upzione
Avà sia in ogni locu, piacevule o micca: campi elettrici, magnetichi è elettromagnetici chì ci affettanu ogni ghjornu. I telefuni cellulari è u Wi-Fi sò dighjà cunquistatu i nostri casali, cù a prossima onda prestu. Cù Internet of Things (IoT) è una casa intelligente, avà cunnetteremmu numarosi altri apparecchi à Internet. Dopu tuttu, aspittemu da tantu tempu: in u futuru, a lavatrice è a co sò ancu da esse cuntrullati da l'uffiziu via app da telefuninu. U risultatu: L'electrosmog in l'appartamenti cuntinuarà à aumentà, ancu in i stanze. E cunsequenze: Dopu à tuttu, ogni quartu adultu soffre, secondu l'Istitutu Robert Koch oghje digià i disordini di u sonnu è più di una di e dieci si senti spessu o in permanenza, ancu dopu à dorme ùn sò micca stati recuperati.
Cellulare & electrosmog
Attualmente a rata di penetrazione di u telefuninu in Austria hè di 156 per centu. Questu significa chì in media ogni austriacu hà carte SIM 1,5. In una sonda realizata da una sucietà tedesca d'assicuranza di salute, circa quattru da dece intervistati (38 per centu) anu dichjaratu chì fighjulavanu u so smartphone immediatamente prima è dopu à dorme. Trà i 30 anni, secondu u studiu, ancu sette di dece (70 per centu).
A discussione se a radiazione di u telefuninu hè dannusu per a salute, dura quantunque ci sò i dispositi intelligenti. Cum'è cù i masti di u telefuninu, ci sò studii cù dichjarazioni sfarenti. Un indicatore chì questu hè assai bè, mostra a impurtanza altrettantu elevata di l'infurmazioni di u valore SAR di un telefuninu. SAR significa "taxa d'absorzione specifica". Descrive a tarifa di l'energia aduprata per "assorbà" campi elettromagnetici da u tessulu biologicu. Dunque, hè misuratu in unità di watt per chilogrammu. U più bassu u valore di SAR, u più bassu assorbimentu di radiazione è u riscaldamentu assuciatu di u tessulu. Quantu hè forte u vostru telefunu brillanu è chì telefoni anu valori SAR bassi, pudete circà quì: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
U telefuninu mobili è a WLAN sò fattori essenziali: più di un terzu (38 per centu) utilizeghja u telefunu cum'è sveglia, un sondaghju alimanu rivelò - è hà cusì u so dispusitivu in funzione cumpleta à fiancu à ellu in a camera da letto. È ancu a grande maggiuranza di i routers Internet ùn sanu micca una pausa di notte. Incontentanu à tene in ligna - ancu sì simu digià à dorme. E, ancu più assurdu: Alcuni utilizatori utilizanu app per monitorizà è analizà u so sonnu da u telefunu.
Questu avà duverebbe finisce. Facemu di novu a stanza di electrosmog. Ma hè, hè sempre pussibule oghje? A misura più completa seria u off-switch universale, chì cala a putenza à tutti i dispositi in casa. À l'ultime cù l'aghjustamentu di ogni ghjornu di i reloji cù noi quattru apparecchi mostra chì questu hè però una opzione pratica. In particulare da oghje sò numerose funzioni cum'è a ventilazione di u spaziu vivente è a co esigenza una alimentazione nuttata. Cù trè misure, in ogni modu, tutti manighjanu sempre u largu incantu di l'elettrosmog.
Nisun apparecchiu elettricu in a stanza di dormitorio
In a stanza di dorme ogni tipu d'apparecchi elettrici ùn hè micca adattatu. Confortu cum'è u televisor hè in lettu, tutti i dispositi cunnessi à l'alimentazione elettrica causanu l'elettrosmog. Cusì surtite da ella.
U sveglia ideale
U telefuninu deve avà stà ancu fora o almenu esse spenutu cumpletamente. Perchè: Ancu in modu di volu, ci hè una radiazione residuale. Fondamentalmente ùn ci hè prublema, puderete pensà à l'iniziu, basta un sveglia alternativa. Tuttavia, chiunque cunduce una vita prufessiunale menu classica, chì vene cun diverse ore di travagliu, uffiziu in casa è simili sottu à u termine equilibriu tra u travagliu è a vita, deve scopre quandu cerca una sveglia: Semu stati dimenticati cumpletamente di noi - attenti à a salute è flessibili Postu chì andemu in capitale federale trè volte à settimana è travagliamu da casa duie volte à settimana, vulemu tempi di svegliu programmabili basati annantu à u ghjornu di a settimana. In fatti, hè difficiule di truvà una sveglia adatta chì, prima, ùn trasmette micca a radio è, in seconda, pò salvà diversi tempi di sveglia diversi ghjorni. Avemu trovu alcune alternative - vede l'infurmazione.
In ogni casu, u sveglia ideale per evità l'elettrosmog è a radiazione di u telefuninu hè alimentatu da a bateria è ùn custruisce micca cunnessione radio o Internet.
Dorme per router wireless
In più di u telefuninu mobile, u WLAN hè u sicondu fattore maiò in a casa.In a maiò parte di i casi, u router currispondente corre senza pause per permette chì tutti i dispositi accede à Internet. Questu generalmente pò esse facilmente cambiatu, secondu a cumplessità di u software di u router. Intantu, ogni dispusitivu hà un switch di tempu chì spinghja u WLAN per un sonnu di notte regulare.
Attenzione luci turchinu
Per via: L'usu di u telefunu ghjustu prima di u sonnu pò cuntraientà a rilassazione. U mutivu: a luce blu da i schermi face scendinu u nivellu di melatonina. L'hormone ci fa stancu in a bughjura. Ma se a produzzione hè inibita, quelli affettati ponu addurmintà. Un cusì chjamatu filtru di luce blu pò esse d'aiutu.
Più cunsiglii:
Basicamente: Evite l'apparecchi elettrici in generale in a stanza di dormitorio. Ancu una TV, radio di clock o luci di lettura sò tabù.
Sveglia alternativa
Renkforce A600: Sveglia operata in a bateria cù parechje alarme è funzioni.
Renkforce A440 è Renkforce A480: Una scatula chì i tempi di svegliu sò programabili via u telefuninu mobili ma ùn ne cunnette più.
Neverlate clock: Un sveglia digitale, batteria alimentata da batterie, cù funzioni estensive.
filtre lume Blue, Una luce luminosa cù assai blu cum'è in u telefunu pocu prima di dorme reduce l'effettu di ricuperazione. Allora se avete veramente bisognu di verificà i vostri messaghji in lettu, duvete aduprà funzioni filtri blu particulari. Un modu chì aumenta a proporzione di rossu è prumove cusì u sonnu di notte.
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