سالياني قرارداد: انٽرويو غذا فارم ۾

قراردادن سان نئين سال شروع ڪئي وئي جڏهن پهريون "جاگ" کي ​​جنوري جي شروعات ۾ هيڪاندي طور تي پائونڊ وارو ٻيهر ٺاهڻ گهرجي. رستوران ۾، توهان کي ٿوري پئجي وڃڻ سان ڪو بت نه ڏيو، بلڪه رنگا رنگا ڪاريگر. سڀڪو ماڻھو انھن کي ڄاڻي ٿو، پر رڳو ھڪڙو ماڻھو حقيقت کي سمجھي ٿو. مونجهارو ئي ڪو تعجب نه ٿيو آهي، ڇو ته پاڙيسري جو قسم کڻڻ جا سئو طريقا آهن. پاڻ لاء، اهو حقيقت سان گهربل وزن سان ڪم نٿو ڪري. اتي ڪهڙا غذا فارم آهن؟

روزا:

فاسٽ نه رڳو ڊيميايا ۽ سرطان کي بچائڻ لاء خدمت ڪندو آهي، پر يويو يو بغير قابل اعتماد وزن جي نقصان پڻ واعدو ڪري ٿو. هتي مختلف قسمن جا آهن - تي انتھائي روزو رکڻ (16: 8) سختي سان 16 ڪلاڪ لاء کاڌو نه هوندي آهي ۽ ٻيا اٺ ڪلاڪ کائي سگهجي ٿو. اهو تمام دير سان ناشتو ڪمشنر سان گڏ ڪم ڪري ٿو. اتي به اهڙا آهن 5: 2 غذا، جتي عام طور تي پنجن ڏينهن تائين کائيندا آهيو ۽ گهٽ چروري جي ڳڻپ جي ڏينهن (هفتي 500-600 ڪيوريگرن / في ڏينهن) هفتي ۾ صرف ٻه ڏينهن تائين محدود آهي. روزگار جو وزن جيڪو وزن گھٽائڻ جو مقصد نه بڻائڻ لاء جسم ۽ صحت لاء فائدي ۾ پڻ ٿي سگهي ٿو. مثال طور، هڪ هفتي ۾ يا هڪ هفتي جي آخري مهيني تي کائڻ کان روڪي. جيڪڏهن توهان پنهنجي جسم کي اسٽاڪ محفوظ ڪرڻ لاء مجبور ڪرڻ چاهيو ٿا، اهو لڳ ڀڳ ڪاسٽ جي ڪوشش ڪريو صوم: ٿڌو کاڌي جا ٻه هفتي ويندڙ.

شفا ڏيندو:

علاج لاء پڻ ڪيترائي اختيار آهن. مثال طور، انهن کي ڪجهه هفتن لاء هڪ تي آرام ڪري سگهجي ٿو جاء کائڻ جي عادتن کي تبديل ڪرڻ لاء. ٻيو مشهور علاج آهي، مثال طور Mayr علاج، اهو هڪ ٻه هفتي چانهن روزو جي مرحلي بابت آهي، هڪ ٻه هفتي "ماني ماني ماني کير" جو علاج ڪري ٿو، جنهن ۾ کير جي چند چمڙي سان سڪي ماني کڻي صرف ڪجهه وقت تي کائي سگهجي ٿو. اشتقاق ۾ غذا، صرف روشني جي اجازت هوندي آهي. ٻيو علاج آهي بنيادي علاج، پڻ detoxification سڏبو آهي. جسم جي تيزابين جو توازن واپس وٺڻ لاء، ميوو ۽ ڀاڄين تقريبن خاص طور تي کائي ويندا آهن. موسمي تمام گهڻو سفارش ڪئي وئي آهي جنهن جي بدلي ۾ ماحول لاء سٺو آهي!

diets:

هڪ ڪاربوهائيڊريٽ مفت غذا هڪ مخلوط فوڊ غذا جو هڪ روپ آهي جنهن ۾ ڪليريري جو تعداد گھٽجي ويندو آهي. هتي نوڊل، آلو ۽ چانور کان بچڻ گهرجي. هڪ ٻي سادي فارم جي غذا آهي بعد ۾ غذا آڱوٺي جو راڄ، هتي توهان جا پنهنجا هٿ هڪ اندازي طور استعمال ڪيا ويندا آهن. هر کاڌي پروٽين هڪ کجيج جي ماپ، ۽ هڪ مٺي سائيز سان صحت واري ڪاروهائيڊريٽ ۽ آخرڪار ٻه مٽي جي سائيز تي مشتمل آهي. اهو کاڌو گهڻو ڪري وڌيڪ کاڌو ۽ بيقانونيت جي مخالفت ڪري سگهي ٿو.

تنھنڪري جيڪڏھن توھان نئين سال ۾ ڪا تبديلي آندي آھي ۽ چاھيو ٿا ته ڪلو و loseايو جيڪو توھان حاصل ڪيو ڪرسمس جي موڪلن تي ، توھان وٽ آھي پيشڪش جو وسيع انتخاب. حڪم ۾ نه اچڻ لاءِ ”وزن گھٽائڻ جي جنون“ ۾ ، اھو يقيني طور مفيد آھي اھو keepيان ۾ رکڻ ته توھان تبديل ڪري رھيا آھيو پنھنجي صحت لاءِ ۽ نه پنھنجي ظاھر لاءِ. آخر ۾ ، هر ڪنهن کي پاڻ لاءِ فيصلو ڪرڻو آهي ته انهن لاءِ ڪهڙو مناسب آهي ۽ کائڻ جي خوشي نه وائي.

تصوير / وڊيو: Shutterstock.