Godišnje rezolucije: Uvid u oblike prehrane

Nova godina s rezolucijama je započela kada su se prvi "joggeri" početkom siječnja hektično susreli da bi kilogrami ponovo propali. U restoranu više ne naručite patku s knedlama, već šarenu fitnes salatu. Svi ih znaju, ali jedva da ih netko stvarno razumije: dijeta. Zbunjenost nije ni čudo, jer na stotine je načina na koje se susjed psuje. Za sebe to zapravo ne radi s željenom težinom. Koji oblici prehrane postoje?

posta:

Post ne samo da sprečava demenciju i rak, već obećava i pouzdan gubitak kilograma bez yo-yo efekta. Postoje različite vrste - na Povremeno post (16: 8) strogo se ne jede 16 sati, a ostalih osam sati se ne može jesti. Dobro se slaže s kasnim doručkom. Postoje i oni 5: 2 dijeta, gdje jedete normalno pet dana, a ograničite broj kalorija (500-600 kalorija / dnevno) na samo dva dana u tjednu. Post može biti koristan i za tijelo i za zdravlje ljudi koji nemaju za cilj smršavjeti - na primjer, suzdržati se od jela jednom tjedno ili vikendom mjesečno. Ako želite natjerati svoje tijelo da rezervira zalihe, isprobajte ovaj gotovo hardcore post: dvotjedni odricanje čvrste hrane.

lijekove:

Također postoje i razne mogućnosti liječenja. Na primjer, oni se mogu opustiti nekoliko tjedana na jednom Lokacija dogoditi se za promjenu prehrambenih navika. Na primjer, drugi poznati lijek je Mayr lijek, Riječ je o dvotjednoj fazi gladovanja čajem, zatim dvotjednom lijeku "mlijeko za pecivo", u kojem se suha rolica s nekoliko kašika mlijeka može jesti samo u određeno vrijeme. U derivacijskoj dijeti dopušteni su samo lagani obroci. Drugi lijek je Bazni tretman, koji se naziva i detoksikacija. Kako bi se tjelesna kiselina vratila u ravnotežu, voće i povrće jedu se gotovo isključivo. Sezonski se toplo preporučuju - što je zauzvrat dobro za okoliš!

dijete:

Eine Dijeta bez ugljikohidrata je oblik prehrane s miješanom hranom u kojem treba smanjiti broj kalorija. Ovdje treba izbjegavati rezance, krumpir i rižu. Drugi jednostavan oblik prehrane je dijeta nakon pravilo, Ovdje se vlastite ruke koriste kao mjera - svaki se obrok sastoji od bjelančevina veličine dlana, plus veličine šake sa zdravim ugljikohidratima i na kraju povrća veličine dvije šake. To može suzbiti učestalo prejedanje i neravnotežu hrane.

Dakle, ako ste napravili promjenu u Novoj godini i želite izgubiti kilograme koje ste dobili tijekom božićnih blagdana, imate širok izbor ponuda. Kako ne biste pali u „pomamu mršavljenja“, svakako je korisno imati na umu da se mijenjate zbog vlastitog zdravlja, a ne zbog izgleda. Na kraju svatko mora sam odlučiti što mu najviše odgovara i ne izgubiti radost jela.

Foto / video: Shutterstock.