qaar waxay leeyihiin wax badan sababta oo ah heerka awgeeda ama ku saleysan dhulkooda: ilaha cunnada oo badan, la-hawlgalayaal badan oo taran, dhalmo badan. Tani ma horeba waa raaxo?
Xadka aan u qeexnay sida raaxada waa dareere. Asalka erayga raaxada ayaa ka yimid Latin, halkaas oo "kala guuritaanka" loo fahmo inuu yahay ka weecasho caadi ah, waxayna u taagan tahay faro badan iyo qashin. Markaa raaxada waa ka tagida daruuriga, waana isha raaxada. Si kastaba ha noqotee, raaxo ayaa sidoo kale macnaheedu yahay adeegsiga qatarta ah ee kheyraadka, iyada oo aan tixgelin la siinin jiritaanka guud iyo jiritaanka.
Dhinac, waxaa jira qol aad u badan oo raaxo leh, raaxo badan, ka badan sidii hore. Isla mar ahaantaana, si kastaba ha noqotee, xitaa bulshadeena ku jihaysan waxqabadka, sanka qofku waa wareersan yahay marka qof isu dhiibo si uu ugu raaxeysto. Quruxda aan raadineyno waa mid aan ku kasbanay abaalmarin shaqo adag, ma ahan mid ku dhaca laabatooyinka. Kii hore waxaa loo arkaa magdhow si fiican loogu qalafsaday xaqiiqada ah in nolosheena maalinlaha ah badiyaa ay tahay mid aan farxad badanayn, oo u adeegta sidii dhiirigelin si loo bixiyo adeegyada ay nolol maalmeedkeennu u baahan yihiin.
Maxaa Luxury u tahay Sexy
Walxaha raaxeysiga ayaa waliba ah astaamaha astaanta. Haddii aan awoodi karno raaxo, waxaan tilmaamaynaa inaanan kaliya dabooli karin baahiyadeena aasaasiga ah, laakiin aan soo saarno wixii dheeri ah oo aan u adeegsan karno si aan habooneyn. In kasta oo xakameynta kheyraadka xad-dhaafka ah ay tahay muuqaal soo jiidasho leh, tan ayaa ku xaddidan maaraynta naxariis darradooda. Taariikhda isbeddelka abuurista bini-aadamka, Kheyraadka kaliya muhiim maahan, laakiin sidoo kale waxay go'aansadeen inay suurta gal tahay in si guul leh lagu dhasho. Sidaa daraadeed, xakamaynta kheyraadka ayaa door muhiim ah ka ciyaaray doorashada lamaanaha, laakiin had iyo jeer waxaa weheliso rabitaan lala wadaago kheyraadkaas. Cilmiga cilmu-nafsiga, horumarka ragga ee xaaladda waxaa lagu sharraxaa iyadoo la kordhinayo rajooyinka taranka ee awoowayaasheennka labka ah. Daraasadaha ayaa muujinaya inuu weli jiro xiriir ka dhexeeya heerka bulshada iyo guusha taranka ragga. Marka laga eego aragtidan, qofku wuxuu soo gabagabeyn karaa in astaamaha xaaladdu aysan ahayn raaxo saafi ah, laakiin ay u adeegaan baahi: waxay ka caawiyaan ragga inay kordhiyaan qiimaha lammaanehooda suuqa. Si kastaba ha noqotee, kaliya waxay qabtaan shaqadan marka lagu daro astaamo muujinaya dhaqan iyo taageero, sida aqbalitaanka bulshada iyo deeqsinimada.
Nasiib ahaan wadid ahaan
Maaha wax la yaab leh in "wax la qabsashada" ka ciyaaraan door muhiim ah bulshada halkaas oo dad badani ay ka helaan shaqo aan abaal marin ahaan loogu bixin, laakiin ay tahay habab lagu dhammaystiro. Aasaaska bayoolajiga dabeecadda ee ficiladeena waa isku dhafnaan dhiirigelin leh. Dhiirrigelinta ayaa nagu dhaqaaleysa dareenka suugaanta, waxay na siisaa dhiirigelin si aan u dhaqaaqno, dadaal dadaal badan leh oo aan sameyno iyo mararka qaar in aan sameyno waxyaabo aan fiicneyn oo xun. Bini’aadamka, kartida sugida abaalgudka, gaarista himilada dhiirrigelinta, ayaa ka badan xayawaan kasta. Noocyada intooda badan, waa inaysan u dhicin waqti aad u badan inta u dhexeysa dabeecada iyo abaalmarinta - ama ciqaab ahaan - haddii kale looma arko inay isku xidhan yihiin. Insaanka, si kastaba ha noqotee, abaalmarintan dib loo dhigay waxay u shaqaysaa si la yaab leh si aad iyo aad u dheer. Waxaan u dulqaadannaa nolosha xirfadeed ee aan fiicnayn sanad dhan si wanaagsan annagoo leh aragtida fasax wanaagsan. Waxaan xad u yeelney kharashkeena maalinlaha ah si aan u sameysano maal gashi balaaran. Laakiin sidoo kale cawaaqibka tagitaanka jirdhiska ama quudinta ayaa asal u ah abaalmarinta mustaqbalka la filayo.
"Markii heerarka nololeed kor u kacayaan, waxyaabaha waxay noqdaan kuwa is-caddeeya oo loo sii diyaariyay daqiiqado gaar ah qarnigii hore."
Elisabeth Oberzaucher, Jaamacadda Vienna
Sicirbararka sicirbararka
Waxa aan u aragnaa raaxada inay yihiin wax aan muhiim ahayn laakiin la doonayo waxay si aad ah ugu tiirsan tahay xaaladaha nolosheenna. Waa maxay astaamaha xaaladda iyo waxyaalaha sharafta leh ee aan annaguna doonayno inaan wax kale uga tagno? Markii heerka heerarka nolosha kor u kaco, waxyaabaha waxay noqdaan kuwa is-caddeeya oo loo sii diyaariyay daqiiqado gaar ah qarnigii hore. Iyada oo ay weheliso awood sare, ayaa rajo beelida waxyaabahan hoos udhaca. Nasiib waa mid aan caadi ahayn, had iyo jeer lama heli karo, waa qaali. Waxa loo heli karo qof walba ayaa lumiya tayadan gaarka ah. Marka halka aan u hagno rabitaankeenna waxay ku yar tahay baahiyaha dhabta ah marka loo eego waxa loo arko inay yar yihiin oo qiimo badan yihiin.
Muddo dheer, gawaarida waxaa loo tixgaliyay inay yihiin raaxo maxaa yeelay dadka badankood dhaqdhaqaaqa ayaa awoodi kara oo kaliya siyaabo kale. Qiimaha loo qoondeeyay mid ka mid ah afarta giraangiraha gaarka ah ayaa wali lagu arki karaa istiraatiijiyaddan soo socota: si ka duwan alaabada macaamiisha, qiimaha VAT ee gawaarida ayaa wali ah boqolkiiba 32 halkii ay ka ahaan lahayd boqolkiiba 20. Kordhinta cashuurta ee loogama shaqeeyn karo si kasta oo hoos timaada magaca tamarta "canshuurta raaxada". Iibsashada baabuurta dadka ayaa leh dambiile kuwaas oo socodkooda sidoo kale lagu hirgalin karo iyadoon lahayn baabuur ay iyagu leeyihiin. Gaar ahaan magaalooyinka waaweyn, lahaanshaha gaari dadka badankood waxay la micno tahay lahaanshaha istaag halkii baabuur, iyada oo la tixgelinayo sida dhif ah ee loogu dhaqaaqo. Halkan, si kastaba ha noqotee, isbeddel ayaa hadda ka socda: tirada dhallinyarada aan lahayn liisanka darawalnimada ayaa kordhaysa. Meelaha magaalooyinka waaweyn, tirada gawaarida qofkiiba waxay hoos u dhacaan. Gawaaridan ayaa lagu badalay guryaha cusub ee raaxada.
Astaamaha xaaladda dadka badan
Maadaama waxtarka calaamadaha xaaladda waxay kuxiran tahay haddii kuwa kale ay filan karaan inay cunaan keega, xulashooyinka ayaa furmaya si kor loogu qaado adeegsiga kheyraadka sii waarta. Wax walba waxay noqon karaan astaan heer, waa in loo aqoonsadaa sida. Tani waxay ku dhacday, tusaale ahaan, waaxda cuntada: Sanadihii la soo dhaafay, cunista cunno tayo sare leh ee fasalka dhexe ayaa helay ahmiyad weyn. Kaliya lacag aad u badan ayaa lagu kharash gareeyaa, sidoo kale si baaxad leh ayaa loogala hadlayaa. Kaliya oo leh dakhli u dhigma, waxaa suurtagal ah in lagu maalgeliyo takhasuska beeraleyda gobollada iyo guulaha sharafta leh ee biibiile. Ka sokow raaxeysiga, joogtayntu sidoo kale marwalba waxay sheegtaa jiritaanka sidii dhiirigelinta dhaqankan isticmaalka. Dabeecadda raaxada ee nafaqada waarta ayaa macnaheedu yahay in hadda loo qoondeeyay in laga baxo, laakiin waxay ka dhigeysaa astaan heer sharaf ah, sidaa darteedna waxay gacan ka geysan kartaa dadaal ballaaran oo loogu talagalay. Dhiirrigelinta ka bixitaanku waxa soojeediyay cilmi-nafsi yaqaane cilmu-nafsiga ah Bobbi Low oo ku qaatay dhaqaalaha hab-dhaqanka. Doodda cilmi nafsiga ee horumarku waxay ku saleysan tahay xaqiiqda in xaaladdu door ka cayaarto doorashada lammaanaha. Markaa haddii qaabab kale oo dhaqan oo waara lagu sameeyo astaamo xaaladeed, waxay u badan tahay in loola dhaqmo sidii la doono.
Ereyga "Nudging”Si aad ah ayaa loo yaqaanay tan iyo markii Richard Thaler la siiyay sanadkan abaalmarinta Nobel ee dhaqaalaha. Halkii laga heli lahaa doodaha caqliga leh, qaabkani wuxuu adeegsadaa shucuur iyo geedi socod miyir la’aan ah si dadku ugu doortaan beddelka habdhaqanka ee sii waaraya.
Markaa, raaxada waa suurtagal macquul ah: marka aan ku guuleysano isku darka tayada iyo waxyaabaha saxda ah muuqaalka raaxada iyo heerka, waxaan ka yeelnaa deegaanka bay'ad miyir iyo dabeecad bini-aadamnimo mid la jecel yahay oo soo jiidasho leh. Haddii aan ka door bidno wadadan gudaha ah, waxaan ku sii kalsoonaan doonnaa qaabkan suuragalka ah ee meeraha oo dhan marka laga doodo doodaha caqli galka ah oo la soo bandhigo farta tixraacayaga.
Sugitaanka ugu badnaan macaashka
Abaalgudka abaalmarintu waxay u baahan tahay xadidan oo is-xakameyn ah. Xadka aan karti u leenahay inaan sidaas ku samayno carruurnimada ayaa la bartay sannadihii 1970 iyadoo la adeegsanayo tijaabada marshmallow. Halkan, cunug ayaa la siiyay marshmallow waxaana lasiiyay laba ikhtiyaar: midkood ha cuno hal marshmallow isla markiiba, ama iskeed wuu is xakameyn karaa oo in yar ayuu sugi karaa tijaabiyaha inuu soo laabto. Haddii ilmuhu aanu cunin marshmallow waqtigaas, way heli doontaa mid kale. Tijaabooyinkan waxay muujiyeen in carruurtu ay ku adkaatay caabbinta jirrabaadda; inta badan waxay cunaan nacnac kahor inta uusan tijaabiyaha laaban. Daraasad dhowaan la sameeyay waxay muujisay koror ku yimid saamiga carruurta ee adkaysi u adkeyd. Si kastaba ha noqotee, tani waxay yeelan kartaa wax la xiriira xaqiiqda ah in maanta carruurta ay si aan xadidneyn u helaan marinnada macmacaanka.
Dabeecadda dadka waaweyn waxay kaloo muujineysaa inaanan ku fiicnayn ka fikirka mustaqbalka iyo abaalmarinta aan sugno. Hadday tahay maalgashi ama qorshe hawlgab, qasab kama dhigno doorashada ugu dhaqaalaha badan. Dhaqaalaha dhaqanku wuxuu siiyaa aragtiyo ku saabsan shuruudaha aan hadda ku dooran karno kuwa dambe, laakiin sare, abaalmarinno: abaalmarinta degdegga ah waa inay si weyn uga yaraataa macaashka mustaqbalka, waana inaanay fogeyn mustaqbalka. Ugu dambeyntiina, uguyaraan, waa inaan kalsooni ku qabnaa in maalgashigeenna mustaqbalka uu ku jiro gacmaha aamin ah. Kaliya masaafada waqtiga durba waxay abuurtaa shaki la'aan.
Photo / Video: Shutterstock.
