Nina von Kalckreuth
I dag kan du finne apper som sand ved sjøen. Det finnes apper for å dokumentere sportsaktivitet, organisasjonsapper, apper for sosial utveksling, en app for redigering av bilder eller magasiner i form av apper - i prinsippet er det nå en app for alt.
Også innen psykologi har effektiviteten til forskjellige apper blitt studert i lang tid, noe som skulle støtte mennesker i hverdagen. I noen tilfeller fungerer dette som en erstatning for terapeuter, fordi de ofte må holde klientene i vente på en avtale i flere måneder. Mange av appene er egnet for å bygge bro denne gangen, følge med terapien eller som oppfølging og implementering av det som har blitt lært etter terapien.
Arya er en psykologisk app som hovedsakelig brukes mot psykiske lidelser som depresjon, men også til daglig bruk. Framfor alt, ved å fange følelser og atferd, lærer brukerne å lære mer om seg selv og deres atferdsmønstre gjennom observasjoner, for noen ganger å stille spørsmål ved dem.
I tillegg til å dokumentere stemninger og aktiviteter, tilbyr Arya-appen over 150 forslag med aktiviteter som kan gjøre deg bra. Det er for eksempel såkalte oppdrag som "spre små kosligheter", "slapp av med kunst", "ta hensyn til din holdning" eller "få en dose sollys", som er spesielt tilpasset stemningen til brukeren. Her finner du mange gode ideer som virkelig kan inspirere deg - selv bare når det går bra med deg.
Hvis du har en kvalm følelse av å dokumentere det ærlige humøret ditt på mobiltelefonen, forsikrer Arya deg at Arya ikke deler noen informasjon med andre apper, og at dataene er lagret kryptert på din egen mobiltelefon.
Les også:
Depresjon: Hjelper en terapeut eller en app?
bilde: Infralist.com på Unsplash
