Steffi
Kedu ihe Shisandra tomato, mgbọrọgwụ malitere, mgbọrọgwụ taiga na panax ginseng nwere? Ha niile bụ otu nke ndị adaptogens. Na njedebe nke afọ 40, otu Dr. Nikolai Lazarev na-akụkọta ọnụ nke na-eme ka mmeghachi ahụ ma ọ bụ nguzogide nke ahụ mmadụ ghara ịba mba. Na ọtụtụ nnwale na Soviet Union na ndị ọrụ na ndị agha ahụ mgbaàmà abụọ metụtara nchekasị dịka nsogbu ụra, a kwụsịtụrụ ike ọgwụgwụ na ahụ ike ya na ihe omume ha n'okpuru ibu dị ukwuu. Na nke ahụ n’enweghi mmetụta ebe obibi ma ọ bụ mmetụta ndị ọzọ.
Nkwa dị oke nma ma ọ bụrụ eziokwu: Mee ka osisi na - eme ka ahụ sie ike nke na - egbochi ahụ nrụgide ọ bụla. Adaptogens.
Arnold Schwarzenegger dị ka “Überrussen” na “Red Heat” n’uche, onye dere akwụkwọ ahụ jikere maka nnwale nke ahịhịa ọrụ ebube. Achọghị m ịdabere na ọmụmụ Russia na-agbagha agbagha. A jụrụ ndị dọkịta TCM abụọ maka njikwa ha ma see foto dị iche. "Otu ụkpụrụ dị oke mkpa nke TCM bụ na ọ dịghị ahịhịa ma ọ bụ nri dị mma maka mmadụ niile," Dr. Christopher Po Minar.
Ọ gara n'ihu gara n'ihu: "Maa m ga-were were ngagharị adabara kọwa nke ekwuru n'enweghị nlekọta ahụike dịka ihe dị oke egwu ma bụrụ n'ezie akwadoghị ya." Shi Chun Wen, onye dọkịta TCM sitere na Vienna kwuputara nke a. Naanị mkpụrụ sitere na rose gosiri na ọ bụ nke na-enweghị mmerụ ahụ, ebe ọ bụ na "Yin na Yang nọpụrụ iche".
Nnyocha onwe onye bilitere na mgbọrọgwụ vs. Maca
"Iberibe ọka nke ụtụtụ n'ụtụtụ n'ime mmiri ara ehi almọnd ma ị na-agba ọsọ dị ka ụyọkọ droning si na mgbasa ozi - n'ụzọ, n'ụzọ niile."
Nke ahụ mere ka nhọrọ ahụ dị mfe. N'ime ụlọ nri nri ahụike ọzọ e nyere m na-arịọ arịrịọ, gbanyere mkpọrọgwụ n'ụdị capsule. "Anyị na-akwado ya mgbe ndị mmadụ na-eme mkpesa banyere ike ọgwụgwụ na enweghị ume", nwanyị ahụ na-ere ahịa mere ka m mara. "Na 9 sitere na ndị ahịa 10 zụtara ya ọzọ". Nke ahụ dara ada nkwa.
N'otu aka ahụ, ọmụmụ a chọpụtara na-eme ka agụụ belata agụụ maka oke oke nwere nsogbu iri nri. Nke a ka m chọrọ iji mee njem na-abịanụ na United States. Ma ọ dị mwute ikwu - adịghị mma. Naanị mgbe m riri nri, ike gwụrụ m.
Maca (foto) wee bụrụ ihe kụrụ. Ọkpụkpụ sitere na Andes nke Peru bụkwa otu n'ime adaptogens. N’akụkụ, echere m. A ngaji ya na n'ụtụtụ almond n'ụtụtụ ma m na-agba ọsọ dị ka oke bekee si na batrị. Ọbụnadị n’okpuru ụkọ nri na nrụgide anụ ahụ, a ka nwere ike iji na-akwalite Libido!
adaptogens
Maca (Lepidium meyenii, eserese): Osisi cress na-eme naanị na Andes nke Peru, ebe a na-eji ya eme ihe iji kpalite ike na ọmụmụ. A na-ebipụta tuber na ala, ọ na-ejikwa ezigbo ndakọrịta na-enweghị nsonazụ. Ọzọkwa, mgbanwe mgbanwe libido ekwesịghị ịbụ n'ihi mgbanwe nke nguzosi ike nke homonụ.
Panax Ginseng (Korean ginseng) ji ikike ya bụ ginsenosides yana polysaccharides. Enwere njiri mara nke àgwà immunocompromising. Ọzọkwa, ginseng na-acha ọbara ọbara nwere mmetụta dị mma na dysfunction erectile mana ọ dịghị njọ maka ọbara mgbali elu.
Rhodiola rosea (osisi bidoro): Dị irè na ike ọgwụgwụ. Nke a yiri ka ọ na-emetụta mmụba nke serotonin na mbelata corticosteroids. Nnwale nnwale nke mkpụrụ osisi ahụ gosipụtara mmetụta ndụ na-adị ndụ ruo pasent 20.
Eleutherococcus senticosus (Borstige Taiga mgbọrọgwụ)Na Siberia, ejirila osisi eme ka osisi dị ike ma nwekwuo ike ịlụso ọrịa ọgụ. Na ọmụmụ ihe Soviet, achọtara ọrụ ka ukwuu n’okpuru nrụgide siri ike, gụnyere ụkọ ụra.
Schisandra chinensis (schisandra tomato): Ejiri iji kwalite sistemu na-alụso ọrịa ọgụ, mana maka toning na vitalization. N'ihi ike ya belata nchekasị, ọ dịkwa ka ihe enyemaka ụra. Lingnans bụ nnukwu ihe ndị na - arụ ọrụ ebe a.
Faszien, onye ọ marala mara!
N'oge ntorobịa m, njikọta ahụ bụ isiokwu nke ụmụ nwanyị. Akwukwo ndi nwanyi kachasi elu na ntuzi aka nke “egwu cellulite” nke nwere nkwado agha: Na Bürstenkuren, igwe mmachi, Kaltwassergüssen na ujo ndi ozo.
Ka ọ dịgodị, anyị niile nwere fascia na ọ bụghị naanị na apata ụkwụ. Dabere na nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya, netwọk eriri nke na-ahụkarị ahụ na-arụ ọrụ karịa
chere. Ihe ngagharị anyị nwere ike ịbụ nke ukwuu dabere na ogo nke akụkụ akụkụ fas. Maka na enweghị mmega ahụ, nchekasị otu akụkụ ma ọ bụ mmerụ ahụ, ndị a nwere ike ịrapara ma sie ike, na-eduga na njiko na mgbu. Ozizi na m nwere ike itinye ya n'egbughị oge na ezumike m metụtara.
Faszientherapie
Fascia (dika lat. Fascia, ligament) siri agafere ahu dika ụgbụ wee bupu akwara, ọkpụkpụ na akụkụ ahụ. Ndị a bụ ngwungwu nke eriri, nke nwere kọlụm, elastin na mmiri. N'oge na-adịbeghị anya, enwere ike ịchọpụta mkpụrụ ndụ na-alụso ọrịa ọgụ, mkpụrụ ndụ akwara yana ihe jikọrọ ya na usoro akwara osisi. Ogologo oge a hụrụ na ọgwụ dị ka nkwakọ ngwaahịa, onye guzobere ọrịa osteopathy AT N'agbanyeghị
1899 ekwuola uzo banyere ọrụ dị mkpa maka akụkụ ahụ.
N'ime oge ikpeazụ nke narị afọ gara aga, usoro dị iche iche sitere na osteopathic mepụtara, dịka Rolfing na-esochi Ida Rolf, ma ọ bụ ihe atụ nke ndọpụ iche nke Stephen Typaldos. Na agbanyeghị, naanị n'ime iri afọ ndị na-adịbeghị anya ka nyocha nke sistem nke anụ ahụ ma si otu a tụleghachi nkọwa pụtara. ọkachasị n'ihe banyere ọrụ ya na usoro ntụgharị.
Nke a bu ụzọ chọpụta na kangaroo si nweta nkwado 90 pasent nke fascia ya. Mkparịta ụka nke lumbar fascia dị ka ihe nwere ike ịkpalite mgbu azụ na-enweghị ihe kpatara spinal diski kpatara nnukwu mgbasa ozi mgbasa ozi.
Ọ ka mma ịme onwe gị
Ma na blọọgụ ahụike yana na ebe m na-ebi ndụ, ana m asụ ngọngọ ugboro ugboro maka ọrụ ojii. Onye nwe ụlọ ahụ nọ na-agba ọsọ ogologo oge, na-eto mmetụta na-ebelata obi erughị ala dịka ọ na-enweta ego n'aka onye nrụpụta. Mana otua, ihe m chere bụ na m chere. N'ihe dị iche iche eji arụ ọrụ rọba (ihe dị iche iche dị na ya ka ọ dịgidere na ịnakọta nwoke) Nkwupụta nke enyị m iji mee otu ihe ahụ, ajụre m nke ọma. Mmekpa ahụ okenye dị ka nke m adịghị ka nke ụmụ ehi nwere nsogbu ka ọ gbasaghị ọsọ.
Ọkachamara kwesịrị ịbịa ebe a. Achoputara m nke a na usoro omumu ihe omumu nke Viennese. Agara m n'aka onye dibia fiskienkundigen. Ọ bụrụ na ọ zọpụtara m oge mbụ, ma mee m ihe ịhịa aka dị nwayọ, ọ na-agafe n'ụzọ nke abụọ nke ukwuu. Site n'ụzọ, ihe dị m ụtọ. N'ihi na naanị mgbe ọ na-afụ ụfụ n'ezie, ọ na-arụ ọrụ, yabụ arụmụka m. Thegwọ ụfọdụ isi ihe na fascia n'okpuru nkulite ahụ, mere ka m jupụta n'ime ihe mgbu na mmeri ntakịrị. "Ọ bụ otu a ka o kwesịrị ịdị," ka m chere. Ọ dịghị ọchị ịtụgharị. Ọkachake ịbanye, mgbu mgbu.
Ka obere oge gasịrị, m na-agbada n'ọnụ ụzọ, na-enwe bọl n'etiti. Ọzọkwa, enwetara m okwu nkuzi banyere uru ọgwụgwọ onwe onye bara. "Nke a bụ ụzọ dị irè, nke dị mfe ma ị nweghị ike imehie ihe," ka o kwuru, na - atụ aro "nkeji abụọ n'otu ntụpọ, ma ọ bụ obere oge ruo mgbe esemokwu ahụ belatara."
Kemgbe ahụ, m nọkwa na-eme bọl ahụ, nke ahụ na-enyekwa aka n'ezie nke ọma. Eleghị anya aga m elerukwu anya n’otú nwoke ahụ si were mpịakọta ahụ eme ya.
Ọgwụ ọgbụgba - Frizen na-anọ ogologo oge
Wayzọ ọzọ ị ga-eme ka iweghachite kpam kpam bụ ịchekwa ahụ mgbu na-aba uru, ikekwe achọpụtala hominid mbụ. Onye dibia rheumatologist nke maara ihe site na Japan, Toshiro Yamauchi, gaziri usoro ole na ole ọzọ na njedebe nke afọ 1970. N'ikwekọ n'ihe ntụgharị "Ọ na - enyere aka nke ukwuu" ọ kpughere ndị ọrịa ya na oyi ruo ogo -170 maka nkeji ole na ole. O doro anya na ọ ga-enwe ihe ịga nke ọma, n'ihi na a na-enye ntụrụndụ anụ ahụ dum n'ụwa na ọ bụghị naanị maka ndị na-arịa rheumatism.
A na-ekwu na ndị na-eme egwuregwu toro eto na-enwe obi ụtọ karịsịa ịmaliteghachi ekele n'ihi cryotherapy. Na maka mkpesa nke ụdị dị iche, a na-atụ aro nke a. Ọnọdụ akpụkpọ ahụ dịka psoriasis ma ọ bụ lupus na agụ na iju anya na nkụda mmụọ. Notghara ikwu maka ihe ịtụnanya dị egwu dịka abụba na mbelata cellulite. Crfọdụ cryosaunas adịlarị maka iji ụlọ na ntanetị, mana ekwenyeghị nlekọta nlekọta ahụike. N'ihi na ọgwụgwọ oyi abụghị maka ndị nwere ọrịa obi na thrombosis.
Nyochaa onwe ya na akwa mmiri nwere hundu, uwe aka na masks na-ama jijiji na mma -100 ogo, onye ode akwụkwọ ahụ ka bụ onye ikpe mara dị ka mmiri ịsa ahụ kwenyesiri ike. A na-eji mmiri oyi eme ihe n'ime. Na ụdị gelato. Na-abawanye ọdịmma ahụ nke ukwuu.
cryotherapy
E si n'okwu Grik maka oyi "kryos" na "ọgwụgwọ" ọgwụgwọ. Ọgwụ ọgbụgba gụnyere ngwa ndị metụtara oyi sitere na cryosurgery (dịka, mbibi mpaghara nke etuto ahụ site na oyi) rue ngwa ụlọ ahụ na-ekpo ọkụ ebe kachasị. 3 nkeji ka -110 C kwụsịtụrụ. Nke a kwesịrị ibelata inwe mmetụta nke ihe mgbu ma kwụsị usoro mkpali. Ihe ịga nke ọma ọgwụgwọ mbụ site na mmiri ịsa ahụ bụ nke pastọ Kneipp rụpụtara na 19. Century na ụkwara nta na-arịa ọrịa. Onye mepụtara uyo eji aru aru nke oge a bu dibia onye Japan nke T. Yamauchi.
Studiesfọdụ obere ọmụmụ na-egosi nsonaazụ bara uru na ọrịa rheumatic, ịda mba, kamakwa na ọrịa anụ dịka atopic dermatitis. N'ozuzu, agbanyeghi, aghaghi ichoputa onodu omumu dika ihe di nkpa. A na-eji usoro ịchọ mma nke cryolipolysis iji belata nkwụnye cellulite na abụba.
Photo / Video: Shutterstock.
