Resoluções Anuais: Insight into Diet Forms

O novo ano com resoluções começou quando os primeiros "corredores" se encontraram hecticamente no início de janeiro para deixar as libras caírem novamente. No restaurante, você não pede mais um pato com bolinhos, mas uma salada colorida de fitness. Todo mundo os conhece, mas quase ninguém os entende: dietas. A confusão não é de admirar, porque existem centenas de maneiras pelas quais o vizinho jura. Para si mesmo, realmente não funciona com o peso desejado. Que formas de dieta existem?

jejum:

O jejum serve não apenas para prevenir a demência e o câncer, mas também promete uma perda de peso confiável sem um efeito ioiô. Existem tipos diferentes - em Jejum intermitente (16: 8) estritamente nenhum alimento é consumido por 16 horas e as outras oito horas podem ser consumidas. Funciona bem com um café da manhã tardio. Há também aqueles Dieta 5: 2, onde você come normalmente por cinco dias e limita a contagem de baixas calorias (500 a 600 calorias / por dia) a apenas dois dias por semana. O jejum também pode ser benéfico para o corpo e a saúde das pessoas que não pretendem perder peso - por exemplo, abster-se de comer uma vez por semana ou em um fim de semana por mês. Se você quer forçar seu corpo a reservar ações, tente isso quase hardcore jejum: a isenção de duas semanas de alimentos sólidos.

curas:

Existem também várias opções para tratamentos. Por exemplo, eles podem relaxar por algumas semanas em um lugar ocorrem para mudar os hábitos alimentares. Outra cura famosa é, por exemplo cura Mayr, Trata-se de uma fase de jejum de chá de duas semanas e, em seguida, uma cura de "leite em rolo de pão" de duas semanas, na qual um rolo de pão seco com algumas colheres de leite só pode ser consumido em determinados momentos. Na dieta de derivação, apenas refeições leves são permitidas. Outra cura é Tratamento de base, também chamado de desintoxicação. Para recuperar o equilíbrio de ácidos do corpo, frutas e vegetais são consumidos quase que exclusivamente. Sazonal é altamente recomendado - o que por sua vez é bom para o meio ambiente!

dietas:

um Dieta livre de carboidratos é uma forma de dieta mista de alimentos na qual o número de calorias deve ser reduzido. Macarrão, batata e arroz devem ser evitados aqui. Outra forma simples de dieta é a dieta após regra de ouro, Aqui, suas próprias mãos são usadas como medida - cada refeição consiste em proteínas do tamanho de uma palma, além de um tamanho de punho com carboidratos saudáveis ​​e, finalmente, vegetais do tamanho de dois punhos. Isso pode neutralizar os excessos e desequilíbrios freqüentes dos alimentos.

Portanto, se você fez uma mudança no ano novo e quer perder os quilos que ganhou nas férias de Natal, você tem uma ampla seleção de ofertas. Para não cair na "mania da perda de peso", certamente é útil ter em mente que você está mudando para sua própria saúde e não para sua aparência. No final, cada um tem que decidir por si o que mais lhe convém e não perder a alegria de comer.

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