Inhale, ausatmen - d'Wim Hof ​​Method

Ass et méiglech den Immunsystem ze kontrolléieren duerch d'Atmung? Sinn Krankheeten vermeitbar? Wéi staark ass de Wëllen iwwer Ären eegene Kierper? 

De Wim Hof ​​behandelt dës a vill aner Froen. Vill Leit kennen hien als "The Iceman", dee vill Rekorder opgestallt huet: hien huet ënner anerem dat längst Äisbad op der Welt gemaach oder 2009 de Sommet vun Kilimanjaro an zwee Deeg geklommen, an huet nëmme kuerz Shorts a Schong un. Hien ass bekannt fir extrem Extremitéit ze halen an ze behaapten datt all Persoun kann maachen wat hien a senge records weist.

Jiddereen, deen iwwer him an de Medie héiert, kéint denken: hien ass verréckt! Verschiddener froen sech och: wéi verwält en dat? Dëse "Wahnsinn" huet eng natierlech Atmungstechnik entwéckelt, och "Wim Hof ​​Method" genannt, déi souguer vu Wëssenschaftler getest gouf. Mat déif Inhalatioun a gerénger Ausatmung setzt hien de Kierper an engem hyperventiléierende Staat bannent 20-30 Minutten. Déi einfach Method besteet aus dräi Komponenten: Kälteherapie, Atmung an Engagement. Déi, déi interesséiert sinn, kënnen dës Technik doheem probéieren - et funktionnéiert am beschten am Moien nom Opwand.

Wéi funktionéiert d'Wim Hof ​​Method?

1. Kale Therapie: Duerch d'Therapie wächst ënner anerem de brong Adiposewebe, Gewiicht gëtt reduzéiert, Entzündung reduzéiert, Gläich Hormonen, verbessert Schlof a produzéiert Endorphine, déi d'Stëmmung verbesseren.
2. Atem: Atem huet en onheemlecht Potenzial. Erwuessene Sauerstoffniveau bitt méi Energie, reduzéiert Stress an stäerkt den Immunsystem.
3. Engagement a Wëllen: Dëst ass dee wichtegsten Bestanddeel vun den dräi, well d'Method beherrschen an Resultater ze gesinn erfuerdert Gedold.

D'Virdeeler vun der Wim Hof ​​Method:

• Stäerkung der immun System
• verbesseren mentalen Gesondheetszoustand
• Erhéijung Sport
• Thorunn Stress
• besser schlofen
• Stäerkung vun der wäert
• Erhéijung Konzentratioun
• Depressioun bekämpfen
• Burnout Erhuelung
• Kampf géint Krankheeten verschiedenster
• Asthma Gestioun
• verbesseren testen
• Kreativitéit
• verbesseren kal Toleranz

Atemtutorial mam Wim Hof ​​doheem:

https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I

https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app

https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman

https://www.wimhofmethod.com/

Nächst Workshops / Expeditioune mam Wim Hof:

https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof

https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map

https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions

Photo by Vum Martin Balle on Unsplash