eblo
Vi nun estas ĉie, ĉu vi ŝatas aŭ ne: elektraj, magnetaj kaj elektromagnetaj kampoj, kiuj tuŝas nin ĉiutage. Poŝtelefonoj kaj Wi-Fi jam delonge konkeris niajn hejmojn, kun la sekva ondo baldaŭ. Kun Interreto de Aĵoj (IoT) kaj inteligenta hejmo, ni baldaŭ konektos sennombrajn aliajn aparatojn al la Interreto. Post ĉio, ni atendis tion delonge: en la estonteco, la lavmaŝino kaj la kuirejo ankaŭ estas kontroleblaj el la oficejo per aplikaĵoj ĉe la poŝtelefono. La rezulto: La elektrokesto en la apartamentoj daŭre pliiĝos, eĉ en la dormoĉambroj. La sekvoj: Post ĉio, ĉiu kvara plenkreskulo suferas, laŭ la Instituto Robert Koch hodiaŭ jam dormaj malordoj kaj pli ol unu el dek sentas ofte aŭ konstante, eĉ post dormado ne resaniĝinta.
Poŝtelefono kaj elektromog
Nuntempe la movebla penetra indico en Aŭstrio estas 156-procento. Ĉi tio signifas, ke averaĝe ĉiu aŭstro havas 1,5 SIM-kartojn. En enketo farita de germana sanasekura kompanio, ĉirkaŭ kvar el dek respondantoj (38 procentoj) deklaris, ke ili rigardas sian poŝtelefonon tuj antaŭ kaj post dormo. Inter la 30-jaruloj, laŭ la studo, eĉ sep el dek (70 procentoj).
La diskuto pri tio, ĉu poŝtelefona radiado damaĝas sanon, daŭras kondiĉe ke ekzistas la inteligentaj aparatoj. Kiel ĉe la mastaj poŝtelefonoj, estas studoj kun malsamaj eldiroj. Indiko, ke ĉi tio tre bone montras, dume tre gravas la informoj pri la SAR-valoro de poŝtelefono. SAR signifas "specifan absorban indicon". Ĝi priskribas la indicon de energio uzata por absorbi ("absorbi") elektromagnetajn kampojn de biologia histo. Tial ĝi estas mezurita en unuoj da vatoj por kilogramo. Ju pli malalta la valoro SAR, des pli malalta la absorbo de radiado kaj la asociita hejtado de la histo. Kiel forta via telefono lumas kaj kiuj telefonoj havas malaltajn SAR-valorojn, vi povas rigardi ĉi tie: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
Poŝtelefono kaj WLAN estas esencaj faktoroj: Pli ol triono (38 procentoj) uzas la telefonon kiel horloĝon, germana enketo malkaŝis - kaj tiel havas sian aparaton en plena funkcio apud li en la dormoĉambro. Kaj eĉ la granda plimulto de interretaj enkursigiloj ne scias noktan paŭzon. Ili senĉese tenas nin interrete - kvankam ni jam dormas. Kaj eĉ pli absurde: Iuj uzantoj uzas programojn por monitori kaj analizi sian dormon de la telefono.
Ĉi tio nun devas finiĝi. Ni faras la dormoĉambron libera de elektromotoro denove. Sed ĉu tio ankoraŭ eblas hodiaŭ? La plej ampleksa mezuro estus la universala eksterŝaltilo, kiu ekstermas la potencon al ĉiuj aparatoj en la hejmo. Plej malfrue, per ĉiutaga aranĝo de la horloĝoj ĉe ni kvar aparatoj montras, ke ĉi tio tamen ne estas praktika eblo. Precipe ĉar hodiaŭ multnombraj funkcioj kiel viva spaca ventolado kaj kunhelpo postulas noktan provizon. Tamen per tri mezuroj ĉiuj tamen sukcesas la vastan sorĉon de elektromemoro.
Neniuj elektraj aparatoj en la dormoĉambro
En la dormoĉambro ajnaj elektraj aparatoj taŭgas. Tiel komforta kiel la televido estas en lito, ĉiuj aparatoj konektitaj al la elektra provizo elektrosmog. Do eliru el ĝi.
La ideala horloĝo
La poŝtelefono nun devas ankaŭ resti ekstere aŭ almenaŭ tute malŝalti. Ĉar: Eĉ en flugmaniero, ekzistas resta radiado. Esence neniu problemo, vi eble pensas unue, ke vi nur bezonas alternativan vekhorloĝon. Tamen iu ajn, kiu kondukas malpli klasikan profesian vivon, kiu havas malsamajn labortempojn, hejman oficejon kaj similajn sub la rubriko labor-familia ekvilibro, devas ekscii, kiam li serĉas vekhorloĝon: Ni estis tute forgesitaj pri ni - sankonsciaj kaj flekseblaj. Ĉar ni veturas al la federacia ĉefurbo trifoje semajne kaj laboras hejme dufoje semajne, ni volas programeblajn vekhorojn laŭ la tago de la semajno. Fakte malfacilas trovi taŭgan vekhorloĝon, kiu unue ne radiomorsas kaj due povas ŝpari plurajn malsamajn horloĝojn en malsamaj tagoj. Ni ja trovis iujn alternativojn - vidu informkeston.
Ĉiuokaze, la ideala alarmo por eviti elektromemoron kaj poŝtelefonan radiadon estas bateri-elektra kaj ne konstruas radiojn aŭ retajn rilatojn.
Dormu por sendrata enkursigilo
Krom la poŝtelefono, WLAN estas la dua grava faktoro en la domanaro.Pli plej multaj kazoj la responda enkursigilo funkcias sen paŭzo por permesi al ĉiuj aparatoj aliri interreton. Ĉi tio kutime povas esti facile ŝanĝita, depende de la komplekseco de la enkursigila programaro. Intertempe ĉiu aparato havas horinterŝanĝon, kiu tondas la WLAN por regula nokta dormo.
Atentu blua lumo
Parenteze: La uzo de la telefono ĝuste antaŭ dormo povas kontraŭstari la malstreĉiĝon. La kialo: blua lumo de ekranoj igas la nivelon de melatonino faligi. La hormono lacigas nin en mallumo. Sed se la produktado estas malhelpita, tiuj tuŝitaj povas dormi pli malbone. Tiel nomata blua luma filtrilo povas esti helpema.
Pliaj konsiloj:
Esence: Evitu ĝeneralajn elektrajn aparatojn en la dormoĉambro. Ankaŭ televido, horloĝa radio aŭ legantaj lumoj estas tabuaj.
Alternativa horloĝo
Renkforce A600: Baterio-alarmilo kun multaj alarmoj kaj funkcioj.
Renkforce A440 kaj Renkforce A480: Malgranda skatolo kies vekotempoj estas programeblaj per poŝtelefono sed ne plu konektas.
Neniam malfrua horloĝo: Cifereca, bateri-alarma horloĝo kun vastaj funkcioj.
Blua lumo filtrilon, Brila lumo kun multe da bluo kiel ĉe la telefono baldaŭ antaŭ ol endormiĝi reduktas la resanigan efikon. Do se vi vere bezonas kontroli viajn mesaĝojn en lito, vi devas uzi specialajn bluajn filtrilajn funkciojn. Modo, kiu pliigas la proporcion de ruĝo kaj tiel antaŭenigas noktan dormon.
Foto / Video: Shutterstock.
