ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಕೊರತೆ

"50 ವರ್ಷಗಳ ಮೊದಲು ಮಾಡಿದಂತೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವರು ಇಂದು ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು."

ಯುಎಸ್ ವೈದ್ಯ ಅಲ್ ಸಿಯರ್ಸ್

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯವರು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಹಸಿರು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದೆಯೇ? ಇಲ್ಲ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಈಗ ಡಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಮತೋಲನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು. ಬರ್ಲಿನ್ನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವೈದ್ಯ ಸಿಮೋನೆ ಕೋಚ್ ಅವರ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿತ್ತು. ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಆಘಾತ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಪೋಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಳು: "ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದವು ಸಾವಯವ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣ್ಣು, ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನಂತಹ ಖಾಲಿ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣ ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಆಸ್ಟ್ರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪೂರಕ ತಯಾರಕರ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಹರ್ಬರ್ಟ್ ಶಾಂಬರ್ಗರ್, ವೈದ್ಯ ಕೋಚ್ಗೆ ಆಘಾತವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ ಎವಲ್ಯೂಷನ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ಆದರೆ ಅಲ್ಲ: "ನಮ್ಮ ಕೈಗಾರಿಕಾವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಇಂದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ನಾವು ಪೂರ್ಣ ಮಡಕೆಗಳಿಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಹೊರತು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲ. "

ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ತಮಗಾಗಿಯೇ ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಯುನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಕೊರತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪುರಾವೆಗಳು ಕೆಲವು ಸಮಯದಿಂದಲೂ ಇವೆ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಫಾರ್ ಪೇರೆಂಟರಲ್ ಮತ್ತು ಎಂಟರಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಯುಕೆ ನಲ್ಲಿ ಈಗ 3,6 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಯುಕೆ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 10,8 ಶತಕೋಟಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿ, ಎರಡನೇ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಬಳಕೆ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ: 86 ಶೇಕಡಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು 79 ಶೇಕಡಾ ಪುರುಷರು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, 91 ಪ್ರತಿಶತ ಅಥವಾ 82 ಶೇಕಡಾ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, 20-50 ಪ್ರತಿಶತವು ವಿಟಮಿನ್ B1, ಕೆಂಪು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ B2, B12, C ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ. ಮತ್ತು ಆಸ್ಟ್ರಿಯಾದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಡಿಮೆ ಪೂರೈಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯದ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಸತುವು ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿ 57 ಮತ್ತು 64 ರಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೋಸ್ಟನ್ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮೈಕೆಲ್ ಹೋಲಿಕ್ ಗಮನಿಸಿದರು.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಷ್ಟ

ಈ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ: ನಮ್ಮ ಆಹಾರಗಳು 50 ವರ್ಷಗಳ ಮೊದಲು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅಪಕ್ವವಾದ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಯುವಿ ವಿಕಿರಣ, ದೀರ್ಘ ಸಾರಿಗೆ ದೂರ ಮತ್ತು ಶೇಖರಣಾ ಸಮಯಗಳಿಗೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮಣ್ಣು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಬರಿದಾಗುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಸಗೊಬ್ಬರಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. 1986 ನಿಂದ ಆಹಾರ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಕಾರ್ಲ್ಸ್ರುಹೆ ಅವರ ಅಧ್ಯಯನದೊಂದಿಗೆ 2002 ನಿಂದ Ge ಷಧ ಕಂಪನಿ ಗೀಜಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಹೋಲಿಕೆ ಈಗಾಗಲೇ 41 ಶೇಕಡಾ ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನಷ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು 31 ಶೇಕಡಾ ಕೆಂಪುಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಬ್ರೊಕೊಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬಿಎಕ್ಸ್ಎನ್ಯುಎಂಎಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಎಕ್ಸ್ಎನ್ಯುಎಮ್ಎಕ್ಸ್ನ ಎಕ್ಸ್ಎನ್ಯುಎಂಎಕ್ಸ್ ಶೇಕಡಾವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು. ಯುಎಸ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞ ಅಲ್ ಸಿಯರ್ಸ್ ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: X X X ನೀವು 40 ಗೆ ಮೊದಲು ಮಾಡಿದಂತೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಇಂದು ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. € €

"ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬುವ ಯಾರಾದರೂ, ಇದು ಅಪಕ್ವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷದಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಾರದು."

ಹರ್ಬರ್ಟ್ ಶಾಂಬರ್ಗರ್, ಎವಲ್ಯೂಷನ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕ ಯಾರಿಗೆ ಬೇಕು?

"ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರಿಂದ ಹಿಡಿದು ವೃದ್ಧರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರೂ" ಎಂದು ಶ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಸ್ವಲ್ಪ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಸಹ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ." ಇದಲ್ಲದೆ, drugs ಷಧಗಳು ಸಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಬಿಪಿಲ್ಲೆ ವಿರೋಧಿ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಅನುಭವಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಈ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: "ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಿಯಂತ್ರಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಜ್ಞಾನವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ತಿರುವು - ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ. ತಿರುವು ಪಡೆದ ನಂತರ ಅದು ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗಿದೆ. "

ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಲು ಇಚ್ who ಿಸದವರು ಗಂಭೀರ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಸಿಎ ಮೆಡಿಕಲ್‌ನ ಕ್ರಿಸ್ಟೀನ್ ಮರೋಲ್ಡ್ ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ: "ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು - ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ದಣಿವು, ಸೆಳವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಚಡಪಡಿಕೆ - ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಮೌಲ್ಯಗಳ ನಿರ್ಣಯ ಸೇರಿವೆ". ತಯಾರಕರನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಬಳಸಿದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ - "ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಉತ್ತಮ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ" - ಜೊತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಡೋಸಿಂಗ್.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಂತರದ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ದೆವ್ವಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ: ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಿಂದ ಅವರ ಸಹವರ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥ ಇರಬಹುದು, ಅದು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸೇವನೆಯ ಮಿತಿಗಳ ಇಯು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. 2010 ನ ಹಿಂದೆಯೇ, ಅಲೈಯನ್ಸ್ ಫಾರ್ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಹೆಲ್ತ್ನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ನಿರ್ದೇಶಕ ರಾಬರ್ಟ್ ವರ್ಕೆರ್ಕ್ ಅವರು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮಂಡಿಸಿದರು, ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. "ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ."

ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ವರ್ಸಸ್. ಪ್ರತಿಜೀವಕ

ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ವಿಧಾನ, ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಕಂಪನಿಯ ಫ್ಲೋರಿಯನ್ ಸ್ಕ್ಯಾಂಜರ್ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾನವರು ಮಾಡಬಹುದಾದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಸ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ". ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉದಾಹರಣೆಯೂ ಇದೆ: ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಬೆರೀಸ್. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಸಾರದಿಂದ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 2008 ನಿಂದ ಕೊಕ್ರೇನ್ ಸಹಯೋಗದ ಮೆಟಾ-ಅಧ್ಯಯನವು ಈಗಾಗಲೇ ಯುವತಿಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವೆಂದರೆ ಭಾರತೀಯ ಇನ್-ವಿಟ್ರೊ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಜೀವಕ-ನಿರೋಧಕ ಯುರೊಪಾಥೋಜೆನಿಕ್ ಇ. ಕೋಲಿ ತಳಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿತು. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ, ಬಹು- drug ಷಧ-ನಿರೋಧಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಲಗತ್ತನ್ನು 70 ಶೇಕಡಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರತಿಜೀವಕ-ನಿರೋಧಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

"ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪೂರಕ ಪೂರೈಕೆಯು ಆಧುನಿಕ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಇಂದು ದೃ place ವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ", ಏಕೆಂದರೆ ಹರ್ಬರ್ಟ್ ಶಾಂಬರ್ಗರ್ಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಜನರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು, drugs ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಂದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಜ್ಞಾನವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು: "ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಸಮಗ್ರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಈಗ ಗಂಭೀರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. € €

ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಪೂರಕಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫೇಟ್ನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ ಇದು ಮೂಳೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಒಮೆಗಾ ಎಕ್ಸ್ಎನ್ಯುಎಂಎಕ್ಸ್ ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಮೂಲಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಕ್ಕರೆ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ದಾಸ್ ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ ಸತು ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಡೈ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಅವು ಜೀವಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳು. ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್‌ಗಳು - ಅವು ಕರುಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಲುಪುತ್ತವೆ - ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇತರರು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೋಲುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಸ್ತಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಇದು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಲ್ಮನ್ ಗುಲಾಬಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಹಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಅಪ್ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನ ಘರ್ಜನೆಯ ವಿರುದ್ಧ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಈಜುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಟಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಖಾದ್ಯ ಪಾಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ನಾರು, ಇನ್ನೊಂದು ಮೂರನೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಉಳಿದ ಮೂರನೇ ಭಾಗವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳಾದ ಎ, ಬಿ, ಕೆ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಪ್ರಭೇದಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿಎಕ್ಸ್ಎನ್ಯುಎಮ್ಎಕ್ಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಫೋಟೋ / ವೀಡಿಯೊ: shutterstock.