បួស, ថោក, ពេញ។

អាហារពេលល្ងាចបែបបុរាណរបស់សិស្សឬសូម្បីតែមនុស្សម្នាក់ដែលមានម្ហូបចម្អិនម្ហូបមើលទៅរៀងរាល់ល្ងាចដូចនេះ៖ មីកញ្ចប់ជាមួយទឹកជ្រលក់។ ទោះបីជាវាមានវិសាលភាពសម្រាប់ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះអាដូតូឬនៅថ្ងៃច្នៃប្រឌិតខ្ពស់ក៏ជាមួយទឹកជ្រលក់ដែលផលិតនៅផ្ទះធ្វើពីបន្លែស្រស់ៗដែរប៉ុន្តែបើមិនដូច្នោះទេរឿងទាំងមូលមើលទៅហាក់ដូចជាមិនស្អាតទេ។ បន្ថែមពីលើភាពខ្ជិលជាការពិតតម្លៃនៃអាហារពេលល្ងាចឆ្ងាញ់ក៏ដើរតួផងដែរ។ ពីសៀវភៅ "និស្សិតធ្វើម្ហូបនិស្សិត" ដោយម៉ាទីនឃីនស្ទុកខ្ញុំបានលួចបង្កាន់ដៃឆ្ងាញ់៖ នំមីងជាមួយទឹកដោះគោជូរ 

គ្រឿងផ្សំសម្រាប់មីលីមីតភីតធ័រ 2 មនុស្ស: 

• គំនិត 1
• មីស៊ីល 100g ។
• ស្តុកបន្លែ 250mL ។
• oatmeal ដេញថ្លៃ 4 EL ។ 
• ម្សៅ EL 3 
• 100g celeriac ។
• ស៊ុត 1 
• ម្សៅគុយរី 1 TL ។ 

1. លាបខ្ទឹមបារាំងនិងគ្រាប់ឡុកឡាក់។ នៅក្នុងសក្តានុពល, កំដៅប្រេង 1 អេលអេលនិងសន្សំខ្ទឹមបារាំង។ បន្ថែមមីលីលីនិងស្តុកទុកឱ្យឆ្អិនហើយចៀនប្រហែល 20 នាទីលើកំដៅទាបរហូតដល់ស្តុកត្រូវបានដាំឱ្យពុះ។ កូរឱ្យ oats និងម្សៅនិងយកចេញពីកំដៅ។ គ្របដណ្តប់, អនុញ្ញាតឱ្យវាហើម 10 មីន។ 
2. សម្រាប់ការជ្រលក់ទឹកអ្នកអាចច្នៃប្រឌិតបាន: ការជ្រលក់ផ្កាស្រស់នៅរដូវក្តៅឬការជ្រលក់ម្ហូបបែបបូព៌ា។ បានដាក់បញ្ចូលរូបមន្តធ្វើម្ហូបទឹកដោះគោជូរជ្រលក់។ 
3. Peel celery និងសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ បន្ថែមអេរីឌ្រីរីរីទៅក្នុងមីលមី។ អំបិលនិងម្រេចទាំងនេះ។ ប្រេងកំដៅក្នុងខ្ទះ។ ពីគ្រាប់មីល្លីយប្រហែលជាខ្ទះសំប៉ែត 8 ត្រូវបានបង្កើតឡើងនិងលីងនៅក្នុងប្រេងក្តៅក្នុងរយៈពេល 5 នាទីពណ៌ត្នោតក្រអូបពីភាគីទាំងពីរ។ 

សម្រាប់ជ្រលក់ទឹកដោះគោជូរគុយរីៈ 

• ទឹកដោះគោយ៉ាអួ 1 កែវ។ 
• ម្សៅគុយរី 1 TL ។
• រមៀត 1 TL ។ 
• ម្សៅម្រេច 1 TL ។
• ខ្ទាស់នៃ cumin ។
• ខ្ទាស់អំបិលនិងម្រេច។
• ចង្កឹះ 1 នៃខ្ទិះឬ parsley ។
• សំបកដឹងគុណនៃក្រូចឆ្មា។

អ្នកណាម្នាក់ដែលមានគំនិតច្នៃប្រឌិតនិងមានពេលវេលាអាចប្រើមីលីមីតជានំជំនួសសម្រាប់ប៊ឺហ្គឺបួសនិងចាត់ប៊ឺហ្គឺតាមអំពើចិត្ត។