Ĉiujaraj Rezolucioj: Enrigardo en Diecaj Formoj

La nova jaro kun rezolucioj komenciĝis kiam la unuaj "ĵonglistoj" kunvenis hektope komence de januaro por lasi la funtojn tumuli denove. En la restoracio, vi ne plu mendas anason kun bulplumoj, sed prefere buntan taŭgan salaton. Ĉiuj konas ilin, sed apenaŭ iu vere komprenas ilin: dietoj. La konfuzo ne mirigas, ĉar ekzistas centoj da manieroj, kiujn la najbaro ĵuras. Por vi mem, ĝi ne vere funkcias kun la dezirata pezo. Kiaj dietaj formoj ekzistas?

fastas:

La fastado ne nur utilas por antaŭvidi demencon kaj kanceron, sed ankaŭ promesas fidindan pezan perdon sen efiko yo-yo. Estas malsamaj tipoj - ĉe Intermita fastado (16: 8) strikte neniu manĝo estas manĝata dum 16 horoj kaj la aliaj ok horoj povas esti manĝeblaj. Ĝi funkcias bone kun malfrua matenmanĝo. Ekzistas ankaŭ tiuj 5: 2 dieto, kie vi manĝas kutime dum kvin tagoj kaj limigas la malaltan kalorian kalkulon (500-600 kaloriojn / tage) al nur du tagoj semajne. La fastado ankaŭ povas esti utila por la korpo kaj sano por homoj, kiuj ne celas perdi pezon - ekzemple, sindeteni de manĝado unufoje semajne aŭ semajnfine monate. Se vi volas devigi vian korpon iri al rezervaj akcioj, provu ĉi tiun preskaŭ hardcore fasto: la du-semajna eksigo de solida manĝo.

kuraco:

Ankaŭ ekzistas diversaj ebloj por kuracadoj. Ekzemple, ĉi tiuj povas malstreĉiĝi dum kelkaj semajnoj unuope loko okazu por ŝanĝi manĝokutimojn. Alia fama resanigo estas ekz Mayr kuraco, Temas pri du-semajna teo-fastado, poste du-semajna "pano-rula lakto" kuraco, en kiu seka pano ruliĝas kun kelkaj kuleroj da lakto nur manĝebla en iuj epokoj. En la deriva dieto, nur malpezaj manĝoj estas permesitaj. Alia resanigo estas Baza kuracado, ankaŭ nomata sentoksiĝo. Por rekrei la acidan ekvilibron de la korpo en ekvilibron, fruktoj kaj legomoj estas manĝataj preskaŭ ekskluzive. Sezone tre rekomendas - kio siavice taŭgas por la medio!

dietoj:

al Senpaga dieto de karbonhidratoj estas formo de la miksita manĝa dieto, per kiu oni devas redukti la nombron da kalorioj. Noodle, terpomoj kaj rizo devas esti evititaj ĉi tie. Alia simpla formo de dieto estas la dieto post regulo de dikfingro, Jen viaj propraj manoj estas uzataj kiel mezuro - ĉiu manĝo konsistas el proteinoj la grandeco de palmo, plus pugno kun sanaj karbonhidratoj kaj finfine legomoj de la grandeco de du pugnoj. Ĉi tio povas rebati la oftan suferadon kaj malekvilibron de manĝaĵoj.

Do se vi faris ŝanĝon en la nova jaro kaj volas perdi la kilogramojn ricevitajn dum la kristnaskaj ferioj, vi havas vastan elekton de ofertoj. Por ne fali en la "malplipeziĝan furoron", certe estas utile memori, ke vi ŝanĝiĝas por via propra sano kaj ne por via aspekto. Finfine ĉiu devas mem decidi, kio konvenas al ili plej bone kaj ne perdi la ĝojon manĝi.

Foto / Video: Shutterstock.