Resolucións anuais: coñecemento das formas de dieta

O ano novo, con resolucións, comezou cando os primeiros "joggers" se reuniron de xeito hábil a principios de xaneiro para deixar caer as libras de novo. No restaurante xa non pides un pato con boliñas, senón unha ensalada de fitness colorida. Todo o mundo os coñece, pero apenas ninguén os entende realmente: as dietas. Non é de estrañar a confusión, porque hai centos de camiños polos que o xurado o veciño. Por si mesmo, realmente non funciona co peso desexado. Que formas de dieta hai?

xaxún:

O xaxún non só serve para previr a demencia e o cancro, senón que tamén promete unha perda de peso fiable sen un efecto yo-yo. Hai diferentes tipos: en Xexún intermitente (16: 8) estrictamente non se comen alimentos durante 16 horas e as outras oito horas pódense comer. Funciona ben cun almorzo tardío. Tamén hai eses Dieta 5: 2, onde come normalmente durante cinco días e limita o conteo baixo en calorías (500-600 calorías por día) a só dous días á semana. O xaxún tamén pode ser beneficioso para o corpo e a saúde para persoas que non pretenden perder peso - por exemplo, absterse de comer unha vez á semana ou un fin de semana ao mes. Se queres forzar o teu corpo a ir a reservas, proba este hardcore xaxún: a renuncia de dúas semanas a comida sólida.

curas:

Tamén hai varias opcións de tratamentos. Por exemplo, pódense relaxar durante unhas semanas por unha Localización ten lugar para cambiar hábitos alimentarios. Outra cura famosa é, por exemplo cura Mayr, Trátase dunha fase de xaxún de dúas semanas, logo unha cura de "leite de pan" de dúas semanas, na que un rolo de pan seco con algunhas culleres de leite só se pode comer en determinados momentos. Na dieta derivada, só se permiten comidas lixeiras. Outra cura é Tratamento base, tamén chamada desintoxicación. Para volver equilibrar o equilibrio acedo do corpo, as froitas e as verduras son consumidas case exclusivamente. É moi recomendable a tempada, o que á súa vez é bo para o ambiente.

dietas:

A Dieta sen carbohidratos é unha forma da dieta alimentaria mixta na que se debe reducir o número de calorías. Aquí debemos evitar os tallarines, as patacas e o arroz. Outra forma sinxela de dieta é a dieta despois regra de ouro, Aquí, as túas propias mans úsanse como medida: cada comida consiste en proteínas do tamaño dunha palma, ademais dun tamaño de puño con hidratos de carbono saudables e, en definitiva, verduras do tamaño de dous puños. Isto pode contrarrestar a excesiva alimentación e o desequilibrio dos alimentos.

Así que se fixeches un cambio no ano novo e queres perder os quilos que colleches durante as vacacións de Nadal, tes unha ampla selección de ofertas. Para non caer na "mania da perda de peso", certamente é útil ter en conta que estás cambiando pola túa propia saúde e non pola túa aparencia. Ao final, cada un ten que decidir por si mesmo o que máis lle convén e non perder a alegría de comer.

Foto / Vídeo: Shutterstock.