Te manawa, te manawa - te Wim Hof ​​Tikanga

Ka taea tonu te whakahaere i te punaha mate i te manawa? Kei te aukati i nga mate? He pehea te kaha o te hiahia o te tinana ake? 

Kei te whai a Wim Hof ​​i enei me etahi atu paatai. He maha nga tangata e mohio ana ki a ia "Ko te Iceman", nana i whakapumau he maha nga tuhinga: i tangohia e ia, i roto i era atu mea, te kaukau tio roa rawa atu i te ao, ka eke ranei ki te 2009 te tihi o Kilimanjaro i roto i nga ra e rua, e mau ana i nga tarau poto poto me nga hu anake. Kua rongonui ia mo te manawanui i te makariri nui me te kii ka taea e nga taangata te mahi nga mea e whakaatu ana i ana tuhinga.

Ko te hunga e rongo ana mo ia i roto i nga kaaparori ka whakaaro pea: He haurangi ia! Te uiui atoa ra te tahi: nahea e na reira ai? I hangaia e tenei "taangata" tetahi tikanga manawa tuuturu, i kiia hoki ko te "Wim Hof ​​Tikanga", i whakamatauhia ano e nga kaiputaiao. Na te hohonu o te inhalation me te manawa iti, ka maka e te tinana te ahua o te ahua o te hyperventilating i roto i nga meneti 20-30. Ko te tikanga ngawari e toru nga waahanga: ko te hau makariri, te manawa me te whakapumautanga. Ko te hunga e hiahia ana ki te whakamatautau i tenei tikanga i te kainga - he pai te mahi i te ata i muri o te oho.

Me pehea te mahi o te Wim Hof?

1. Maakete makariri: Na roto i te haumanu ka tipu haere i waenga i etahi atu mea, ka whakakaihia te kiko parauri, te whakaheke o te taumaha, te whakaiti i te mumura, te rite o nga homoni, te whakapai ake i te moe me te whakaputa i nga endorphins, e pai ake ai te manawa.
2. Te manawa: te manawa he mea tino kaha. Ko nga taumata hihiko ka nui ake te kaha, ka whakaiti i te ahotea me te whakapakari i te rauropi mate.
3. Te Whakapono me te Kaainga: Koinei te waahanga nui rawa o te tokotoru, na te mea ko te whakahaere i te tikanga me te kitenga o nga hua ka hiahiatia kia manawanui.

Painga o te tikanga Wim Hof:

• Te whakapakari i te pūnaha ārai mate
• Me whakapai ake i te Hauora Hinengaro
• Whakanuia te taakaro
• Ka tiakina te pouri
• He pai ake te moe
• Te whakapakari i te hiahia
• Whakanuia te kukume
• Whawhai whakapouri
• Te whakaoranga whakaora
• Te whawhai i nga mate huhua
• Whakahaere pungarehu
• He whakapai ake te migraine
• auahatanga
• Te whakapai ake i te makariri

Tohutohu manawa me Wim Hof ​​i te kainga:

https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I

https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app

https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman

https://www.wimhofmethod.com/

Whai muri i nga awheawhe / haerenga me Wim Hof:

https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof

https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map

https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions

Whakaahua ma te Martin Balle on Unsplash