Rezoluții anuale: Perspectivă asupra formelor de dietă

Noul an cu rezoluții a început când primii „joggers” s-au întâlnit la începutul lunii ianuarie, pentru a lăsa kilogramele să cadă din nou. În restaurant, nu mai comanzi o rață cu găluște, ci mai degrabă o salată de fitness colorată. Toată lumea îi cunoaște, dar cu greu cineva îi înțelege cu adevărat: dietele. Confuzia nu este de mirare, pentru că există sute de moduri în care jurează vecinul. Pentru tine, nu funcționează cu greutatea dorită. Ce forme de dietă există?

repaus alimentar:

Postul nu servește numai pentru a preveni demența și cancerul, dar promite și pierderea în greutate fiabilă fără un efect yo-yo. Există diferite tipuri - la Postul intermitent (16: 8) strict nu se mănâncă alimente timp de 16 ore, iar celelalte opt ore nu pot fi consumate. Funcționează bine cu un mic dejun târziu. Există și aceia Dieta 5: 2, unde mănânci normal timp de cinci zile și limitează numărul scăzut de calorii (500-600 calorii / zi) la numai două zile pe săptămână. Postul poate fi de asemenea benefic pentru organism și sănătate pentru persoanele care nu urmăresc să slăbească - de exemplu, să se abțină de la mâncare o dată pe săptămână sau într-un weekend pe lună. Dacă doriți să vă forțați corpul să meargă la rezerve, încercați acest hardcore post: renunțarea la două săptămâni la mâncare solidă.

cure:

Există, de asemenea, diverse opțiuni pentru tratamente. De exemplu, acestea pot fi relaxate câteva săptămâni la rând Loc au loc pentru a schimba obiceiurile alimentare. Un alt remediu celebru este, de exemplu Mayr cura. Este vorba despre o fază de preparare a ceaiului de două săptămâni, apoi de o cură de două săptămâni cu „lapte de pâine”, în care un rulou de pâine uscată cu câteva linguri de lapte poate fi consumat doar în anumite momente. În dieta de derivare, sunt permise doar mese ușoare. O altă cură este Tratamentul de bază, numită și detoxifiere. Pentru a readuce în echilibru acidul organismului, fructele și legumele sunt consumate aproape exclusiv. Sezonul este foarte recomandat - ceea ce la rândul său este bun pentru mediu!

diete:

O Dieta fără carbohidrați este o formă a regimului alimentar mixt în care trebuie redus numărul de calorii. Fidea, cartofii și orezul ar trebui să fie evitați aici. O altă formă simplă de dietă este dieta după regulă de degetul mare. Aici, propriile mâini sunt folosite ca măsură - fiecare masă constă din proteine ​​de dimensiunea unei palme, plus o mărime a pumnului cu carbohidrați sănătoși și în cele din urmă legume de dimensiunea a doi pumn. Acest lucru poate contracara frecventele supraalimentare și dezechilibrul alimentelor.

Deci, dacă ați făcut o schimbare în Anul Nou și doriți să pierdeți kilogramele pe care le-ați primit în vacanța de Crăciun, aveți o selecție largă de oferte. Pentru a nu intra în „nebunia de slăbit”, este cu siguranță util să rețineți că vă schimbați pentru propria sănătate și nu pentru aspectul dumneavoastră. În cele din urmă, fiecare trebuie să decidă singur ceea ce li se potrivește cel mai bine și să nu piardă bucuria de a mânca.

Foto / Video: Shutterstock.