Nina von Kalckreuth
Er det mulig å kontrollere immunforsvaret ved å puste? Kan sykdommer forebygges? Hvor sterk er viljen over din egen kropp?
Wim Hof tar for seg disse og mange andre spørsmål. Mange kjenner ham som "The Iceman", som satte mange rekorder: Han tok blant annet det lengste isbadet i verden eller klatret 2009 toppen av Kilimanjaro på to dager, kun iført korte shorts og sko. Han er kjent for å tåle ekstrem kulde og hevde at enhver person kan gjøre det han viser i sine poster.
Alle som hører om ham i media kan tenke: han er gal! Noen spør også: hvordan klarer han det? Denne "galningen" utviklet en naturlig pusteteknikk, også kalt "Wim Hof-metoden", som til og med ble testet av forskere. Med dyp innånding og lav utånding setter han kroppen i en hyperventilerende tilstand innen 20-30 minutter. Den enkle metoden består av tre komponenter: kald terapi, puste og engasjement. De som er interessert kan prøve denne teknikken hjemme - den fungerer best om morgenen etter å ha våknet.
Hvordan fungerer Wim Hof-metoden?
- Kuldeterapi: Gjennom terapien vokser blant annet det brune fettvevet, vekten reduseres, redusert betennelse, tilsvarer hormoner, forbedrer søvn og produserer endorfiner, som forbedrer humøret.
- Puste: Pust har et utrolig potensial. Økte oksygennivåer gir mer energi, reduserer stress og styrker immunforsvaret.
- Engasjement og vilje: Dette er den viktigste komponenten av de tre, fordi det å beherske metoden og se resultater krever tålmodighet.
Fordeler med Wim Hof-metoden:
- Styrke immunforsvaret
- Forbedre mental helse
- Øk atletismen
- Fri fra stress
- Bedre søvn
- Styrking av viljen
- Øk konsentrasjonen
- Bekjemp depresjon
- Utvinning av utbrenthet
- Bekjempelse av forskjellige sykdommer
- Astma Management
- Forbedring migrene
- Kreativität
- Forbedre kaldtoleranse
Pusteveiledning med Wim Hof hjemme:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
Neste workshops / ekspedisjoner med Wim Hof:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
Photo by Martin Balle on Unsplash
Dette innlegget ble opprettet av valgfellesskapet. Bli med og legg inn meldingen din!
