pilihan
Anda sekarang ada di mana-mana, suka atau tidak: medan listrik, magnet, dan elektromagnetik yang memengaruhi kita setiap hari. Ponsel dan Wi-Fi telah lama menaklukkan rumah kami, dengan gelombang berikutnya segera hadir. Dengan Internet of Things (IoT) dan smart home, kami akan segera menghubungkan perangkat lain yang tak terhitung jumlahnya ke Internet. Bagaimanapun, kami telah menunggu ini sejak lama: di masa depan, mesin cuci dan rekan kerja juga akan dikontrol dari kantor melalui aplikasi di ponsel. Hasilnya: Electrosmog di apartemen akan terus meningkat, bahkan di kamar tidur. Konsekuensinya: Bagaimanapun, setiap orang dewasa keempat menderita, menurut Robert Koch Institute hari ini sudah gangguan tidur dan lebih dari satu dari sepuluh merasa sering atau secara permanen, bahkan setelah tidur tidak pulih.
Ponsel & electrosmog
Saat ini, tingkat penetrasi seluler di Austria adalah 156 persen. Ini berarti bahwa rata-rata setiap orang Austria memiliki kartu SIM 1,5. Dalam survei yang dilakukan oleh perusahaan asuransi kesehatan Jerman, sekitar empat dari sepuluh responden (38 persen) menyatakan bahwa mereka melihat smartphone mereka segera sebelum dan sesudah tidur. Di antara anak berusia 30 tahun, menurut penelitian, bahkan tujuh dari sepuluh (70 persen).
Diskusi apakah radiasi ponsel berbahaya bagi kesehatan, akan bertahan selama ada perangkat pintar. Seperti halnya tiang telepon seluler, ada studi dengan pernyataan berbeda. Indikasi bahwa ini sangat baik, menunjukkan pentingnya informasi nilai SAR pada ponsel. SAR adalah singkatan dari "laju penyerapan spesifik". Ini menggambarkan tingkat energi yang digunakan untuk menyerap ("menyerap") medan elektromagnetik dari jaringan biologis. Oleh karena itu, diukur dalam satuan watt per kilogram. Semakin rendah nilai SAR, semakin rendah penyerapan radiasi dan pemanasan jaringan terkait. Seberapa kuat ponsel Anda bersinar dan ponsel mana yang memiliki nilai SAR rendah, Anda dapat melihat di sini: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
Ponsel dan WLAN adalah faktor penting: Lebih dari sepertiga (38 persen) menggunakan telepon sebagai jam alarm, sebuah survei Jerman mengungkapkan - dan dengan demikian perangkatnya berfungsi penuh di sebelahnya di kamar tidur. Dan bahkan sebagian besar router Internet tidak tahu istirahat malam hari. Mereka tanpa lelah membuat kami tetap online - meskipun kami sudah tidur. Dan, bahkan lebih tidak masuk akal: Beberapa pengguna menggunakan aplikasi untuk memantau dan menganalisis tidur mereka dari telepon.
Ini seharusnya sudah berakhir. Kami membuat kamar tidur bebas dari electrosmog lagi. Tetapi, apakah itu masih mungkin hari ini? Ukuran paling komprehensif adalah off-switch universal, yang memutus aliran listrik ke semua perangkat di rumah tangga. Paling akhir dengan penyesuaian harian jam dengan kami empat perangkat menunjukkan bahwa ini bukan pilihan yang praktis. Terutama karena hari ini banyak fungsi seperti ventilasi ruang tamu dan co membutuhkan catu daya malam. Namun, dengan tiga langkah, setiap orang masih mengelola mantra electrosmog yang luas.
Tidak ada peralatan listrik di kamar tidur
Di kamar tidur segala jenis peralatan listrik tidak pantas. Seaman televisi di tempat tidur, semua perangkat yang terhubung ke catu daya menyebabkan electrosmog. Jadi keluarlah dari situ.
Jam alarm ideal
Ponsel sekarang harus tetap berada di luar atau setidaknya dimatikan sepenuhnya. Karena: Bahkan dalam mode penerbangan, ada radiasi sisa. Pada dasarnya tidak masalah, Anda mungkin berpikir pada awalnya, Anda hanya perlu jam alarm alternatif. Namun, siapa pun yang menjalani kehidupan profesional yang kurang klasik, yang muncul dengan jam kerja yang berbeda, kantor di rumah, dan sejenisnya di bawah judul keseimbangan kehidupan kerja, harus mencari tahu saat mencari jam alarm: Kami telah sepenuhnya dilupakan tentang kami - sadar kesehatan & fleksibel. Karena kami bepergian ke ibu kota federal tiga kali seminggu dan bekerja dari rumah dua kali seminggu, kami menginginkan waktu bangun yang dapat diprogram berdasarkan hari dalam seminggu. Faktanya, hampir tidak mungkin untuk menemukan jam alarm yang cocok yang, pertama, tidak radio dan, kedua, dapat menyimpan beberapa waktu alarm yang berbeda pada hari yang berbeda. Kami menemukan beberapa alternatif - lihat kotak info.
Bagaimanapun, jam alarm yang ideal untuk menghindari radiasi elektro dan ponsel bertenaga baterai dan tidak membangun koneksi radio atau internet.
Tidur untuk router nirkabel
Selain ponsel, WLAN adalah faktor utama kedua dalam rumah tangga tersebut. Dalam kebanyakan kasus, router yang sesuai berjalan tanpa jeda untuk memungkinkan semua perangkat mengakses Internet. Ini biasanya dapat dengan mudah diubah, tergantung pada kompleksitas perangkat lunak router. Sementara itu, setiap perangkat memiliki saklar waktu yang menggagalkan WLAN untuk tidur malam yang teratur.
Perhatian cahaya biru
Omong-omong: Penggunaan telepon sesaat sebelum tidur dapat menangkal relaksasi. Alasannya: cahaya biru dari layar menyebabkan tingkat melatonin turun. Hormon membuat kita lelah dalam kegelapan. Tetapi jika produksi terhambat, mereka yang terkena dampak dapat tertidur lebih buruk. Filter cahaya biru dapat membantu.
Lebih banyak tips:
Pada dasarnya: Hindari peralatan listrik umum di kamar tidur. Juga TV, radio jam atau lampu baca juga hal yang tabu.
Jam alarm alternatif
Renkforce A600: Jam alarm yang dioperasikan dengan baterai dengan banyak alarm dan fungsi.
Renkforce A440 dan Renkforce A480: Kotak kecil yang waktu bangunnya dapat diprogram melalui ponsel tetapi tidak lagi terhubung.
Jam alarm Neverlate: Jam alarm digital bertenaga baterai dengan fitur yang luas.
Biru penyaring cahaya. Cahaya terang dengan banyak warna biru seperti pada telepon sesaat sebelum tidur mengurangi efek pemulihan. Jadi jika Anda benar-benar perlu memeriksa pesan Anda lagi, Anda harus menggunakan fungsi filter biru khusus. Mode yang meningkatkan proporsi warna merah dan dengan demikian mempromosikan tidur malam.
Foto / Video: Shutterstock.
