Karin Bornett
Heke hûn di malbata xwe de dravê kêmbûnê kêm bikin, hûn çavkaniyan diparêzin. Li vir nêrînek girîng a serişteyên herî girîng hene:
- kêm-bermayî / nekêşkirî û
- bi hişmendî li herêmî bikire,
- ji bo metbexê hefteyek biafirînin û
- Xwarinên xwe ji xwe re amade bikin
- Xwarzî bi rehetî hilînin,
- li şûna yekdestdar bikar bînin û bikar bînin
- di heman demê de windayan ji hev veqetînin û qumarê kêm bikin.
Consumptionareseriya hişmendiyê peyva sereke ye
Pîvana herî bikêrhatî: berî her kirîna nû, bifikirin ka hilbera bi rastî hewce ye.
:: Dema ku cûrbecûr kirin, bifikirin ka çi bikar anîn û li şûna ku hûn wê li nav garanê bihêlin, wê serî li firoşgehek ji karanîna ji nû ve bidin herêmî, wê don bikin an wê li bazara firoşgehan bifroşin.
