विकल्प
तपाईं अब जताततै हुनुहुन्छ, चाहे तपाईंलाई यो मनपर्यो वा छैन: इलेक्ट्रिकल, चुम्बकीय र इलेक्ट्रोम्याग्नेटिक क्षेत्रहरू जसले हामीलाई दिनहुँ असर गर्दछ। मोबाइल फोन र वाइफाइले लामो समयदेखि हाम्रो घरहरू जितेको छ, अर्को लहर चाँडै आउँदैछ। इन्टरनेट अफ थिंग्स (IoT) र स्मार्ट घरको साथ, हामी चाँडै अनगन्ती अन्य उपकरणहरू इन्टरनेटमा जडान गर्नेछौं। जे भए पनि, हामी यसको लागि लामो समयदेखि प्रतिक्षा गर्दै थियौं: भविष्यमा, वाशिंग मेशिन र सह पनि मोबाइल फोनमा अनुप्रयोगहरू मार्फत अफिसबाट नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। परिणाम: अपार्टमेन्टमा इलेक्ट्रोस्मोग बढ्न जारी रहनेछ, शयन कक्षहरूमा पनि। नतिजाहरू: जे भए पनि, प्रत्येक चौथो वयस्क ग्रस्त छन्, रोबर्ट कोच इन्स्टिच्यूटका अनुसार आज निद्रा विकारहरू छन् र दश मध्ये एक जनाले प्रायः वा स्थायी रूपमा महसुस गर्दछन्, निद्रा नपरेको भए पनि निको हुँदैन।
सेल फोन र इलेक्ट्रोसोग
हाल, अस्ट्रियामा मोबाइल प्रवेश दर 156 प्रतिशत छ। यसको मतलब औसतमा प्रत्येक अस्ट्रियासँग 1,5 सिम कार्डहरू छन्। एउटा जर्मन स्वास्थ्य बीमा कम्पनीले गरेको सर्वेक्षणमा १० मध्ये चार जना उत्तरदाता (38 प्रतिशत) ले भने कि उनीहरू आफ्नो स्मार्टफोनमा सुत्नु भन्दा पहिले र पछि हेरिरहेका थिए। 30- बर्ष उमेरकामध्ये, अध्ययनका अनुसार, दश मध्ये सात (70 प्रतिशत) पनि।
मोबाइल फोन विकिरण स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हो कि होइन भन्ने कुरा छलफल भएसम्म स्मार्ट उपकरणहरू भएसम्म रहन्छ। मोबाइल फोन मास्टको रूपमा, त्यहाँ बिभिन्न बयानका साथ अध्ययनहरू छन्। यो धेरै राम्रो छ भन्ने स .्केत गर्दछ, यस बीचमा एक मोबाइल फोनको SAR मूल्यको जानकारीको बीचमा धेरै उच्च महत्त्व देखाउँदछ। SAR को अर्थ "विशिष्ट शोषण दर" हो। यसले जैविक ऊतकबाट इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक क्षेत्रहरू शोषक ("अवशोषित") गर्न प्रयोग गरिएको उर्जाको दर वर्णन गर्दछ। तसर्थ, यो प्रति किलोग्राम वाटको एकाइहरूमा मापन गरिएको छ। कम SAR मान, कम विकिरण शोषण र टिश्युको सम्बन्धित हीटिंग। तपाईंको फोन कत्तिको बलियो छ र कुन फोनमा कम एसएआर मानहरू छन्, तपाईं यहाँ हेर्न सक्नुहुन्छ: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
मोबाइल फोन र डब्ल्यूएलएन् आवश्यक कारकहरू हुन्: एक तिहाई भन्दा बढी (38 प्रतिशत) फोनलाई अलार्म घडीको रूपमा प्रयोग गर्दछ, एउटा जर्मन सर्वेक्षणले खुलासा गर्यो - र यसैले उनको उपकरण बेडरूममा उनको पछि पूरा प्रकार्यमा छ। र इन्टरनेट राउटर को विशाल बहुमत पनि रात ब्रेक थाहा छैन। ती अथक प्रयासले हामीलाई अनलाइन राख्छ - जहाँसम्म हामी सुतिरहेका छौं। र, अझ अनौंठो रूपमा: केही प्रयोगकर्ताहरू फोनबाट निद्राको निगरानी र विश्लेषण गर्न अनुप्रयोगहरू प्रयोग गर्दछ।
यो अब समाप्त हुनु पर्छ। हामी फेरि बेडरूमलाई इलेक्ट्रोसोग्राफ मुक्त बनाउँदछौं। तर के त्यो आज पनि सम्भव छ? सब भन्दा व्यापक उपाय उपाय सार्वभौमिक अफ स्विच हुनेछ, जसले घर मा सबै उपकरणहरुमा शक्ति काट्छ। हामीसँग घडीहरूको दैनिक समायोजनको साथ अन्तिममा चार उपकरणहरूले देखाउँदछ कि यो व्यावहारिक विकल्प होईन। विशेष गरी आजका थुप्रै कार्यहरू जस्तै लिभिंग स्पेस वेंटिलेसन र कोलाई एक रातको विद्युत आपूर्ति आवश्यक पर्दछ। तीन उपायहरूको साथ, तथापि, सबैले अझै पनि इलेक्ट्रोसोगमको विस्तृत जादूको प्रबन्ध गर्दछ।
बेडरूममा कुनै बिजुली उपकरण छैन
सुत्ने कोठामा कुनै पनि प्रकारको बिजुली उपकरण अनुपयुक्त छ। टेलिभिजन ओछ्यानमा हुँदा जति सहज छ, बिजुली आपूर्तिका लागि जडान भएका सबै उपकरणहरूले इलेक्ट्रोसमोगको कारण दिन्छ। त्यसो भए यसबाट बाहिर निस्कनुहोस्।
आदर्श अलार्म घडी
सेल फोन अब बाहिर पनि रहनु पर्छ वा कम्तिमा पूर्ण रूपमा स्विच अफ हुनु पर्छ। किनभने: उडान मोडमा पनि, त्यहाँ अवशिष्ट विकिरण छ। साधारणतया कुनै समस्या छैन, तपाईं सुरुमा सोच्न सक्नुहुन्छ, तपाईंलाई केवल वैकल्पिक अलार्म घडी चाहिन्छ। यद्यपि, जो कोही जसले कम क्लासिक पेशेवर जीवन बिताउँछ, जुन विभिन्न कामका घण्टा, गृह कार्यालय र यस प्रकारको वर्क-लाइफ ब्यालेन्स अन्तर्गत आउँदछ, एक अलार्म घडीको खोजीमा पत्ता लगाउनुपर्दछ: हामी हाम्रो बारेमा बिर्सिएका छौं - स्वास्थ्य-सचेत र लचिलो। हामी हप्तामा तीन पटक संघीय राजधानीको लागि कम्युट र हप्तामा दुई पटक घरबाट काम गर्ने भएकोले हामी हप्ताको दिनको आधारमा प्रोग्रामेबल वेक-अप समय चाहन्छौं। वास्तवमा, उपयुक्त अलार्म घडि फेला पार्न गाह्रो छ कि, सबैभन्दा पहिले, रेडियो छैन र, दोस्रो, फरक दिनमा धेरै फरक अलार्म समयहरू बचत गर्न सक्दछ। हामीले केहि विकल्पहरू भेट्टायौं - जानकारी बाकस हेर्नुहोस्।
जे भए पनि, इलेक्ट्रोसमोग र मोबाइल फोन विकिरणबाट बच्नको लागि आदर्श अलार्म घडी ब्याट्री द्वारा संचालित हो र रेडियो वा इन्टरनेट जडान निर्माण गर्दैन।
वायरलेस राउटरको लागि निन्द्रा
मोबाइल फोनको साथसाथै WLAN परिवारको दोस्रो प्रमुख कारक हो। धेरै जसो केसहरूमा सम्बन्धित राउटर ब्रेक बिना चल्दछ जुन सबै उपकरणहरूलाई इन्टरनेटमा पहुँच गर्न अनुमति दिन्छ। राउटर सफ्टवेयरको जटिलताको आधारमा यो सजिलैसँग परिवर्तन गर्न सकिन्छ। यस बीचमा, प्रत्येक उपकरणसँग समय स्विच हुन्छ जुन WLAN लाई नियमित रातको निद्राका लागि निवारण गर्दछ।
ध्यान नीलो बत्ती
खैर: निद्राको अघि फोनको प्रयोगले विश्रामलाई नियन्त्रण गर्न सक्छ। कारण: स्क्रीनबाट निलो बत्तीको कारण melatonin स्तर ड्रप गर्न को लागी हुन्छ। हर्मोनले हामीलाई अन्धकारमा थकित बनाउँछ। तर यदि उत्पादन निषेध गरिएको छ भने, प्रभावित ती खराब निदाउन सक्छ। एक तथाकथित निलो प्रकाश फिल्टर सहयोगी हुन सक्छ।
थप सल्लाहहरू:
साधारणतया: बेडरूममा सामान्य विद्युत उपकरणहरू वेवास्ता गर्नुहोस्। साथै टिभी, घडी रेडियो वा पढ्ने बत्ती निषेध छन्।
वैकल्पिक अलार्म घडी
रेन्कफोर्स A600: ब्याट्री धेरै अलार्म र प्रकार्य संग संचालित अलार्म घडी।
रेन्फोर्स A440 र रेन्कफोर्स A480: एउटा सानो बक्स जसको उठ्ने समय मोबाइल फोन मार्फत प्रोग्राम गर्न योग्य छ तर अब जडान छैन।
कहिले नपठाउनुहोस् अलार्म घडी: एक डिजिटल, ब्याट्री द्वारा संचालित अलार्म घडि विस्तृत सुविधाहरुको साथ।
नीलो प्रकाश फिल्टर, निदाउनु भन्दा केही समय पछि फोनमा धेरै नीलो र Br्गको साथ उज्यालो प्रकाशले रिकभरी प्रभाव घटाउँछ। त्यसोभए यदि तपाइँ वास्तवमै तपाइँको सन्देशहरूलाई फेरि ओछ्यानमा जाँच गर्न आवश्यक छ भने, तपाइँले विशेष निलो फिल्टर प्रकार्यहरू प्रयोग गर्नुपर्नेछ। एक मोड जसले रातोको अनुपात बढाउँछ र यसरी रातको निन्द्रालाई बढावा दिन्छ।
फोटो / भिडियो: Shutterstock.
