Nina von Kalckreuth
Oggi puoi trovare app come la sabbia sul mare. Esistono app per documentare l'attività sportiva, app organizzative, app per lo scambio sociale, un'app per la modifica di immagini o riviste sotto forma di app: in linea di principio ora esiste un'app per tutto.
Anche nel campo della psicologia, l'efficacia di varie app è stata studiata per lungo tempo, il che dovrebbe supportare le persone nella vita di tutti i giorni. In alcuni casi, questo sostituisce i terapisti, poiché spesso devono tenere i loro clienti in attesa di un appuntamento per mesi. Molte delle app sono adatte per colmare questa volta, accompagnando la terapia o anche come follow-up e implementazione di ciò che è stato appreso dopo la terapia.
Arya è un'app psicologica che viene utilizzata principalmente per disturbi mentali come la depressione, ma anche per l'uso quotidiano. Soprattutto, catturando le proprie emozioni e comportamenti, gli utenti imparano a imparare di più su se stessi e sui loro schemi comportamentali attraverso le osservazioni, al fine di interrogarli a volte.
Oltre a documentare stati d'animo e attività, l'app Arya offre oltre 150 suggerimenti con attività che possono farti bene. Esistono, ad esempio, le cosiddette missioni come "diffondere piccole cose", "rilassarsi con l'arte", "prestare attenzione alla propria postura" o "ottenere una dose di luce solare", che è adattata in modo particolare all'umore dell'utente. Puoi trovare molte grandi idee qui che possono davvero ispirarti - anche se stai andando bene.
Se hai la nausea nel documentare il tuo umore onesto sul tuo cellulare, Arya ti assicura che Arya non condivide alcuna informazione con altre app e che i dati vengono archiviati crittografati sul tuo cellulare.
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Foto: Infralist.com su Unsplash
