ਫੇਅਰਟ੍ਰੇਡ ਆਸਟਰੀਆ
#FAIRbruary ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਿਰਪੱਖ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੈ. ਇਹ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਸੂਪ ਠੰਡੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ।
🍲 ਸਮੱਗਰੀ (*FAIRTRADE)
2 ਪਿਆਜ਼
1 ਲਸਣ ਦਾ ਕਲੀ
2 ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ
2 ਗਾਜਰ
500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬੋਇਲਨ
400 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ*
400 ਗ੍ਰਾਮ ਟਮਾਟਰ ਪਾਸਤਾ
4 ਚਮਚੇ ਪੀਨਟ ਬਟਰ*
1/2 ਚਮਚ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ*
1/2 ਚਮਚ ਪੇਪਰਿਕਾ*
ਧਨੀਆ, ਮੂੰਗਫਲੀ
👨🍳 ਤਿਆਰੀ
ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੋ. ਮਿੱਠੇ ਆਲੂਆਂ ਅਤੇ ਗਾਜਰਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਕੱਟੋ, ਫਿਰ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਟਾਕ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪਾਸਤਾ ਪਾਓ। ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਕਾਉ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਕਵਾਨ!
💪 ਅਸੀਂ ਫਰਵਰੀ #FAIRbruary ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ! ਤੁਸੀਂ ਵੀ!
➡️ ਭਾਗ ਲਓ ਅਤੇ ਜਿੱਤੋ: https://fal.cn/3w9o7
#️⃣ #fairbruary #fairtrade #thefutureisfair #buyfair
🎬©️ Fairtrade Max Havelaar ਸਵਿਟਜ਼ਰਲੈਂਡ
