Risoluzioni annuali: Insight à e forme di dieta

L'annu novu cù risuluzione hà iniziatu quandu i primi "joggers" si sò riuniti in ettica à u principiu di ghjennaghju per lascià a caduta i liri di novu. In u risturante, ùn avete più mandatu un anatra cù panni, ma piuttostu una insalata di fitness colorata. Tuttu u mondu li cunnosce, ma quasi nimu a capisce daveru: dieti. A cunfusione ùn hè micca meravigliata, perchè ci sò centinaie di manere cunversate u vicinu. Per voi stessu, ùn funziona micca veramente cù u pesu desideratu. Chì forme di dieta ci sò?

fasting:

U digiunu ùn serve solu per a prevenzione di a demenza è u cancer, ma dinò prumette una perdita di pesu affidabile senza un effettu yo-yo. Ci sò sferenti tipi - à Fasting intermittenti (16: 8) strettamente micca manghjatu per 16 ore è l'altre ottu ore ponu manghjà. Funziona bè cù una prima colazione. Ci sò ancu quelli 5: 2 dieta, induve manghjate nurmalmente durante cinque ghjorni è limite u cuntu di caloria bassa (500-600 calurii / ghjornu) à solu dui ghjorni à settimana. U digiunu pò ancu esse benefiziu per u corpu è a salute per e persone chì ùn anu micca u scopu di pèrdite pisu - per esempiu, per astinassi di manghjà una volta à settimana o in un weekend à mese. Se vulete forzarà u vostru corpu per andà in riserve di riserve, pruvate à questu guasgi dighjuni: a rinunzia di dui settimane da manghjà solidu.

guariscenze:

Ci hè ancu diverse opzioni per trattamenti. Per esempiu, ponu rilassate per parechje settimane in un ghjornu postu piglià postu per cambià l'abitudini alimentari. Un'altra cura famosa hè per esempiu marai rimediu, Questa si tratta di una fase di fasting di tè di duie settimane, dopu una curazione di "pane à u pani" di dui settimane, in quale un panellu seccu cù pochi cucchiai di latte pò esse manghjatu solu in certi momenti. In a dieta di a derivazione, solu i pasti ligeri sò permessi. Un altru cura hè Trattamentu di basa, ancu chjamatu detoxificazione. Per riportà l'equilibriu acidu di u corpu in equilibriu, i frutti è i vegetali sò manghjati quasi solu. A stagione hè assai cunsigliata - chì à u turnu hè bona per l'ambiente!

svariati:

un Dieta senza carboidrati hè una forma di a dieta di l'alimentu mistu induve u numeru di calorie deve esse ridutta. Noodle, patate è risu duverebbe esse evitate quì. Una altra forma simplice di dieta hè a dieta dopu duminiu di punta, Eccu, e vostre propie mani sò aduprate com a misura - ogni pranzu hè custituitu da e proteine ​​di a dimensione di una palma, più un pugnu cù i carboidrati sani è ultimamente a verdura di a dimensione di dui pugni. Questu pò cuntraversà a soffra frequente è u sbilanciu di l'alimentariu.

Allora s'è vo avete fattu un cambiamentu in l'annu novu è vulete perde i chilò chì avete acquistatu nantu à e vacanze di Natale, avete una scelta larga di offerte. Per ùn cascà in a "mania per a perdita di pisu", hè certamente utile per mantene in mente chì cambiassi per a vostra propria salute è micca per a vostra apparenza. À a fine, ognunu hà da decide per ellu stessu ciò chì li cunvene megliu è ùn perde micca a gioia di manghjà.

Photo / Video: Shutterstock.