Nifs, exhale - Il-Metodu Wim Hof

Huwa possibbli li tikkontrolla s-sistema immunitarja billi tieħu n-nifs? Il-mard jista 'jiġi evitat? Kemm hi qawwija r-rieda fuq ġismek stess? 

Wim Hof ​​jittratta dawn u bosta mistoqsijiet oħra. Ħafna nies jafuh bħala "L-Iceman", li waqqaf ħafna rekords: ħa, fost affarijiet oħra, l-itwal banju tas-silġ fid-dinja jew tela 'XNUMx fil-quċċata ta' Kilimanjaro f'jumejn, liebes biss xorts u żraben qosra. Huwa magħruf għall-ġlied kiesaħ u jsostni li kull persuna tista 'tagħmel dak li turi fir-rekords tiegħu.

Kull min jisma 'dwaru fil-midja jista' jaħseb: Huwa miġnun! Uħud jistaqsu wkoll: kif jista 'jagħmel dan? Dan il- "ġenn" żviluppa teknika ta 'nifs naturali, imsejħa wkoll "Metodu Wim Hof", li kien saħansitra ttestjat minn xjenzati. Bi nifs fil-fond u b'eżami żgħir, ipoġġi lill-ġisem fi tip ta 'iperventilazzjoni fi żmien 20-30 minuta. Il-metodu sempliċi jikkonsisti fi tliet komponenti: terapija bil-kesħa, nifs u impenn. Dawk interessati huma jistgħu jippruvaw din it-teknika fid-dar - taħdem aħjar filgħodu wara li tqum.

Kif jaħdem il-metodu Wim Hof?

1. Terapija bil-kesħa: Permezz tat-terapija tikber fost affarijiet oħra, it-tessut xaħmi xaħmi, il-piż jitnaqqas, l-infjammazzjoni mnaqqsa, daqs l-ormoni, itejjeb l-irqad u jipproduċi endorfini, li jtejbu l-burdata.
2. Nifs: In-nifs għandu potenzjal inkredibbli. Żieda fil-livelli ta 'ossiġnu tipprovdi aktar enerġija, tnaqqas l-istress u ssaħħaħ is-sistema immuni.
3. Impenn u Se: Dan huwa l-iktar komponent importanti mit-tlieta, għaliex nikkontrollaw il-metodu u naraw ir-riżultati jeħtieġ l-ewwel u qabel kollox paċenzja.

Vantaġġi tal-metodu Wim Hof:

• Tisħiħ tas-sistema immunitarja
• Ittejjeb is-Saħħa Mentali
• Iżżid l-atletiċi
• Meħlus mill-istress
• Irqad aħjar
• Tisħiħ tar-rieda
• Iżżid il-konċentrazzjoni
• Ġlieda kontra d-dipressjoni
• Irkupru ta 'ħruq
• Il-ġlieda kontra diversi mard
• Ġestjoni tal-Ażma
• Titjib tal-emigranja
• kreattività
• Ittejjeb it-tolleranza għall-kesħa

Tutorja tan-nifs ma 'Wim Hof ​​id-dar:

https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I

https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app

https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman

https://www.wimhofmethod.com/

Workshops / expeditions li jmiss ma 'Wim Hof:

https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof

https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map

https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions

Ritratt minn Martin Balle on Unsplash