Urteko ebazpenak: Dieta-moldeen ezagutza

Erabakiak dituen urte berria urtarrilaren hasieran "joggers" ekologikoki elkartu zenean, kiloak berriro erortzeko. Jatetxean, jada ez duzu ahate bat dumplingsekin, baizik eta fitness entsalada koloretsua. Denek ezagutzen dituzte, baina ia inork ez ditu benetan ulertzen: dietak. Nahasmena ez da harritzekoa, bizilagunak zin egiten duen ehunka modu baitago. Zuretzat, ez da benetan nahi duzun pisuarekin funtzionatzen. Zein dieta mota daude?

barau:

Barauak dementzia eta minbizia prebenitzeko ez ezik, pisu galera fidagarria agintzen du, yo-yo efektua gabe. Mota desberdinak daude Aldi baterako baraua (16: 8) hertsiki ez da janaririk 16 orduz jan eta beste zortzi ordu jan daitezke. Ondo funtzionatzen du gosari berandu batekin. Horiek ere badaude 5: 2 dieta, bost egunez normalean jan eta kaloria kopuru baxua (500-600 kaloria / eguneko) astean bi egunetara mugatu. Baraua gorputzarentzat eta osasunarentzat onuragarria izan daiteke pisua galtzen ez duten pertsonentzat (adibidez, astean behin edo hilean asteburuetan jateari uko egitea). Zure gorputza izakinak erreserbatzera behartu nahi baduzu, saiatu ia gogor hau BARAUALDI: janari sendoen bi asteko uko egitea.

sendabideak:

Tratamenduak egiteko aukera ugari daude. Adibidez, horiek aste batzuetan erlaxatu daitezke Kokapena janari ohiturak aldatzeko lekua. Beste sendabide famatu bat, adibidez Mayr sendatzea, Bi asteko te baraketa faseari buruzkoa da, eta, ondoren, bi asteko "ogia" esnearen sendabidea, zeinetan esne koilarakada batzuekin egindako ogi lehorra zenbait unetan bakarrik jan daitekeen. Deribazio dietan, otordu arinak soilik onartzen dira. Beste sendabide bat da Oinarrizko tratamendua, desintoxikazio ere deitzen zaio. Gorputzaren azido balantzea oreka bihurtzeko, fruta eta barazkiak ia soilik jaten dira. Sasoikoa oso gomendagarria da. Ingurumena oso ona da!

dietak:

A Karbohidratoen doako dieta kaloria kopurua murriztu behar den janari mistoko dieta da. Hemen dauden fideoak, patatak eta arroza saihestu beharko lirateke. Dietaren beste forma sinple bat ondorengo dieta da Arau, Hemen, zure eskuak neurri gisa erabiltzen dira - otordu bakoitza palmondo baten tamaina duten proteinek osatzen dute, eta ukabil tamaina karbohidrato osasuntsuekin eta, azkenik, bi ukabilen tamaina barazkiekin. Honek elikagaien gehiegizko gehiegizko jarrerarekin eta desorekaren aurka egin dezake.

Beraz, Urte Berrian aldaketarik egin baduzu eta Gabonetako oporretan lortutako kiloak galdu nahi badituzu, eskaintza zabala duzu. "Pisua galtzeko zorian" ez erortzeko, oso erabilgarria da kontuan hartzea zure osasunagatik aldatzen ari zarela eta ez itxuragatik. Azkenean, bakoitzak bere kabuz erabaki behar du zer komeni zaion eta jateko poza ez galtzeko.

Photo / Video: Shutterstock.