Optioun
Dir sidd elo iwwerall, egal ob Dir et gär oder net: elektresch, magnetesch an elektromagnetesch Felder déi eis all Dag betreffen. Handyen a Wi-Fi hu scho laang hier Haiser eruewert, mat der nächster Welle kënnt geschwënn. Mat Internet of Things (IoT) a Smart Home, wäerte mir geschwënn eng Onmass aner Apparater mam Internet verbannen. No allem hu mer dëst laang gewaart: an der Zukunft wäschen d'Wäschmaschinn an d'Co vum Büro via Apps um Handy. D'Resultat: Den Elektrosmog an den Appartementer wäert weider eropgoen, och an de Schlofkummeren. D'Konsequenzen: No all véierten Erwuessene leiden, laut dem Robert Koch Institut haut scho Schlofstéierunge a méi wéi een an zéng fillt sech dacks oder permanent, och nom Schlof net erëmkritt.
Handy & Elektrosmog
De Moment ass de mobilen Pénétratiounsquote an Éisträich 156 Prozent. Dëst bedeit datt am Duerchschnëtt all Éisträicher 1,5 SIM Kaarten huet. An enger Ëmfro vun enger däitscher Gesondheetsversécherungsgesellschaft hu ronn véier vun zéng Befroten (38 Prozent) festgehalen datt si hiren Smartphone direkt virun an nom Schlof kucken. Ënner de 30-Joer-ale, laut der Studie, och siwen vun zéng (70 Prozent).
D'Diskussioun ob Mobiltelefonstrahlung fir d'Gesondheet geféierlech ass, dauert soulaang et d'Smart Geräter sinn. Wéi mat den HandyMasten, ginn et Studien mat verschiddene Aussoen. Eng Indikatioun datt dëst ganz gutt ass, weist déi mëttlerweil zimlech héich Wichtegkeet vun der Informatioun vum SAR Wäert vun engem Handy. SAR steet fir "spezifesch Absorptiounstaux". Et beschreift den Taux vun der Energie déi benotzt gëtt fir elektromagnetesch Felder aus biologescher Tissu ze absorbéieren ("absorbéieren"). Dofir gëtt et an Eenheeten Watt pro Kilogramm gemooss. Wat méi déif de SAR-Wäert ass, wat méi déif d'Stralungsabsorption an d'assoziéiert Heizung vum Tissu. Wéi staark Ären Telefon blénkt a wéi eng Telefone niddereg SAR Wäerter hunn, kënnt Dir hei kucken: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
Handy a WLAN si wesentlech Faktoren: Méi wéi en Drëttel (38 Prozent) benotzt den Telefon als Wecker, eng däitsch Ëmfro huet opgedeckt - an huet domat säin Apparat a voller Funktioun niewend him an der Schlofkummer. An och déi grouss Majoritéit vun den Internet Router wësse keng nocturnal Paus. Si halen eis ustrengend online - och wa mir scho schlofen. An nach méi absurd: E puer Benotzer benotze Apps fir hir Schlof vum Telefon ze iwwerwaachen an ze analyséieren.
Dëst soll elo eriwwer sinn. Mir maachen d'Schlofkummer erëm fräi vum Elektrosmog. Awer, ass dat haut nach ëmmer méiglech? Déi ëmfaassendst Moossnam wier den universellen Off-Switch, deen d'Kraaft fir all Geräter am Stot ausschalt. Spéitstens mat der deeglecher Upassung vun den Uhren mat eis véier Apparater weist datt dëst awer net eng praktizéierbar Optioun. Besonnesch well haut vill Funktiounen wéi Wunnfläche Ventilatioun a Co eng Nuechtleeschtung brauchen. Mat dräi Moossnamen, all awer, verwalt jiddereen nach ëmmer déi extensiv Zauber vum Elektrosmog.
Keng elektresch Geräter an der Schlofkummer
An der Schlofkummer all Zort vun elektresche Geräter ass net passend. Wéi komfortabel wéi de Fernseh am Bett ass, all Apparater verbonne mat der Stroumversuergung verursaache Elektrosmog. Also raus aus.
Déi ideal Wecker
Den Handy muss elo och dobausse bleiwen oder op d'mannst komplett ausgeschalt sinn. Well: Och am Fluchmodus gëtt et Reschtstrahlung. Prinzipiell kee Problem, Dir kënnt ufanks denken, Dir braucht nëmmen eng alternativ Wecker. Jiddereen, deen awer e manner klassescht Beruffsliewe féiert, wat mat ënnerschiddlechen Aarbechtszäiten, Heem Büro an dergläichen ënner dem Begrëff Aarbecht-Liewen Gläichgewiicht kënnt, muss erausfannen, wann een en Wecker sicht: Mir sinn eis komplett vergiess - Gesondheetsbewosst & Flexibel. Well mir dräimol d'Woch an d'Bundeshaaptstad pendelen an zweemol d'Woch vun Doheem schaffen, wëlle mir programméierbar Weckerzäiten op Basis vum Dag vun der Woch. Tatsächlech ass et kaum méiglech e passende Wecker ze fannen, deen als éischt net Radio mécht an zweetens e puer verschidden Alarmzäiten op verschiddenen Deeg ka spueren. Mir hunn e puer Alternativen fonnt - kuckt Info Box.
Op alle Fall ass déi ideal Wecker fir den Elektrosmog an den Handy Stralung ze vermeiden Batterie-ugedriwwen a baut kee Radio oder Internetverbindungen.
Schlof fir de Wireless Router
Zousätzlech zum Handy ass WLAN den zweete grousse Faktor am Stot.An deene meeschte Fäll leeft de korrespondéierende Router ouni Paus fir datt all Geräter den Internet zougräifen. Dëst kann normalerweis einfach geännert ginn, ofhängeg vun der Komplexitéit vun der Router Software. An der Zwëschenzäit huet all Apparat en Zäitschalter, deen de WLAN fir e normale Schlof vun der Nuecht dréit.
Opgepasst blo Liicht
Iwwregens: D'Benotzung vum Telefon just virum Schlof kann d'Entspanung entgéintwierken. De Grond: blo Luucht vu Schiirme bewierkt datt den Melatonin Niveau erof geet. Den Hormon mécht eis midd am Däischteren. Awer wann d'Produktioun hemmt, kënnen déi betraffe méi schlecht schlofen. E sougenannte bloe Liichtfilter kann hëllefräich sinn.
Méi Tipps:
Prinzipiell: Vermeit allgemeng elektresch Apparater an der Schlofkummer. Och en Fernseh, Auer Radio oder Liesluuchten sinn Tabu.
Alternativ Wecker
Renkforce A600: Batterie bedreiwe Wecker mat villen Alarmer a Funktiounen.
Renkforce A440 an Renkforce A480: Eng kleng Këscht déi hir Wakenzäiten programméierbar iwwer Handy ass awer net méi verbënnt.
Neverlate Wecker: Eng digital, Batterie ugedriwwen Wecker mat extensiven Features.
Blue Liichtjoer FILTER, Helle Liicht mat vill blo wéi um Telefon kuerz virum Schlof gefall reduzéiert den Erhuelungseffekt. Also wann Dir wierklech Är Messagen erëm am Bett muss kontrolléieren, sollt Dir speziell bloe Filterfunktiounen benotzen. E Modus deen den Undeel vu Rot erhéicht an doduerch Nuecht Schlof fördert.
Photo / Video: Traurege Rekord.
