تور پایلي | د اقلیم لپاره ترکیبونه | سمر | ګرینپیس

تور paella | د اقلیم لپاره ترکیبونه | سمر | Vegan ، موسمي ، دوامداره

د هر فصل لپاره د آب هوا دوستانه ترکیبونه: د نن ورځې تغذیه هوا د ترافیک څخه ډیر زیان رسوي. ځکه چې ډیری غوښې او شيدې په پلیټونو کې پای ته رسیږي ...

د هر فصل لپاره د آب هوا دوستانه ترکیبونه:
د نن ورځې رژیم هوا ته د ترافیک څخه ډیر زیان رسوي. د دې لپاره چې په پلیټونو کې د غوښې او لبنیاتو ډیر محصولات شتون لري ، چې تولید یې د غذایی رژیم ګاز اخراج ډیری برخې لپاره مسؤل دی. د دې لپاره چې د نړیوالې تودوخې مخه ونیول شي ، د څارویو محصولاتو مصرف باید کم شي. د ګرینپیس سویس او تبت د اقلیم لپاره د ترکیبونو ډولونه څرګندوي چې د نبات پراساس رژیم څومره توپیر او خوندور دی. څلور یا پنځه نور د پخلي نظریات په هر فصل کې خپریږي.

ټول ترکیبونه دلته موندل کیدی شي:

د اقلیم لپاره ترکیبونه - ګرین پیس

موږ به تاسو ته د هر فصل لپاره د اقلیم دوستانه ترکیبونو ټولګه ولیږو. په کور کې د پخلي لپاره خوندور موسمي ترکیبونه. ویډیوګانې وګورئ او الهام واخلئ. پوښتنه "زه نن څه باید وخورم؟" خورا مهم دی ، ځکه چې د کورنۍ د چاپیریال اغیزې 28 سلنه زموږ د رژیم له امله رامینځته کیږي.

**********************************
تور پیاله
**********************************

اشخاص: 4
د چمتووالي وخت: 40 دقیقه

Zutaten:
د 250-300 g وینیر وريجې
د شنه لوبیا 100 g
50 g د زیتون غوړ
د 80 g پیاز ښه ټوټې
د 10 g پیپرونسیني ښه ټوټه شوې
د 350 g مرچ په 5mm پټو کې پرې کړئ
150 g نخود
د تازه الګیا یا سالاکورن 100 g
د 100 ملی لیټ سپین شراب
د 100 ملی بیلیون
د مل څخه سمندري مالګه او مرچ
1 نیبو

چمتووالی:
وريجې په مالګینو اوبو 20-30 دقیقو کې واچوئ او وچ کړئ. شنه لوبیا چمتو کړئ او په لنډ ډول په مالګینو اوبو کې تیاره کړئ. په ورته وخت کې ، د زیتون غوړ په کڅوړه کې ګرم کړئ ، پیاز او پیپرونسیني اضافه کړئ او سوټ کړئ. مرچ ، شنه لوبیا او نخود اضافه کړئ ، په دوهم محرک کولو سره د 10 دقیقو لپاره په منځني تودوخې کې ښه مخلوط کړئ او وچ کړئ. الګیا یا سالیکورین اضافه کړئ ، د سپینې شراب او بولین سره ډیزلاز کړئ او یو جوش ته راوړوئ ، بیا پخه شوې وریجې اضافه کړئ. بیا د مالګې او مرچ سره ابال ته راوړوئ او په ګریټین ډش کې تنظیم کړئ. د نیبو رګونو سره ګارنش او خدمت وکړئ.

**********************************
زموږ چینل سبسکرایب کړئ او یو اوسمهال له لاسه ورنکړئ.
که تاسو پوښتنې یا غوښتنې لرئ ، موږ ته په نظرونو کې یې ولیکئ.

تاسو غواړئ موږ سره ګډون وکړئ: https://www.greenpeace.ch/mitmachen/
د شنه پیس تمویل کونکی شئ: https://www.greenpeace.ch/spenden/

زموږ سره په اړیکه کې اوسئ
******************************
► فېسبوک: https://www.facebook.com/greenpeace.ch/
► ټویټر: https://twitter.com/greenpeace_ch
► انسټاګرم: https://www.instagram.com/greenpeace_swઝર/
► مجله: https://www.greenpeace-magazin.ch/

د ګرینپیس سویس ملاتړ کوي
***********************************
our زموږ د کمپاینونو ملاتړ وکړئ: https://www.greenpeace.ch/
involved شامل شئ: https://www.greenpeace.ch/#das-kannst-du-bat
a په سیمه ایز ګروپ کې فعال اوسئ: https://www.greenpeace.ch/mitmachen/#regionalgruppen

د اداری دفترونو لپاره
*****************
► ګرین پیس میډیا ډیټابیس: http://media.greenpeace.org

ګرین پیس یو خپلواک ، نړیوال چاپیریال سازمان دی چې د 1971 راهیسې په ټوله نړۍ کې د چاپیریال ، ټولنیز او عادلانه موجوده او راتلونکي هڅولو ته ژمن دی. په 55 هیوادونو کې ، موږ د اټومي او کیمیاوي ککړتیا پروړاندې د ساتنې لپاره کار کوو ، د جنیټیک تنوع ساتنه ، اقلیم او د ځنګلونو او بحرونو محافظت لپاره.

*********************************

سرچينه