ಆಯ್ಕೆ
ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ನೀವು ಈಗ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇದ್ದೀರಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿದ್ಯುತ್, ಕಾಂತೀಯ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು. ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೈ-ಫೈ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದು, ಮುಂದಿನ ತರಂಗ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿದೆ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಆಫ್ ಥಿಂಗ್ಸ್ (ಐಒಟಿ) ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಹೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಇತರ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ: ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ವಾಷಿಂಗ್ ಮೆಷಿನ್ ಮತ್ತು ಕೋ ಸಹ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಕಚೇರಿಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶ: ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಸ್ಮೊಗ್ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕನೇ ವಯಸ್ಕನು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಇಂದು ರಾಬರ್ಟ್ ಕೋಚ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಪ್ರಕಾರ ಈಗಾಗಲೇ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಹತ್ತರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿದ್ರೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ.
ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಸ್ಮೊಗ್
ಪ್ರಸ್ತುತ, ಆಸ್ಟ್ರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ನುಗ್ಗುವ ಪ್ರಮಾಣ 156 ಶೇಕಡಾ. ಇದರರ್ಥ ಸರಾಸರಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ನರು 1,5 ಸಿಮ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಜರ್ಮನ್ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಯೊಂದು ನಡೆಸಿದ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ ಹತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ನಾಲ್ವರು (ಎಕ್ಸ್‌ಎನ್‌ಯುಎಂಎಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಶತ) ಅವರು ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ತಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. 38- ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ, ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಹತ್ತರಲ್ಲಿ ಏಳು (30 ಪ್ರತಿಶತ).
ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ವಿಕಿರಣವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಚರ್ಚೆಯು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸಾಧನಗಳು ಇರುವವರೆಗೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಮಾಸ್ಟ್‌ಗಳಂತೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಹೇಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಯು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ನ ಎಸ್‌ಎಆರ್ ಮೌಲ್ಯದ ಮಾಹಿತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಸ್‌ಎಆರ್ ಎಂದರೆ "ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದರ". ಜೈವಿಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ("ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು") ಬಳಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ದರವನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ ವ್ಯಾಟ್ಗಳ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಎಸ್‌ಎಆರ್ ಮೌಲ್ಯ, ಕಡಿಮೆ ವಿಕಿರಣ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶದ ಸಂಬಂಧಿತ ತಾಪನ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಫೋನ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಎಸ್‌ಎಆರ್ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಡಬ್ಲೂಎಲ್ಎಎನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ: ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು (ಎಕ್ಸ್‌ಎನ್‌ಯುಎಂಎಕ್ಸ್ ಶೇಕಡಾ) ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಜರ್ಮನ್ ಸಮೀಕ್ಷೆಯೊಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ - ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನ ಸಾಧನವು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮಾರ್ಗನಿರ್ದೇಶಕಗಳು ರಾತ್ರಿಯ ವಿರಾಮವನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅವರು ದಣಿವರಿಯಿಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ - ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಮತ್ತು, ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿ: ಕೆಲವು ಬಳಕೆದಾರರು ಫೋನ್‌ನಿಂದ ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಈಗ ಮುಗಿದಿರಬೇಕು. ನಾವು ಮತ್ತೆ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಸ್ಮೊಗ್ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ಅದು ಇಂದಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವೇ? ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅಳತೆಯೆಂದರೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಆಫ್-ಸ್ವಿಚ್, ಇದು ಮನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಗಡಿಯಾರಗಳ ದೈನಂದಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ನಾಲ್ಕು ಸಾಧನಗಳು ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಂದಿನಿಂದ ಲಿವಿಂಗ್ ಸ್ಪೇಸ್ ವಾತಾಯನ ಮತ್ತು ಸಹ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂರು ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇನ್ನೂ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಸ್ಮೊಗ್ನ ವ್ಯಾಪಕ ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲ
ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ದೂರದರ್ಶನವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಸ್‌ಮೊಗ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ.
ಆದರ್ಶ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ
ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಈಗ ಹೊರಗಡೆ ಇರಬೇಕು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಆಗಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ: ಫ್ಲೈಟ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಉಳಿದಿರುವ ವಿಕಿರಣವಿದೆ. ಮೂಲತಃ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಮೊದಲಿಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ ಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಯಾರಾದರೂ, ವಿಭಿನ್ನ ಕೆಲಸದ ಸಮಯ, ಹೋಮ್ ಆಫೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ-ಜೀವನ ಸಮತೋಲನ ಎಂಬ ಪದದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವವರು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು: ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗಿದ್ದೇವೆ - ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ. ನಾವು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಫೆಡರಲ್ ರಾಜಧಾನಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ವಾರದಿಂದ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ವಾರದ ದಿನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರೊಗ್ರಾಮೆಬಲ್ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಅದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ರೇಡಿಯೊ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ವಿಭಿನ್ನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಕೆಲವು ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ - ಮಾಹಿತಿ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಸ್ಮೊಗ್ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ ಬ್ಯಾಟರಿ ಚಾಲಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೋ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ವೈರ್‌ಲೆಸ್ ರೂಟರ್‌ಗಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ
ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಡಬ್ಲೂಎಲ್ಎಎನ್ ಮನೆಯ ಎರಡನೇ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡಲು ಅನುಗುಣವಾದ ರೂಟರ್ ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ರೂಟರ್ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್‌ನ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಪ್ರತಿ ಸಾಧನವು ಸಮಯ ಸ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಯಮಿತ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಡಬ್ಲೂಎಲ್ಎಎನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಗಮನ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು
ಮೂಲಕ: ನಿದ್ರೆಗೆ ಮುನ್ನ ಫೋನ್‌ನ ಬಳಕೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ: ಪರದೆಗಳಿಂದ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕುಸಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಮ್ಮನ್ನು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುಸ್ತಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಿದರೆ, ಪೀಡಿತರು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು. ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಿಕೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು:
ಮೂಲತಃ: ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಟಿವಿ, ಗಡಿಯಾರ ರೇಡಿಯೋ ಅಥವಾ ಓದುವ ದೀಪಗಳು ಸಹ ನಿಷೇಧ.
ಪರ್ಯಾಯ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ
ರೆಂಕ್ಫೋರ್ಸ್ ಆಕ್ಸ್ನಮ್ಎಕ್ಸ್: ಬ್ಯಾಟರಿ ಅನೇಕ ಅಲಾರಂಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ರೆಂಕ್ಫೋರ್ಸ್ ಆಕ್ಸ್ನಮ್ಎಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ರೆಂಕ್ಫೋರ್ಸ್ ಆಕ್ಸ್ನಮ್ಎಕ್ಸ್: ಎದ್ದೇಳುವ ಸಮಯಗಳು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರೊಗ್ರಾಮೆಬಲ್ ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬೇಡಿ: ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಿಜಿಟಲ್, ಬ್ಯಾಟರಿ-ಚಾಲಿತ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ.
ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಫಿಲ್ಟರ್, ನಿದ್ರಿಸುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ನೀಲಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಕೆಂಪು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೋಡ್.
ಫೋಟೋ / ವೀಡಿಯೊ: shutterstock.
