Steffi
Kisa bè Shisandra, rasin leve, rasin taiga ak jinsang panax gen an komen? Yo tout fè pati nan gwoup la nan adaptogens. Nan fen ane yo 40, yon doktè sèten. Nikolai Lazarev plant yo ansanm ki ogmante adaptabilité a oswa rezistans nan òganis lan imen estrès. Nan eksperyans anpil nan Inyon Sovyetik la sou travayè yo ak sòlda tou de sentòm ki gen rapò ak estrès tankou maladi dòmi, mantal ak fizik fatig fizik yo te diminye, menm jan tou ensidan yo anba ogmante chaj ka evite. E ke san yo pa efè habituation oswa efè segondè yo.
Yon pwomès twò bon pou laverite: Ranfòse plant ki bra kò a kont nenpòt kalite estrès epi pa ankouraje oswa depandans. Adaptogens.
Arnold Schwarzenegger kòm yon pwototip "Überrussen" nan "Red Heat" nan tèt ou, otè a te pare pou yon jijman nan remèd fèy yo mirak. Byen mwen pa t 'vle konte sou kalitatif etid Ris dout. De doktè tcm te mande pou ekspètiz yo epi yo trase yon foto diferan. "Yon prensip trè fondamantal nan tcm se ke pa janm gen yon zèb oswa manje ki an sante pou tout moun," Dr. Christopher Po Minar.
Apre sa, al menm pi lwen: "Definitivman mwen ta klase konsomasyon nan adaptog yo ou mansyone san sipèvizyon medikal kòm trè kritik ak definitivman pa rekòmande." Shi Chun Wen, tou doktè TCM soti nan Vyèn konfime ke.Sèlman rasin lan rose rated li kòm plis oswa mwens inonsan, depi "Yin ak Yang net".
Oto-eksperyans leve rasin vs ... maka
"Yon kwiyere nan maka nan maten an nan lèt la zanmann epi ou kouri tankou Bunny nan droning soti nan piblisite - nan chemen an nan tout fason."
Sa fè chwa a vin pi fasil. Nan pwochen magazen an manje sante mwen te ofri sou demann, leve rasin nan fòm kapsil. "Nou rekòmande l 'lè moun pote plent sou fatig ak mank de enèji", vandeuz a kite m' konnen. "E NAN soti nan kliyan 9 te achte l 'ankò". Sa kònen klewon prometteur.
Menm jan an tou, etid yo te jwenn yon efè siprime apeti nan rat ak twoub repa egzajere. Sa a mwen te vle itilize nan yon vwayaj k ap vini nan Etazini yo. Men, malerezman - mal. Sèlman lè mwen manje mwen te san pran souf.
Maca (foto) te tounen yon chòk. Tubèrkul ki soti nan andin Pewouvyen an se youn nan adaptog yo tou. Rezon, mwen panse. Yon kwiyere nan li nan maten lèt la zanmann ak mwen kouri tankou lapen an soti nan piblisite nan batri. Menm anba privasyon dòmi ak segondè estrès fizik, gen toujou enèji yo sèvi ak libido-pwomosyon efè a!
adaptogens
Maca (Lepidyòm meyenii, foto): plant lan pou depresyon an fèt sèlman nan perivyen an andin, kote li itilize pou ogmante vitalite ak fètilite. Se tube a fin chèch nèt ak tè, epi li karakterize pa bon konpatibilite san yo pa efè abitid. Epitou, efè libido-pwomosyon pa ta dwe koze pa yon chanjman nan balans nan òmòn.
Panax jinsang (Ginseng Koreyen an) dwe ginsenosides puisans li yo kòm byen ke polisakarid. Genyen endikasyon de kalite iminokonpansab. Anplis de sa, jinsang wouj gen yon efè pozitif sou malfonksyònman erectile men se favorab pou tansyon wo.
Rhodiola rosea (leve rasin): Efikas nan fatig ak fatig. Sa a sanble ki gen rapò ak ogmante serotonin koule ak rediksyon nan kortikoterapi. Eksperyans lan vole fwi te montre yon efè lavi-pwolonje jiska 20 pousan.
Eleutherococcus senticosus (Borstige Taiga rasin): Nan Siberia, plant lan tradisyonèlman te itilize pou ogmante fòs fizik e ranfòse sistèm iminitè a. Nan etid Inyon Sovyetik la te, te ogmante fonctionnalités jwenn anba estrès grav, ki gen ladan privasyon dòmi.
Schisandra chinensis (bè schisandra): Èske yo itilize ankouraje sistèm iminitè a, men tou pou viraj ak vitalization. Mèsi a kapasite li nan diminye estrès, tou kòm yon èd dòmi. Lingnans yo se gwoup prensipal engredyan aktif la isit la.
Faszien, yon zanmi fin vye granmoun!
Nan jèn mwen an, tisi konjonktif te prensipalman sijè yon fanm. Magazin Fi a te siperyè nan rekòmandasyon nan "pè anpil selulit" ak mwayen masyal nan do moute: Avèk Bürstenkuren, masaj arrache, Kaltwassergüssen ak touman menm jan an.
Pandan se tan, nou tout gen pano ak pa sèlman sou kwis yo. Selon dènye rechèch la, rezo fibre ki enprime kò a fè plis pase
te panse. Mobilite nou an pwobableman depann nan yon gwo limit sou bon jan kalite a nan estrikti yo fasyal. Paske nan ka mank nan fè egzèsis, yon sèl-sided estrès oswa apre aksidan, sa yo ka bwa ansanm ak kenbe, ki mennen ale nan malpozisyon ak doulè. Yon teyori ke mwen te kapab aplike imedyatman bay bosu ak tansyon ki asosye mwen.
Faszientherapie
Pano (dapre lat. Pano, ligaman a) kouri nan kò a tankou yon nèt ak anvlòp misk, zo ak ògàn. Sa yo se pake fib, ki konpoze de kolagen an, elastin ak likid. Dènyèman, selil iminitè yo, selil nè yo ak tou yon koneksyon ak vejetatif sistèm nève a te kapab detekte. Long wè nan medikaman kòm anbalaj, fondatè a nan osteyopati AT Toujou
1899 deja pwen nan wòl enpòtan li yo pou òganis lan.
Sou kou a nan dènye syèk lan, divès kalite teknik osteyopatik devlope, tankou Rolfing la apre Ida Rolf, oswa modèl la fasyal distraksyon pa Stephen Typaldos. Men, sèlman nan deseni ki sot pase yo gen ankèt la sistematik nan tisi fasyal ak konsa yon re-evalyasyon nan siyifikasyon kòmanse; espesyalman konsènan wòl li nan sekans mouvman yo.
Sa a te anvan pa dekouvèt la ke kangouwou a dwe rebondisman li yo nan 10 pousan nan pano li yo. Diskisyon sou pano lonbèr la kòm yon posib deklanche nan ki pa epinyè ki gen rapò ak doulè nan do lakòz yon gwo medya eko.
Pi bon fè li tèt ou
Tou de nan blogs kondisyon fizik kòm byen ke nan chanm k ap viv mwen an, mwen souvan bite sou yon wòl nwa. Nonm lan nan kay la te kouri otou pou yon tan long, t'ap fè lwanj efè a tansyon-soulajman tankou si li te ap resevwa lajan nan men manifakti a. Men, yon jan kanmenm tout bagay la te sispèk m '. Avèk divès kalite zouti plastik (divèsite nan ki se anpil nan kenbe ak pasyon kolekte gason), tou senpleman pouse alantou kote li fè m mal sanble twò ordinèr. Deklarasyon Zanmitay fè menm bagay la, mwen te refize deside. Yon granmoun ajisteman tankou m 'pa te konparab ak tansyon ti towo bèf apre kouri.
Yon ekspè te vin isit la. Mwen te jwenn sa a nan yon pratik vyenwini fizyèn. De fwa mwen te ale nan men yon fizyoterapeut nan faszienkundigen. Èske li te touye m 'premye fwa a, ak sibi m' nan yon masaj myofascial dou, li te ale nan pas la dezyèm siyifikativman pi rèd. By wout la, anpil nan plezi m 'yo. Paske sèlman lè li fè m mal reyèlman, li travay, se konsa lojik mwen an. Tretman an nan kèk pwen deklanche ak pano anba kavèk a, te fè m 'kriye andedan nan doulè ak triyonfe yon ti kras. "Sa se fason li ta dwe," Mwen te panse. Pa gen komik woule alantou. Pwofesyonèlman pwovoke, ki ka geri doulè.
Yon ti kras pita, sepandan, mwen te apiye sou yon devan pòt, ak yon boul nan ant. Anplis de sa, mwen te resevwa yon konferans sou benefis tretman endepandan. "Sa a se yon metòd reyèlman efikas, ki senp epi ou pa ka ale mal," li te enthused, rekòmande "de minit pou chak plas, oswa yon ti tan ankò jouk tansyon yo bese."
Depi lè sa a, mwen te tou pratike boul la, e ke aktyèlman ede vrèman byen. Petèt mwen pral pran yon gade pi pre nan ki jan nonm lan fè l 'ak woulo liv la.
Kriyoterapi - jele dire pi lontan
Yon lòt fason konplètman renouvle se dar la kriyoterapi ki refwadisman nan doulè se benefisye, pwobableman deja dekouvri Lòminide an premye. Yon rheumatologist resous nan Japon, Toshiro Yamauchi, Lè sa a, te ale yon kèk etap pi lwen nan fen ane sa yo 1970. Vrè deviz la "Anpil ede anpil" li te ekspoze pasyan l 'yo frèt la pou jiska -170 degre pou kèk minit. Aparamman ak siksè, paske se kriyoterapi tout kò yo ofri atravè lemond ak pa sèlman pou maladi rimatism.
Li te di ke atlèt elit yo patikilyèman kontan relanse gras a kriyoterapi. Epi tou pou plent yon kalite konplètman diferan, sa rekòmande. Kondisyon po tankou psoriasis oswa lupus epi li ak sezi depresyon ak enkyetid. Nou pa mansyone bèl bagay ayestetik tankou rediksyon grès ak selulit. Kèk kriyozona yo deja disponib pou itilizasyon lakay sou entènèt, men sipèvizyon medikal pa ta dwe anile. Paske tretman frèt se reyèlman pa pou moun ki gen maladi kadyovaskilè ak tronbozi.
Oto-tès la nan ben ak kapo, gan ak mask frison nan pwòp -100 degre, otè a rete koupab kòm yon beny cho konvenk. Fwad sèlman itilize intern. Nan fòm la nan gelato. Ogmante byen ke yo te byen anpil.
kriyoterapi
Konpoze soti nan mo grèk la pou frèt "kryos" ak "terapi" tretman an. Kriyoterapi gen ladan aplikasyon pou frèt ki baze sou sòti nan cryosurgery (eg, lokal destriksyon tisi timè via frèt) nan tout-kò aplikasyon pou chanm frèt kote max. 3 minit pou -110 C sispann. Sa a ta dwe diminye sansasyon nan doulè epi yo sispann pwosesis enflamatwa. Premye tretman siksè ak basen frèt te deja reyalize pa Pastè Kneipp nan 19 la. Syèk nan tibèkiloz malad. Envanteur nan modèn antye-kò kriyoterapi se Japonè a rheumatologist T. Yamauchi.
Kèk etid ti pwouve efè favorab nan maladi rimatism, depresyon, men tou nan maladi po tankou dèrmatoz atopik. An jeneral, sepandan, sitiyasyon etid la dwe dekri kòm byen mens. Se pwosedi a kosmetik nan cryolipolysis itilize diminye selulit ak depo grès.
Photo / Videyo: Shutterstock.
